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減脂食譜：嫩煎豬里肌排(四人份)|減肥餐|KingNet國家網路醫藥 ...

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1.豬里肌肉洗淨後用肉錘敲一敲斷筋，或者用菜刀稍微在肉片上劃幾刀。

· 2.豬里肌肉加入蜜汁烤肉醬2大匙、適量蒜末和少許黑楜椒醃15分鐘。

· 3.熱油鍋，下豬 ... 繁體中文 簡體中文 登入/註冊 繁體中文 簡體中文 看新聞 健康 疾病 癌症 中醫 心靈 兩性 美麗 飲食 熟齡 育兒 影音 專案 健康

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