情感依戀關係療法：找出你的依附類型，改變互動方式

《情感依戀關係療法》電子書- 每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係，其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事… 首頁 分類導覽 勵志成長 人際關係 情感依戀關係療法 581則劃線 0篇書評 情感依戀關係療法 找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久 TheAttachmentTheoryWorkbook:PowerfulToolstoPromoteUnderstanding,IncreaseStability&BuildLastingRelationships 共6人評分 作者： 安妮．陳 關注 原文作者： ANNIECHEN 關注 譯者： 彭臨桂 關注 出版社：本事出版 關注 出版日期：2020/10/26 語言：繁體中文 ISBN:9789579121743 字數： 57,780 紙本書定價：NT$400 電子書售價：NT$280 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

此書不可於以下區域購買：中國 購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係， 其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等， 如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？ 喜歡這本的人，也看了... 4.9 轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由 賴佩霞 天下文化 電子書售價：NT$300 賴佩霞修練轉念20年，智慧底蘊高峰之作   一個極度實用且簡單有效的心法 一種為身心注入能量的全新思維 一組讓自己清明覺醒的隨身工具 一把解開人生膠著困頓的金鑰匙 一場遠離苦惱、獲得平靜的旅程 試讀 4.7 我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課 賴佩霞 早安財經文化有限公司 電子書售價：NT$259 親子、夫妻、婆媳、師生、團隊，該如何「好好說話」？ 賴佩霞沉潛多年最新作品名人藝人熱推！ 試讀 特價 最高閒聊法：再尷尬也能聊出花來，一生受用的人際溝通術 五百田達成 方智出版 電子書售價：NT$189 人在江湖飄，難免要尬聊。

打造再尷尬都能聊出一朵花的體質， 讓初次見面的人聽你、上司和客戶挺你、 公公婆婆／岳父岳母／七大姑八大姨滿意你！ 試讀 5 壞男人的權謀霸術：玩轉人心的陽謀與陰謀 那個奧客 遠流出版 電子書售價：NT$379 ▎暢銷系列作《壞男人的孫子兵法》《壞男人的紅藥丸法則》第三部曲▎ 【那個奧客】寫給男人的階級翻轉指南─── 從「權謀覺醒」的視角，教你跟男人Game的智慧與本事！ 試讀 4.6 心靈的傷，身體會記住 貝塞爾‧范德寇 大家出版 電子書售價：NT$385 本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生，也是研究創傷的先驅。

他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗，提出對於創傷的全新理解。

我們得以從神經科學的角度，看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解，時間凍結了，危險彷彿永遠不會結束。

於是杏仁核隨時發... 試讀 4.3 你都沒在聽：科技讓交談愈來愈容易，人卻愈來愈不會聆聽。

聆聽不但給別人慰藉，也給自己出路 凱特．墨菲 大塊文化 電子書售價：NT$224 聆聽才是溝通的王道 但為什麼我們失去了聆聽的能力？   試讀 4.2 你不爽，為什麼不明說？：腹黑、酸言、擺爛，好人面具下的「被動式攻擊」 安卓雅．布蘭特 橡實文化 出版日期：2019-01-02 電子書售價：NT$250 認識人際冷憤怒，化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習，化虛假為真實，練習精準表達不滿與憤怒！ 試讀 4.2 情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處 周慕姿 寶瓶文化 電子書售價：NT$186 「我這輩子的希望都在你身上了……」 「爸媽難道會害你嗎？」 「你敢離開，我就跳下去。

」 明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事， 但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？ 你未曾覺察的「情緒勒索」，正在你的日常裡，一步步逼你就範。

