1. 食譜-百合炒時蔬. 百合剝小塊洗淨，新鮮黑木耳切小塊，紅黃椒切條狀，蒜頭去皮、切薄片，甜豆去蒂頭。

· 2. 食譜-百合炒時蔬. 不沾炒鍋加入油、蒜頭爆香 ... 首頁食譜烹調器具炒鍋百合炒時蔬百合炒時蔬返回上一頁列印 2018-10-05 百合，又稱作白花百合，或是蒜腦薯，功效是潤肺止咳、安神清心。

可保養呼吸系統，或是治療肺熱型咳嗽、肺癆咳血、虛煩驚悸、失眠多夢等症狀。

進入秋分以後，早晚溫差加大，飲食上選擇滋陰潤燥養肺的食材為宜。

用輕巧的不沾炒鍋將百合炒時蔬，可快速將蔬菜均勻加熱，5分鐘內即可上菜，是秋日快速又方便的養生好料理。

食材百合 1顆黑木耳 2大片甜豆 1包紅椒 1/2個黃椒 1/2個蒜頭 2瓣油 1大匙鹽 1/4小匙調味料白胡椒粉 1/4小匙烹調器具金鑽不沾鍋 1支甜豆、甜椒、青菜、營養、安神、養生食譜烹調器具炒鍋食譜對症食譜感冒&咳嗽食譜每日菜色副食操作步驟列印 1 百合剝小塊洗淨，新鮮黑木耳切小塊，紅黃椒切條狀，蒜頭去皮、切薄片，甜豆去蒂頭。

2 不沾炒鍋加入油、蒜頭爆香。

3 待香味飄出後，加入百合、紅黃椒、甜豆、黑木耳炒熟。

4 最後加入調味料，迅速快炒入味，約5秒即可。

超市、賣場可見新鮮百合，中藥行則販售乾百合。

選購乾百合，目視白裡帶黃的品質較好，勿選擇過白的百合，避免吃進加工用的二氧化硫。

甜豆挑選時豆莢越飽滿，甜度則較高。

鍋寶好食光 805食譜 0人氣 3餐桌數大家也做了的料理你也做了這道料理嗎？別忘了上傳跟大家分享唷～　上傳[我也做了]的料理討論共0則登入會員，討論人氣食譜秘訣會員登入推薦食譜更多薑黃嫩雞溫沙拉 00 鍋寶好食光跟著五星金鑽主廚阿文老師利用鍋寶IH電子鍋就可以在家輕鬆做出無袋舒肥！肉質軟嫩多汁的雞胸肉讓你一口接著一口停不下來!!! 曲奇餅乾 10 鍋寶好食光曲奇，來源於英語COOKIE，是由香港傳入的粵語譯音，據考究最初由伊朗人發明，而曲奇餅在美國與加拿大解釋為細小而扁平的蛋糕式餅乾，口感不過度酥脆且風味香甜，深受大眾喜愛。

曲奇餅乾的麵糰濕潤度將會影響擠花的成功與否，成功的曲奇餅乾會呈現外觀稜線明顯的花紋，但口感鬆脆適中，由於小巧可愛，很適合將數個小餅乾包裝成一小袋，做為伴手禮物。

巧克力豆餅乾 10 鍋寶好食光巧克力豆餅乾是經典的美式甜點，原本搭配的是美式軟餅乾，本食譜改為大家較習慣的一般餅乾麵糰，而烘焙行常見的巧克力豆可自選甜度，亦可隨個人喜好添加，雖然口味單純，卻色香味俱全，出爐的時候滿室香氣，大小朋友都好喜歡。

冰糖燉雪梨 00 鍋寶好食光據《本草綱目》記載，「梨，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒」。

針對燥咳感冒引起口乾舌燥、喉嚨腫痛的問題都可以冰糖燉雪梨的食療功效達到改善。

雪梨的性質偏涼，正好可以緩解身體缺乏水份所衍生的上火不適癥狀。

口味清甜可口，不論大人小孩都不會特別排斥，利用氣炸烤箱的慢燉功能設定時間控制，不用顧火也不用擔心燉煮超時，輕鬆方便就能達到日常養生。

類　　型根莖料理做　　法炒準備時間5分鐘人　　數2人份主　　題美味家常風　　味中式料理專家怎麼說過年如何不發福？其實只要選對烹調方式及食材，就可以減少負擔，避免過年團圓，身材也變圓！ 42 鄭欣宜營養師看更多熱門食譜更多半熟巧克力蛋糕 470 鍋寶好食光「半熟」的意思就是蛋糕中間的巧克力不凝固，呈現流心狀態，微微加熱後切開，會呈現爆漿的誘人視覺享受。

使用氣炸鍋做半熟蛋糕的訣竅就是，短時間內使用最高溫200℃來烘烤，達到外熟內生的狀態，情人節自己做一個給另一半，不但美味零失敗，更是心意滿分！熱門影音TV更多氣炸雞肉酥米粉湯 4