當身體出現這些「暫時性」症狀當心小中風離你不遠！ - 元氣網

短暫性腦缺血顧名思義是「暫時」的，大多會在24小時內恢復正常，所以常被忽略，但當症狀反覆發作，就有機會演變成真正的中風。

因此，當身體出現單側 ... 最新文章 more 腰痛要人命！55歲男長期腰痛罹胰臟癌美女醫嘆：晚期了 生活煩悶不是藉口，好心情可以自我養成！心理醫師教9種尋找快樂的方法 異膚患者近半數被霸凌歧視完整治療找回未來希望 氧氣筒誤接鼻胃管！病人胃如氣球撐爆部桃外包廠商接錯管釀人命 大家都在看 more 一個負評讓外送員從此拒送醫院！院長道歉文引發討論 父曾是台大教授，失智後拾荒！吳佳璇照顧10年不比一般家屬從容：善終是挑戰，身為醫者也沒有答案 胃脹氣怎麼辦？除了打嗝和放屁，10招讓你解決肚子脹氣困擾 喝茶可降低第2型糖尿病風險？營養師曝一類茶抗氧化能力較強 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 胃潰瘍 高血壓 骨質疏鬆症（骨鬆） 乳癌 子宮肌瘤 失智症 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 慢病好日子 噗妮聊護理／當身體出現這些「暫時性」症狀當心小中風離你不遠！ 2021-03-2511:20:13 元氣網 ／噗妮聊護理/護理師、專欄作家 圖片來源/123RF 「不知道是不是最近太累，雙眼常常會突然黑掉，休息之後才又恢復，反覆出現好幾次，害我都不敢開車出門，如果在開車時突然看不見就太危險了...」五十幾歲的親戚和我描述近日的身體不適，當我聽完他描述的症狀後，請他盡快到醫院就醫，經醫師確診是「小中風」。

依據國民健康署委託研究顯示，將近10％的短暫性腦缺血發作病人，在7天內會發生中風。

短暫性腦缺血（transientischemicattack，TIA）即是俗稱的「小中風」。

但被診斷為小中風也不必太緊張，及早發現身體有問題，更可以預防中風發生。

該如何「發現」小中風的症狀？短暫性腦缺血顧名思義是「暫時」的，大多會在24小時內恢復正常，所以常被忽略，但當症狀反覆發作，就有機會演變成真正的中風。

因此，當身體出現單側肢體無力、突然一隻眼睛或雙眼看不見、劇烈頭痛、暈眩、和他⼈對話的時候，突然聽不懂別人說什麼...等小中風症狀時，就必須要當心。

該如何「預防」小中風的發生？1.健康的飲食型態：少油、少鹽、均衡飲食，維持正常⾝體質量指數（BodyMassIndex,BMI）。

2.適度運動：選擇自己合適且能夠負荷的運動，例如：快走、游泳...等，適度的運動能改善血液循環、降低膽固醇。

3.良好生活型態：避免熬夜、戒菸、戒酒及減輕日常生活壓力。

4.保暖、注意溫差：洗三溫暖、泡澡或冬天洗完熱水澡後，要特別注意溫度落差，避免忽冷忽熱，對血管造成大度刺激。

5.補充足夠水分：在無禁忌症的情況下，正常成年人每日需補充「體重x30~40c.c.」的水分。

以體重50公斤的正常成年人為例，一天需飲水量約1500~2000c.c.，飲水量也和當天的日常活動、自身身體狀況...等相關，須適當的調整，別讓身體鬧水荒。

補充足夠的水分是預防小中風很重要的一環。

充足的水分能防止血管變厚、變窄，並保持血管彈性。

反之，當身體呈現脫水狀態時，體內水分與血量減少，血液就會變得濃稠，這時便容易造成血栓；當血栓脫落，就有可能造成腦中風、肺栓塞、心肌梗塞...等疾病，不得不小心。

而保持良好生活習慣與定期健康檢查，是預防心血管疾病最重要的關鍵，切記當身體出現小中風症狀時，就該謹慎小心，千萬別忽略導致遺憾發生。

噗妮聊護理/護理師、專欄作家(圖片來源／本人提供) 【慢病報你知】根據衛福部統計，國人十大死因中慢性病佔最多項目。

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