試讀 4.4 正念溝通：在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話 奧朗．傑．舒佛 究竟出版 電子書售價：NT$245 ★全球首本！結合正念＋非暴力＋體感治療的溝通書！ ★心理學家瑞克‧韓森盛讚：「如果只能推薦一本人際溝通的書，那非這本莫屬了！」 ★鄺麗君、溫宗堃、陳德中、丹尼爾．高曼、傑克．康菲爾德、約瑟夫‧戈德斯坦、雪倫．薩爾茲堡、塔拉．布萊克、蘇珊．葛凌蘭、瑞克．韓森、賴瑞．楊、克里斯．克萊瑟、米齊．卡什坦... 試讀 4.5 情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？ 蘇珊．佛沃 究竟出版 電子書售價：NT$280 一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。

這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。

調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。

★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ ★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手... 試讀 5 為何家會傷人：讓愛不再是負擔 武志紅 幸福文化 電子書售價：NT$343 成長的傷害，表面看似無傷，但就像是痼疾，往往隱隱作痛，生命經驗裡的錯誤，找不到解答，不斷的重複。

我們心裡都埋藏著一個夢想：重複童年的幸福，修正童年的不幸。

每個人都是按照理想父母的原型去尋找戀人，戀人不管多像你的理想父母，那也只是你的投射、你的看法，來自於你童年的期待。

如果我們不完全按... 試讀 依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？ 皮特．羅文海姆 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 為什麼我這麼努力經營友誼，卻老是把對方嚇跑？ 為什麼在職場上，我總是無法與人好好相處？ 為什麼我和伴侶明明不適合卻又互相吸引，最後又總是互相傷害？ ★亞馬遜讀者後悔莫及： 「我真希望自己十年前就讀到這本書！」 ★美國亞馬遜書店★★★★★讀者5星至高好評！ ★《依附》作者　阿... 試讀 4.5 一開口撩人又聊心：被異性喜歡，被同性肯定，不冷場、不辭窮、不尷尬、不被句點的人際互動課 瑪那熊（陳家維） 如何出版 出版日期：2018-06-25 電子書售價：NT$210 撩人要聊心！心理師教你提升好感與互動技巧的自在聊天術 在人際關係中如魚得水，友情提升，感情加溫，逆轉人生   試讀 4.5 我需要你的愛。

這是真的嗎？：「一念之轉」創始人寫給你的痛苦解脫書【經典修訂版】 拜倫．凱蒂 方智出版 電子書售價：NT$245 眾生敲碗，《一念之轉》作者經典作品全新修訂重現！ 一本徹底改變你與自己、伴侶、子女、父母、上司、同事、朋友等生命中重要人際關係的書 21世紀的靈性創新者拜倫‧凱蒂， 用最直接、簡單而有效的方法，清除你一切的痛苦與煩惱， 讓你從人際關係中獲得真正的自由！ 試讀 4 愛無能的世代：追求獨特完美的自我，卻無能維持關係的一代 米夏埃爾．納斯特 天下雜誌出版 電子書售價：NT$280 ☆蟬聯德國《明鏡》週刊非文學類暢銷書榜TOP1，熱銷20萬冊 ☆文章一週瘋狂轉載數百萬次，獲選入法國中學教科書 ☆獨立評論@天下書介高達三十多萬點閲 ☆原著改編電影即將於2018年上映 我們既矛盾，也迷惘 渴望愛，卻不知如何愛著一個人 明明在愛情裡，但卻又像是過著單身的生活... 試讀 4.7 人性的弱點：暢銷不墜的成功學經典，向卡內基學習交心溝通術與好感度人際學 戴爾．卡內基 時報出版 電子書售價：NT$224 *世界出版史上僅次於《聖經》的長銷經典，出版逾80年，暢銷超過1500萬冊！ *社交心理、人際溝通與成功學的必讀聖經！ *股神巴菲特從二十歲起就奉為人生圭臬的案頭書！ 試讀 4.8 回家：與父母的關係，決定你與幸福的距離 賴佩霞 早安財經文化有限公司 電子書售價：NT$259 像個勇士般的，進入自己不敢面對的傷痛吧…… 親愛的，放下輸贏跟所有的計較吧， 這條路上，你唯一的關係，一直就只是你與自己的關係。

