落場跑之外跑者必做的6項練習｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co

展開 首頁 文章知識專欄【訓練】落場跑之外跑者必做的6項練習 對於跑者來說，跑步理當十分重要，不過想跑得更好、更加輕鬆，就不可不知跑步外的這些小練習。

作了究竟有什麼好處？繼續看下去，你就會知道。

（圖片來源：123RF） 1.小腿伸展：增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性 跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多，因此小腿、阿基里斯腱的彈性越好，可以