每天多動15分鐘、可以多活3年！哈佛大學教3種運動維持身體 ...

Skiptocontent 心臟是我們生命的重要開關，所以讓心臟健康是維持長壽的一個根本，只要讓心臟健康，不只能延長壽命，也能讓身體變得更健康。

不過要成為運、不需要每天辛勤的運動，只要每天進行15分鐘的鍛煉，就可以讓心臟變得健康。

2011年，國家衛生研究院一項研究發現，與那些沒有運動的人相比，那些每天僅運動15分鐘（或每週90分鐘）的人，死亡風險降低14％，壽命延長了3年。

他們統計了41萬6000名台灣成年人，追蹤了8年，分為不活