以前如此，現在如此，未來也會是如此。

  試讀 5 吸引力漩渦：人際關係的吸引力法則 伊絲特．希克斯 商周出版 電子書售價：NT$220 吸引力法則」全球導師，《祕密》的思想源頭 《吸引力漩渦》襲捲全世界，把所有你想要的關係吸向自己 長踞紐約時報暢銷榜．Amazon心靈類冠軍．授權26國語文翻譯 系列銷售百萬冊，全球千萬見證者，英美最具影響力的心靈嚮導 試讀 跟這本相似的有... 4.4 戀愛力：解構關係的攻心攻略，從缺人愛你到自由擇愛的LevelUP! AWE情感工作室　 時報出版 電子書售價：NT$224 戀愛很難，執著表面技巧只會一直跌跤 別讓你沒看見的細節變成情場失意的關鍵原因。

  試讀 4.5 不是所有親密關係都叫做愛情 陳雪 圓神出版 電子書售價：NT$245 不是每段親密關係都是愛情， 而真是愛的，即使最終走向分離， 也都將深植為生命的血肉， 從此，你不再是原來的自己。

試讀 5 依戀，情感關係的溫柔解方：情感支持&建立安全感，超越醫學觀點的復原之路 岡田尊司 大好書屋 電子書售價：NT$263 妻子的憂鬱、丈夫的酒精成癮、孩子的行為障礙⋯⋯ 為何我們愛得、活得這麼累，問題卻無法解決？ 日本精神科權威、暢銷書作家岡田尊司完整且深度探討「依戀療法」， 在醫學難解的精神、行為、情感關係問題中看見曙光，找到改變契機！ 試讀 4 愛情定律 方菱 丹陽文化 出版日期：2013-09-17 電子書售價：NT$99 你懂戀愛嗎？ 會戀愛的女人最幸福！ 會戀愛的男人最有魅力！   戀愛是人生的重要一課。

愛情，是心之產物，不懂心，也就無所謂愛。

愛，也是我們一直探索的亙古常新的永恆主題，男女都嚮往美好、甜蜜的愛情。

  這是一本給想談戀愛、正在談戀愛，甚至失戀的人看的戀... 試讀 大腦依戀障礙：為何我們總是用錯的方法，愛著對的人？ 史丹・塔特金 橡實文化 電子書售價：NT$250 了解伴侶的愛情腦與依戀形式，才能建立長久信任的親密關係 跨越內心的陰影，避免誤觸安全感的地雷 從不安全依附到安全依附，不再「相愛容易相處難」！ ★「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創始人經典著作 ★掌握修復依戀障礙的10個祕訣 ★27個「活化親密關係」的練習 ★Amazon讀者評價... 試讀 內向性格自我改造書 蘇明石 菁品文化事業有限公司 電子書售價：NT$195 "每個人都是獨一無二的 性格內向從本質上說是一種個性特徵。

它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同，與疾病無關。

它也不是你能改變的事物。

但是你可以學著利用它，而不是對抗它。

你是不是屬於那種對周圍的人和事特別敏感？ 你是不是在交際場合，特別容易坐立不安？ 你是不是總是不敢嘗試新鮮事物，其實是怕失敗帶... 試讀 4.4 愛情的吸引力法則 艾莉兒．福特 橡樹林 電子書售價：NT$224 不論你是20歲、30歲、40歲、甚至70歲…… 都不要放棄尋覓真愛的機會！ 現在的你，過得幸福嗎？身旁有人陪伴嗎？而陪伴你的那個人，真的是你夢想中愛你、懂你、珍惜你、了解你、欣賞你的伴侶嗎？或者，你仍在愛情道路上跌跌撞撞，受盡傷害和委屈，只能無法自拔地吶喊著：好男人都到哪去了？ 試讀 4.5 薩提爾的親密修復練習 王俊華 采實文化 出版日期：2021-08-26 電子書售價：NT$252 明明是朝夕相處的兩人， 為什麼我們卻越愛越無語？ 試讀 4.5 七個讓愛延續的方法：兩個人幸福過一生的關鍵秘訣 約翰‧高曼 遠流出版 出版日期：2016-03-31 電子書售價：NT$196 個性不合，是否就註定無法在一起？ 本書告訴你：不是的! 即使兩人之間有無法化解的衝突， 還是可以幸福快樂一輩子。

