籃球隊賽前技戰術訓練內容與調整

再以籃球選手為例討論比賽期的技術訓練重點，像多數籃球教練都會規劃共同投籃練習；然後呢，你就得規劃不同「專項進攻」技巧的練習時間，諸如控球後衛比較常見的壓迫防守下 ... 老徐籃球園地 跳到主文 歡迎光臨老徐籃球園地 部落格全站分類：運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Sep19Sat200910:23 籃球隊賽前技戰術訓練內容與調整      這是籃球教練講習會講義之一，也是我們參加2007年廣州聽障世界杯獲得第10名的模式；在此，提供給讀者參考。

以下擬訂賽前技戰術需從事的訓練與指導，並逐一從友誼賽開始調整與修正，在練習賽裡抓取比較嚴重的攻守缺失各三項，進行分析介紹。

 『進攻技戰術內容需求』   從運動訓練討論，所有各項訓練，越接近到比賽期，技戰術訓練都需要「比賽化」這是不可忽略的事；也由於籃球賽實務需求包羅萬項，從輕重緩急去檢視，由此來討論籃球隊賽前期約一個月，該做那些技戰術訓練，以下敘述。

一、進攻：個人投籃(原地與移位)、分項進攻攻擊技巧(控球後衛、2.3號、4.5號等分項位置攻擊技巧)、小組進攻戰術、團隊進攻破盯人戰術、破區域進攻戰術、破解全場包夾戰術、發邊端線進攻戰術、最後特殊進攻戰術等。

二、防守：個人防守、小組防守、團隊2-3區域防守、半場1-3-1包夾防守戰術、全場1-2-1-1包夾防守等。

 以籃球運動訓練的投籃為例，你在準備期可以做原地投籃，或者基層的籃球隊，可以做籃下沒有人防守的擦板投籃；可是，在比賽期，你就必須設計、規劃比賽狀況下的投籃，諸如快速移位投籃、有人防守下投籃、戰術設計情況移位接球的攻擊等等，這是比賽期技術訓練的重點事項。

再以籃球選手為例討論比賽期的技術訓練重點，像多數籃球教練都會規劃共同投籃練習；然後呢，你就得規劃不同「專項進攻」技巧的練習時間，諸如控球後衛比較常見的壓迫防守下運球、破解包夾防守的接應與傳導技術等，2號得分後衛、3號小前鋒球員則需要熟練快速移位跳投、3分線投籃等，4號大前鋒、5號中鋒球員，則需要對低位背框攻擊、甚至高位面框接球攻擊等特殊技術精確。

    戰術部分，從很多籃球教練的訓練計畫裡，可以很清楚的看出，多數籃球隊的戰術都在調整期就已經「將近成型」；也就是假如是長期集訓球隊，他們大多數是在比賽前一至二個月，甚至賽前三個月就已經把攻、守戰術規劃、訓練接近成型了。

那麼，假如你教練是依競賽規劃比賽期將近一個月來說，你球隊戰術訓練的重點又該是那項呢？從全場戰術是由，1/4場的小組衍生而來討論，不論掩護變化(screenaway)、空手掩護(offballscreen)的捲曲切(curlcut)以及深切(deepcut)、內外組合(insideout)、外側掩護(outsidescreen)等等，這個賽前一個月，想當然就必須要多多複習小組進攻戰術；尤其，這些小組戰術，不論2個人、或者3個人的單邊組織，球隊都應該熟識才是。

    除此之外，最基本的，轉換快攻(transitionoffense)，不論是固定式還是開放式轉換快攻流暢性，都應該一再練習；緊接著，快攻難以形成，要怎麼樣打機遇戰(earlyaction)，機遇戰難以如願以償又怎麼樣去銜接系統戰(setplay)等。

包括，發後場球或者發前場邊線球、前場發端線球等等，怎麼樣銜接系統戰等，都是此階段必須要熟練的課題；甚至於，在後場破解對方全場緊迫、破解包夾防守情況後，怎麼樣去做好後續的進攻等。

 然後這時期訓練重點應該包括，剩下1或2分鐘落後幾分怎麼進攻(諸如主打快打戰術：earlyoffense，並以3分球得分為主)、剩下1或2分鐘落後5分怎麼防守(諸如全場採取1-2-1-1設陷包夾、半場1-3-1包夾等)、剩下1或2分鐘領先幾分，該怎麼進攻(諸如四角拖延戰術)、特殊1盯人4區域(boxandone)或者菱形加1防守(diamondandone)怎麼防守，以及發邊線與端線怎麼樣直接進攻等。

