規律睡眠，迎向健康2021世界睡眠日「#讓美眠成真」活動

3月19日是今年的世界睡眠日，以『規律睡眠，迎向健康』(Regular Sleep, Healthy Future)為主題，並建議包含規律就寢、起床時間、選擇舒適寢具擁你入夢、 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 PressRelease2021/03/19,健康市場快訊來自全球各地的最新產業新聞和訊息，協助讀者掌握市場脈動。

看更多此作者文章...訂閱作者收藏本文為何一夜好眠如此重要？當人們追求更健康的生活，開始積極健身、重視均衡飲食時，卻往往忽略了睡眠的重要性。

其實，睡眠對身體的深遠影響，超乎了我們的想像。

依據2021年台灣睡眠醫學學會在台灣席夢思公司獨家贊助下進行的『世界睡眠日睡眠調查』中，2,209位有效樣本，填答內容中，平常的睡眠時間平均僅達6.67小時，低於專家建議的7-9小時。

睡眠不足增加了罹患包括癌症等慢性病的機率，不良的睡眠降低個人的生產力，更成為重要的經濟損失。

睡眠不足使多數國家的GDP損失超過2%，相當於部分國家全年的軍事費用。

現代人的睡眠問題，你也有嗎?3月19日是今年的世界睡眠日，以『規律睡眠，迎向健康』(RegularSleep,HealthyFuture)為主題，並建議包含規律就寢、起床時間、選擇舒適寢具擁你入夢、維持舒適溫度，良好通風的睡眠環境等十個讓美眠成真的好眠策略(參見網址：http://sleep321.com.tw)。

看似簡單，但從調查中卻發現睡前有使用手機習慣的受訪者高達84.4%!而使用手機的習慣也確實會影響睡眠品質。

許多人都有在深夜滑手機、隔天醒來昏昏欲睡的經驗，其中67.9%的人希望改善睡前使用手機的習慣。

調查中更發現，睡前使用手機者，超過四分之一(26.4%)的人使用超過一小時，更有接近三成(32.2%)的人是在黑暗中使用手機。

如此不自覺的生活習慣，無形中損害睡眠健康。

只要願意努力，就能讓美眠成真!今年的睡眠調查中更顯示，睡前使用手機者，不但接近一半睡不好(48%)，白天想睡覺的比率也非常高(49.9%)。

而近五分之一睡前使用超過一小時者，主觀感覺健康欠佳(18.2%)。

因此，台灣睡眠醫學學會所屬的睡眠321網站，將與Simmons®席夢思品牌共同推廣「讓美眠成真」活動，協同醫師與心理師等專業醫療人員、知名演員李佳穎、作家廖輝英、蔡宇哲博士、席夢思睡美人、台灣大哥大、MyMusic於Facebook及Podcast睡眠先生活力學、哇賽心理學節目共同提倡『讓美眠成真』活動，自3月19日起邀請消費者挑戰連續21天、每晚11點讓手機先睡，在晚上11點到早上7點放下手機，別再讓手機成為睡眠絆腳石，讓睡眠回歸自然規律，擁有健康舒適的美眠。

活動期間，Simmons®席夢思將在官方Facebook與LINE持續為參加者加油打氣、提供席夢思Beautyrest®床墊、旅行枕等獎項，作為參加活動的抽獎贈品，並於精選之百貨櫃點邀請瑜珈老師到店示範睡前放鬆伸展技巧。

協辦活動之MyMusic音樂平台將設置「美眠成真歌單專區」，提供各類型之助眠樂曲。

期待共同喚醒國人對於睡眠的重視，只要努力養成規律的生理時鐘，規律睡眠，健康與活力就會與我們的身體重逢，白天感受真正清醒的感覺，及享受生活的充實感！台灣睡眠醫學學會：http://www.tssm.org.tw/席夢思官方網站：http://www.simmonstaiwan.com.tw/ 席夢思粉絲團：https://www.facebook.com/simmonstaiwan睡眠321網站：http://sleep321.com.tw/ 猜你喜歡Tags：2021世界睡眠日讓美眠成真SimmonsSimmons®席夢思席夢思席夢思成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員為何東西方對威爾史密斯「巴掌事件」的風向不同？這正好是宗教思想的差異1則觀點主教山配水庫事件：究竟調查小組檢討了什麼？1則觀點清大「AI鷹眼」數位監考技術值得肯定，但防弊心態與行為資料收集，是否符合評量的原意？1則觀點林鄭月娥不參選，蔡子強：抗疫差及與建制派關係差2則觀點放在國際戰略架構下，才能正確解讀「美國不支持台灣獨立」的真義1則觀點第一線教師哀鴻遍野，「雙語國家」為何成為語言學家口中「誤國誤民」的政策？1則觀點ACG名曲惡搞作《千本幼女》本質上就是首糟糕「歪歌」，被罵剛好而已1則觀點訪國中健康課本編撰委員：12年國教的「月經教育」有哪些改革？為何無法納入更多「素養導向」的教學理想？1則觀點在烏克蘭移民第二多的加拿大，我如何與不同學齡的孩子們討論俄烏戰爭？2則觀點【關鍵眼中盯】對於18歲公民權，國民黨仍有人認為：反正他們又不會投我，為何要支持？1則觀點