趴著做3招：消背部贅肉、解肩頸痠痛、緩和焦躁情緒｜健康2.0

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏睡覺前、起床後，甚至躺在床上翻個身，都很適合練習「趴著做」瑜伽，透過簡易的幾個動作，有助於鍛鍊背部肌肉、改善肩頸痠痛，也有助於調整自律神經、緩和情緒。

  一穿上稍微合身的衣服，就能隱約看見鬆弛的後背肉，讓妳看起來比實際年齡老！這個動作既能拉緊背部肌肉，也可以幫助全身排毒，消除身上多餘的贅肉，向鬆垮垮的身體說再見。