    從前段敘述裡你不難理解，你的籃球教練哲學就算是，主打體能、緊迫防守等；但是，全場緊迫盯人怎麼防守，或者，小半場2-3配對防守(matchup)，甚至於破解盯人進攻、破解2-3區域防守進攻等，這些常見的攻、守戰術，都必須在調整期就已經訓練成型。

比賽期階段裡，就必須要從自身球隊對打、賽前友誼賽裡所呈現缺失，做針對性修改；因為，比賽期多數籃球教練在戰術訓練上，要做的事是剪輯對手資料，也就是將對手比賽錄影帶剪輯，然後和球員觀賞，並逐一分析對手攻守戰術。

包括，到球場實地演練攻、守戰術等；就像2004年中國男籃教練在賽前剪輯塞爾維亞球隊比賽錄影帶，然後逐一分析、解讀給球員瞭解，進而在奧運比賽中予以對手「迎頭痛擊」一樣。

    當然，盡可能做的比較完美是，教練應該在比賽前就收集數據資料完畢，然後先做錄影帶分析，接著再到球場實際演練；情況允許，找來「耙子隊」也要和對手攻守模式雷同、逼真一些，那應該和對手擁有著同樣身材、幾乎相同進攻模式、大約相仿的防守質量與戰術等。

像某年中華女籃洪玲瑤教練，就針對中國大陸女籃的長人進攻戰術，找來幾乎相同的高中男籃當耙子隊；經過將近一個月的實際演練，在亞洲杯差點演出「大驚奇翻船」比賽，這當然是不斷臨場演練的結果。

另有一例是某年韓國亞青男子隊，收集資料得知中華男籃控球後衛與2、3號球員較強，內線較差的消息；於是，特別演練1-3-1區域防守，結果把中華亞青男籃殺個落花流水、不知所措。

像這種特別的攻守戰術，都是在比賽期才做「強化」訓練，那是收集敵情後的產物。

 『對手連續得分分析與因應』如同前述，比賽前，總是需要找些類似對手球隊友誼賽，藉以尋找本隊攻、守缺失；而如果，在友誼賽中發現被對手連續得分，而且對手得分方式是「同一模式」情況；那麼，此時建議你教練得先申請個「暫停」。

尤其友誼賽時候，你在不受申請暫停次數限制情況，暫停後的臨場指導對球員有相當大幫助；這暫停申請是殺殺對手銳氣，避免球隊士氣低落、一洩千里，並在暫停時間和球員討論解決、因應之道；尤其，假如被對手以同一模式得分，表示場上防守球員已經「苦無對策」了！ 其次前面提到，假如對手是因為同一模式連續得分；那麼，顯而易見是你們球隊防守出了問題。

例如對手有二位球員，經常在3分線外一大步投籃並得分後，你們在場的球員假如仍然不知道改善；此時，教練當然要申請暫停，並且強調在3分線外的防守動作、要領與其重要性。

像許多球隊(例如臺灣的SBL)球員的防守，基本上是「目迎目送」對手投大號3分球；也就是，在對手欲出手投籃瞬間，很多防守者的雙手、防守動作根本就是像擺個「垃圾桶」一樣，身體沒做好趨前對球施壓，手臂也懶得伸出遏止對手投籃。

所以，這樣的防守者，你教練一定要經過暫停並提醒，要防守者做好貼身對球施壓；不要忽略的，像這種問題，不申請暫停講解說明，是不能遏止了對手綿延不斷的3分球攻勢。

 從以上討論裡你不難看出，教練必須要瞭解球隊「病情」；假如教練不懂得「及時暫停」來遏止對手高昂氣勢，任場上球員做無頭蒼蠅般的亂飛亂跳，輸球應是理所當然。

當然，這病情若不能適時「矯正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球隊教練對老鳥(甚至老國手)特別寬恕，允許這些球員做不設防的防守，球隊因此任人宰割、菜鳥球員也依此仿傚不設防。

由此，就算教練瞭解病情，可也是，球隊就像「病入膏肓」一樣；此時，假如球隊不換教練打算，則只有一路輸到底的份了。

 『為什麼對手在禁區得分？』再舉一例是，為什麼對手在禁區得分？從實務上討論，對手屢見不鮮在禁區得分有四大類，一是我方傳球失誤被抄截，或長距離的反彈籃板球被對手拾得進而直接打快攻等；所以，經由以上問題結果對手是在，無人防守下的運球快攻做「長驅直入」禁區得分。

