長假后這三個動作 既養百脈又調睡眠--四川頻道--人民網

登錄人民網通行証    立即注冊忘記密碼？ 　　理療 　　常言“早養胃、午養心、晚上養百脈”，為何說晚上養百脈？廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任中醫師賈超稱，這個時間段是指21時-23時，正是三焦經當令之時，該經通達身體的五臟六腑，因此也是增元氣、養百脈的好時機。

　　所以，此時要把心靜下來，做好以下三件事，尤其在長假后，對調節睡眠有好處—— 　　手指梳頭 　　俗話說，頭梳千遍，病少一半。

賈超介紹，中醫推拿功法裡有一招叫做“拿五經”，每次梳頭就是在梳五經。

有疏通頭皮經絡、改善血液循環