想長壽健康呷百二！做這11件事就好- Hello醫師

醫學審稿： 賴建翰醫師 | 文： 周士閔 身體健健康康、長命百歲是許多人的願望，不過，其實想要活得長久並不困難，以下將介紹11個長壽的秘訣，只要維持這些健康的習慣，相信大家都能健康活到老。

香菸是健康的頭號敵人，抽完菸後20分鐘，心率和血壓會開始下降，且香菸裡的有害物質，長期下來會增加心臟病(Heart Disease)、骨質疏鬆(Osteoporosis)、慢性肺病及中風(Stroke)的罹病風險。

不意外地，抽菸者平均少了10年的壽命、而且過早死亡(Premature Death，意即早於預計壽命死亡)的機會更高了3倍