6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表-哇沙米鮭魚飯糰、雙蔬鮪魚飯糰

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像是7-11的御飯糰是早餐的好選擇之一，因為便利商店都會明確標明出營養標示，可以確實掌控食物的熱量。

露易莎為大家整理6款海鮮類的7-11御飯糰熱量表。

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熱量標示 熱量（大卡） 蛋白質（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克） 慢跑幾分鐘才能消耗掉 光泉無加糖濃豆漿375ml營養及熱量標示 186Kcal 19.1g 9.8g 7.9g 29分鐘 參考來源自7-11官網：https://www.7-11.com.tw/freshfoods/1_Ricerolls/index.aspx 一次準備6個健身餐指南 你將會收到5日的email，手把手教你如何準備健身餐，提供一份製作6個健身餐的增肌減脂食譜 。

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因為想要分享一些些省錢、理財及瘦身心得，也能記錄自己的成長，於是開啟部落格 圖片為網路下載，如需撤除請告知，謝謝 運動消耗的熱量，參考常見運動30分鐘消耗熱量表，本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

來源:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=9738 SubmitaComment取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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