二是，對手擁有長人或者內線單打能力很強的球員；加上，你們防守技戰術之策略與要領不得當，所以，屢見不鮮的在禁區「蹂躪」你們。

三是，對手擁有擅長運球切入的球員，包括2009年像NBA馬刺隊的TonyParker，或者像太陽隊的SteveNash等，這種優秀控球後衛視你們禁區於無物，讓你們內線球員忙得不可開交、屢遭破壞、輕鬆在禁區得分；當然，這主要還是在於你們對運球者的防守技術與策略不當，最後才會發生在禁區得分。

四是，你們從外圍球員到內線球員的防守，基本上像擺置「垃圾桶」般，只在原地而不知移動雙腳去防守；所以，當對手切入禁區後，總是舒暢無比的在禁區得分。

 當你教練瞭解對手得分種類較多方式後，防守上就要對球員強調因應策略。

例如對手禁區得分佔四分之一強，而且都是快攻上籃方式，這表示你們球隊對對手快攻的防守有問題，沒有做好預防快攻的準備，對轉換防守的訓練與指導，似乎是迫在眉睫之事。

其次可能在進攻執行上佈陣不均衡；所以，缺乏在中線附近、3分線圈頂附近的預防對方快攻球員的佈陣，因而給對手有機可乘。

甚至於可能你們球員傳球技巧不佳、傳球時機不成熟，或者傳球者不負責任、甚至於戰術被視破等導致傳球失誤太多，所以才讓對手抄截快攻而於禁區得分。

為此，申請個暫停或換人，把問題解說給球員瞭解，不要再「重蹈覆轍」了！ 對方高個子或內線球員屢見不鮮在禁區得手，這表示你們的禁區內線球員防守太過於保守、消極，老是採取在後防守，讓對手接球後在禁區單打。

其次也有可能是，外圍防守球員沒有做好對球施壓，讓對手外圍球員輕易將球傳導到內線；其他還有可能是，你們內線球員防守技巧、經驗不佳、防守被動等，所以當然被對手蹂躪。

然後還可能是，當球傳導到禁區附近，所謂強邊的外圍防守球員沒有做好協防、甚至包夾對手，如此種種原因才讓對手蹂躪你們的禁區。

由以上說明應該明瞭，外圍防守球員要對球施壓，讓對手難以傳導球到禁區，然後內線防守球員要在前防守，而不論是有球邊或幫忙邊的幫忙、甚至包夾防守是必要的。

 對手切入如泥鰍般滑溜，將你們的禁區當做「廚房」的自由出出入入，這大部分都是個人的1對1防守做的不好所致。

絕大多數時候，防守對手擅於切入者所犯毛病是，防守者意志不夠堅強，當對手強硬切入二至四步後，防守者就想偷懶、混水摸魚，然後中途放棄做跟隨阻運防守。

其次有些防守者是，真的體力與速度或反應、經驗不足而跟不上對手；所以，被對手運球過人。

當然，更多的防守者是「偷雞摸狗」心態，在運球者過人瞬間雙腳不動、沒持續跟隨做好阻運，然後想從背後抄截；並且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由後面內線隊友防守，這樣「不負責任」的防守。

 從以上討論，多數需要再「教育球員」以尋求解決，其次則以協防、甚至於包夾對手等技術策略，藉以避免一再發生對手運球切入，破壞禁區被得分等，以上都是可行之道。

最後討論是，以上許多被對手得分之事，其實多數是你們球員自身防守態度問題，也就是你教練應該要求所有球員要積極防守；當對手運球過人時候，要意志堅強的持續跟隨，不可中途放棄，不能讓對手輕鬆運球切入禁區。

 『總結』總結以上討論籃球隊，在比賽前的技戰術訓練內容，包括個人如似比賽強度與質量水準的投籃、分項進攻攻擊技巧(控球後衛、2.3號、4.5號等分項位置攻擊技巧)、空手掩護、掩護變化、內外組合以及外側掩護等這些小組進攻戰術、以及轉換快攻、轉換快攻難以形成下的機遇戰、機遇戰如何銜接系統戰、團隊進攻破盯人戰術、破區域進攻戰術、破解全場包夾戰術、發邊端線進攻戰術、最後特殊進攻戰術等，逐一說明並舉例之後，再進行友誼賽裡「一再被對手得分」的舉例說明，包括連續在3分線外投籃得逞、經常失誤以及沒有做好預防快攻的佈置，所以，簡單被快攻得分、對手屢見不鮮蹂躪你們的禁區時候，包括運球切入到禁區、甚至在禁區得球單打等等，假如你是教練，切記：瞭解病情、妥善因應，及早做調整、修正，好面對即將到來的比賽。

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