地瓜gi值-2021-03-04 | 星星公主
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延伸文章資訊
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低GL值：≦10 中GL值：10-20 高GL值：≧20 ✓西瓜的GI=72 一大片240g 可吸收之醣類12g＋膳食纖維2g ⭕GL=72*12/100=7.4➡️低GL ✓蒸地瓜GI=44
- 2破除地瓜神話：吃地瓜減肥，只會越吃越胖！ | 聰明飲食| 養生 ...
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當我們曉得GI值後，才發現原來食用相同分量的水煮馬鈴薯與地瓜後餐的2小時後，血糖數值會有不同的變化，馬鈴薯所造成的血糖上升竟然約是地瓜 ...
- 5低GI(升糖指數)食物的陷阱@ 泰瑞吸-運動與醫學的火花:: 痞客邦::
食物, GI值, GL值, 每份克數. 白米, 72, 29, 150. 糙米, 50, 16, 150. 藜麥, 53, 13, 150. 地瓜, 70, 22, 150. 馬鈴薯, 82, ...
