容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍！5 動作伸展拉 ... - 奇摩新聞

腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎？坐骨神經痛到底是怎麼一回事，讓我們看下去。

坐骨神經從腰椎第四節到薦椎第三節神經所組成，會經過臀部沿著大腿後側 ... 閱讀全文0HEHO編輯部2020年2月3日上午11:30·3分鐘(閱讀時間)扣八控控，關心你的坐骨神經，這句經典廣告台詞，你一定不陌生吧！腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎？坐骨神經痛到底是怎麼一回事，讓我們看下去。

坐骨神經從腰椎第四節到薦椎第三節神經所組成，會經過臀部沿著大腿後側往下，在膝蓋後側分支一路向下到腳底，並供小腿外側前、後，小腿後側和足底、足背的感覺。

因此當坐骨神經受壓迫，產生的症狀會出現在小腿外側前、後，小腿後側和足底、足背刺痛、麻木。

你可能會問，可是我的臀部和大腿後側有刺痛、麻木感，醫生說這是坐骨神經壓迫造成，大腿後側刺痛、麻木的原因其實是腰部脊椎神經根病變，是脊椎神經在下背區域受到壓迫而導致症狀出現在大腿後側。

iStock-1135882027iStock-1135882027坐骨神經痛的症狀當坐骨神經出問題時，症狀從腰部、臀部、小腿到足底。

經歷過坐骨神經痛的病人，所描述的症狀都不太一樣，有的人輕微痛，有的人刺痛、灼熱感，甚至難以形容的痛，坐骨神經症狀可能有下列幾種：下背痛坐下時，腰、屁股和腿感到疼痛有針刺般、燒灼感延伸到整條腿覺得腳底麻麻的，行動受到限制嚴重者，會有間歇性跛行(行走距離無法太遠)哪些原因會導致坐骨神經痛呢？由腰椎構造、坐骨神經走向可以略知一二，當腰椎、薦椎出了問題，例如：長骨刺、椎間盤突出、脊椎滑脫、腫瘤，可能會造成神經壓迫，另外坐骨神經所經過的路徑被堵住，例如：神經孔狹窄、肌肉緊繃，也會讓坐骨神經受到壓迫。

一般我們所形容的刺痛、麻木、緊繃，稱為「症狀」，並非原因，治療坐骨神經痛，除了緩解症狀，找到病因才是解決之道。

坐骨神經痛發作時，拉筋、伸展、運動很重要！1.平躺在床上，雙手抱住右大腿後側，讓膝蓋伸直，停留3秒，一回做5下，每天做5回圖片提供：康富物理治療所2.平躺在床上，雙手抱住右大腿後側，讓膝蓋打直並讓腳踝勾起，停留3秒，一回做5下，每天做5回圖片提供：康富物理治療所5.坐在椅子上，右腳打直、身體前傾，讓腳踝往上勾起，停留3秒，一回做5下，每天做5回圖片提供：康富物理治療所4.坐在椅子上，右腳打直、身體前傾、頸部微彎，讓腳踝往上勾起，停留3秒，一回做5下，每天做5回圖片提供：康富物理治療所5.四足跪在瑜珈墊上，手握彈力帶並讓彈力帶繞過腰部，做出骨盆前、後傾，一回做5下，每天做5回圖片提供：康富物理治療所影片動作介紹：文/歐峻邑主任物理治療師更多Heho健康網文章腰痛要看哪科？許嘉麟醫師教你坐骨神經痛的判斷方式慢性發炎疾病多！吃8種食物抗發炎遠疾病1.于美人突PO「人民死於這樣的政客手中」吸2萬人狂讚2.死命護航林智堅！女名嘴語出驚人吐16字網全看傻：世界奇觀3.周玉蔻3級警戒大爆疫情資訊　被告影響股價偵查結果下場出爐4.球拍噴掉還能打！外國球評震撼：戴資穎居然還在笑5.第1名百貨「賺214億」不在台北！網點消費關鍵黃嘉千被控5罪郎祖筠不忍了：手上有證據TVBS新聞網蔡炳坤晚餐突倒下同桌賓客目睹過程TVBS新聞網獲李登輝多次拔擢曹文生上將辭世中央社早起也算失眠！食藥署曝7大因最嚴重8種病症恐上身中天快點TV創立不到一天陳時中粉專「破紀錄」今日新聞NOWnews