要如何維持戀情長長久久？ 怎樣才能建立快樂的長期關係？ 如何預防親密關係變質？ 瀕臨崩解的關係還可以挽救嗎？ 7大法則、9項評量、25個練習 本書揭露戀... 試讀 4.4 是男人沒有眼光，還是妳不懂得發光：這樣做球男人才接得到 AWE情感工作室 時報出版 電子書售價：NT$224 女人最常問的問題之一：好男人哪裡找？ 但是，怎樣的男人，對妳來說才是好男人？ 在別人身邊的好男人，在妳身邊還會是好男人嗎？ 一個男人之所以會是好男人或壞男人，取決於他遇到的女人。

所以，好男人要在妳自己身上找，而不是去外面找。

試讀 戀人還是朋友：分手療傷手冊 諾曼‧萊特 宇宙光 電子書售價：NT$140 美國資深的心理諮商師諾曼‧萊特，針對失戀分手的讀者，寫下了這本療傷書。

共十二個療傷歷程，具體帶領失戀者走過創痛期。

最後預備好自己，建立全新健康的兩性關係。

本書已銷售上萬本，許多人得到實質的幫助，並經由萊特專業的分析，更加認識自己在兩性關係中的盲點與弱點。

不論是分手療傷，或是預備新戀情... 試讀 4.7 讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題 約翰·高特曼 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 情侶、伴侶、夫妻必看！ 上一次，你們好好聊天是多久以前？ 婚姻教父約翰高特曼博士的兩性鉅作 美國執業臨床心理師，中央大學認知神經科學研究所兼任副教授陳永儀真愛推薦 高特曼博士透過多年的研究，首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域，這八個領域分別是：信任、衝突、性愛、金錢、家庭... 試讀 4.3 控制型伴侶：干涉、限制、貶低，你值得更健康的關係 麗莎．馮特思 橡實文化 電子書售價：NT$266 以愛之名，就可以這樣嗎？ 失控的親密關係，比你想像的更恐怖 現代人迫切需要的情感防身術， 從認識「高壓型控制」開始！ 試讀 重新愛上另一半：掌握再婚10大關鍵，有效溝通、修復衝突，讓感情持續加溫 泰瑞．加斯帕德 天下生活股份有限公司 電子書售價：NT$280 深入訪談超過百組再婚人士、提供鏗鏘有力的實際案例 為數以萬計的伴侶提供修復情感關係的行動步驟與技巧   在即將翻覆的關係風暴中 修復自己與另一半經歷的好與壞 跟過去的情感包袱和解，化危機為契機 最終你們仍願意對視微笑、攜手相伴 那幸福就在不遠處 試讀 4.2 愛情潛規則：愛情的成敗不在於海誓山盟，而在彼此不說破的「潛規則」 Sphinx 太陽氏 電子書售價：NT$255 臉書上瘋狂轉貼的溫馨小語， 無法幫妳的戀情加分， 真正主宰一生幸福的， 是一套殘酷又不講道理的地下秩序。

試讀 4.3 是愛不是礙，是伴不是絆：圓滿自在的親密關係 許瑞云 皇冠文化有限公司 電子書售價：NT$266 越能放下自我的人， 生命才會越自在。

如何跟伴侶相處，是每個人一生都必須面對的功課！ 許瑞云醫師以「共好」為出發點的親密關係指南 試讀 詳細書訊 一個人在與他人關係中的安全感── 心理學家稱之為依附類型（attachmentstyle）， 這是決定關係成功與否的重大因素。

  你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？ 你是屬於哪一種依附類型？ 是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？ 這些類型的互動方式如何進行才是正向的？ 怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？   有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係── 那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型， 學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。

