超級愛健康／生理期迷思大解惑小心補錯更傷身！

值得注意的是，生理期吃麻油雞容易促進子宮收縮，造成經血量大增，或者血流不止的情況，不過如果生理期快結束時，其實可以吃麻油雞讓經血排乾淨，這 ... 知 識 院 所 網 頁 圖 卡 不分科別整形外科皮膚科眼科牙科醫學美容內科外科小兒科耳鼻喉科骨科婦產科中醫健診中心心理諮商家庭醫學科復健科泌尿科神經科腸胃科痔科精神科睡眠中心聯合診所 告別初老下垂  |  超人氣托嬰達人  |  uho粉絲專頁 首頁 新聞 新知 皮膚‧美容 整形‧塑身 口腔‧眼科 兩性‧家庭 養生‧紓壓 疾病‧預防 寵物‧健康 名人專訪 生活新鮮事 謠言解密 宜知實用 焦點 專欄 圖卡 好書 推薦 院所 影音 專題 uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉超級愛健康／生理期迷思大解惑　小心補錯更傷身！ 》超級愛健康／生理期迷思大解惑　小心補錯更傷身！ 日期：2012.06.05 轉載本文｜友善列印|檢舉本文 ◎uho新聞部 （優活健康網新聞部／綜合報導）一般女性從第一次的初經來潮，到進入更年期後的停經，平均一生中會有高達約500至600次不等的月經。

經期不適往往又會進一步造成心情低落、易怒、影響睡眠品質等；更甚者還會影響工作效率！婦產科陳保仁醫師說到，大多數女性都有過經痛經驗，瑞典曾經做過大規模研究調查，發現有75％的女人答稱「有過經痛」，也就是說，每4個來月經的女性，就有3個會經痛。

因為生理痛，可能是很多疾病的徵兆！而關於有經痛問題的女性來說，許多人會選擇吃止痛藥，但到底該何時服用才能舒緩不適？陳保仁醫師表示，止痛藥不是在生理痛發作時才吃，止痛藥最好在痛之前就開始服用。

月經來臨之前，大約是一個禮拜之前，由於黃體素的影響，女性的身體會累積較多的水分，有些人會有下肢水腫現象，看起來有可能較胖，月經來了之後，體內的黃體素降低，水腫會有改善，會有變瘦的感覺，因此並不是生理期吃甜食不會胖。

女孩子們口耳相傳月經來的時候，要多吃巧克力，到底是為什麼？陳保仁醫師也回應，其實是因為巧克力會誘發腦內釋出一種讓人心情愉快的「腦內啡」，而且每1公克巧克力約含有1毫克的鎂（鎂能控制食慾、穩定情緒、幫助動情激素的濃度調節）。

再加上生理期的後半段因為代謝比較快，所以養份和熱量能在短時間內排出，但是千萬不要以為來月經的女生，可以違反「物質不滅」的定律，最好還是注意不要吃太多，高熱量的甜食容易讓人發胖，而且還會害妳長痘痘。

那生理期時，多吃四物可以幫助身體活絡氣血，有助於預防生理痛？中醫師羅珮琳說，對於罹患巧克力囊腫會元氣大傷，要用四物、十全大補湯等來補身體的說法，並非正確。

經血是造成囊腫增大的因素，而四物、人蔘、十全大補湯等中藥有補血作用，會讓經血變多，相對也加速囊腫變大，甚至可能讓它爆掉，所以要謹慎，別補過頭。

值得注意的是，生理期吃麻油雞容易促進子宮收縮，造成經血量大增，或者血流不止的情況，不過如果生理期快結束時，其實可以吃麻油雞讓經血排乾淨，這也是為什麼做月子的媽媽們，要吃麻油雞幫助惡露排出的原因。

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