《好好走路不會老》：讓單純「走路」也能成為運動的有效走法 ...

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嘗試這樣的走法之後，應該會覺得很累，可是疲累就是的確有對身體造成負擔的證據。

即便只走個15分鐘都是很大的運動。

文：安保雅博、中山恭秀「重要的不是步數，是走路的內容」。

在書封面也提到「走500步就能有3000步的效果」，還有「能夠當成運動的走法」。

只要這麼走，不用特別做其他運動也有同樣的效果。

而且血管、骨骼、肌肉都能日漸強健。

重點如下：讓我來