電腦旁放杯熱水護眼睛 - 國立臺灣海洋大學

　　　　專家指出，無論是上班族或是學生只要每天盯著電腦螢幕超過2小時，就是電腦視覺症候群的高危險群；如果每天注視螢幕6小時，罹患電腦視覺症候群比率將高達7成。

　　醫師建議經常使用電腦者，保持身體與腳呈垂直的坐姿、電腦螢幕置於眼睛水平以下10～15公分，讓眼睛俯視電腦、螢幕與眼睛的距離，14吋螢幕要保持60公分左右，15吋螢幕最好保持70公分的距離、周邊環境的亮度不宜超過螢幕亮度3倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。

此外，在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等，