  依附理論（attachmenttheory）是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論， 這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係， 隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中， 並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。

  本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習， 除了幫助你了解自己的依附模式與傾向， 也會提供你如何識別最親近者所表現的模式。

請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。

  在本書中，你將學習到： 依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。

你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。

如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。

  無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書， 希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。

藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能， 你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。

作者簡介   安妮．陳（AnnieChen,LMFT）   加州奧克蘭的執業婚姻與家庭治療諮商師，其主要業務為伴侶治療，擁有諮詢與過程工作（ProcessWork）的碩士學位。

會讓她開心的事物有蘑菇、亞麻布、照料自己的花園、冥想，以及做些小事情來擾亂壓迫系統。

  讀者可上她的網站了解更多依附理論，並測驗你在關係中的依附類型：www.attachmentquiz.com   譯者簡介   彭臨桂   喜愛閱讀、音樂，全職老爸，兼職翻譯。

[email protected]   媒體推薦 名人推薦   「生物心理學派伴侶諮商」（PACT）創始人史丹・塔特金（StanTatkin）──極力推薦   洪仲清臨床心理師 陳志恆諮商心理師 莊博安諮商心理師 曾心怡臨床心理師 黃柏嘉諮商心理師 蘇益賢臨床心理師 （依姓氏筆劃排列）──齊聲推薦   「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。

」──黃柏嘉／諮商心理師   「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師   「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。

我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。

」──蘇益賢／臨床心理師 目錄列表 目錄國際專家好評推薦國內專家激賞推薦前言：運用依附理論改善人際關係Chapter1：認識你的依附類型你想從人際關係中得到什麼？練習單｜誰對你很重要？練習單｜各種關係的現況什麼是依附理論？依附理論有什麼用處？找出你的依附類型練習單｜依附類型測驗如何利用本書Chapter2：焦慮依附型焦慮類型的特徵自我覺察練習單｜焦慮依附評分練習單｜找出你的焦慮依附模式覺察他人練習單｜認識關係倦怠練習單｜緩解焦慮依附情況學習接受練習單｜描繪你的情緒練習單｜自我疼惜練習單｜以同理心對待不安全感良性溝通練習單｜取得同意再表達練習單｜安全與安全感需求加強聯繫練習單｜感謝日誌Chapter3：逃避依附型逃避類型的特徵自我覺察練習單｜逃避依附評分練習單｜逃避清單練習單｜逃避的正反兩面覺察他人練習單｜逃避反應對你的影響練習單｜處理負面反應學習接受練習單｜探索逃避型的內在小孩練習單｜發揮同理心良性溝通練習單｜探索需求與要求練習單｜主張問題加強聯繫練習單｜觀點矩陣Chapter4：安全依附型安全類型的特徵自我覺察練習單｜促進安全關係的技巧覺察他人練習單｜安全依附與不安全依附的態度練習單｜想像衝突中的安全互動學習接受練習單｜接受自己「完美的不完美」練習單｜看見這份關係的優點良性溝通練習單｜這句「我」開頭的陳述句有意義嗎？加強聯繫練習單｜取悅某人Chapter5：六種依附類型互動你能從本章學到什麼練習單｜我最愛的遊戲焦慮─焦慮型互動練習單｜「不，不，好」遊戲逃避─逃避互動類型練習單｜確認感受焦慮─逃避型互動練習單｜扮演動物安全─焦慮型互動練習單｜建立儀式安全─逃避型互動練習單｜親密討論安全─安全型互動練習單｜安靜的愛Chapter6：建立安穩的未來長遠之計治癒焦慮的自我治癒逃避的自我長久安穩的關係練習單｜展望你的未來前方的路FinalChapter：空白練習單資源參考資料致謝索引 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（581） 出版社簡介 本事出版 出版社作品 隱喻領導力 情緒虐待自癒療法 智慧的科學 MORE 試讀 購買