更年期這樣吃黑芝麻！4秘訣保護心血管、補鈣和抗老 - 幸福熟齡

更年期這樣吃黑芝麻！4秘訣保護心血管、補鈣和抗老 撰文：華人健康網 日期：2019年10月04日 圖檔來源：達志 A A A 女性更年期的好幫手，小小個頭，保健力量大！在潔白的米飯上撒上幾顆黑芝麻，不僅可以增加視覺變化，讓米飯看起來更好吃，黑芝麻至少還擁有5大珍貴的營養素，能夠提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老，是守護健康的好幫手。

然而，營養師也提醒，吃黑芝麻是有秘訣