2020康健高齡論壇》時尚老人林經甫矢志成功老化活出時尚的 ...

去年9月， 74歲的林經甫，登上全球四大時尚秀之一的紐約時裝秀，成為年齡最高的登台模特兒，他是協和婦女醫院前院長、前婦產科醫師，現在則是「時尚 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 高齡 遇見新高齡 2020康健高齡論壇》時尚老人林經甫　矢志成功老化　活出時尚的第三人生 收藏 圖片來源/陳德信 瀏覽數17,857 2020/10/31· 作者/葉懿德整理 ·出處/康健編輯部 放大字體 去年9月，74歲的林經甫，登上全球四大時尚秀之一的紐約時裝秀，成為年齡最高的登台模特兒，他是協和婦女醫院前院長、前婦產科醫師，現在則是「時尚老人」、知名部落客、YouTuber林經甫。

《康健》〈Vision2025高齡國際趨勢論壇　力用智慧　預見百歲新未來〉邀請到林經甫，以「時尚的第三人生」為題發表專題演講，以下是演講摘要： 我今天要談的是活出時尚的第三人生，我先介紹一下，什麼是第三人生？第一人生指的是在學習時候的人生，你可能會有些興趣，可能不是社會要你做的事情，但是你覺得，我將來可能要往這個方向去走，試著去找一下，你在第一人生裡面，真正想做的是什麼？對我來講，我的第一人生對原住民非常有興趣，也因為原住民醫療的關係，我了解治療其實不是全部，更重要的是前端的「預防」，這也是一切的根本。

第二人生對我來講，我是一個醫生，我在執業過程中，我學到很多，尤其是對生命的意義，我漸漸知道，人到底要怎麼樣才會幸福，絕對不只有錢的問題，而是你如何活出你生命的價值？在我的第二人生，我是一個婦產科醫師，我接生了無數人；我也曾在安寧病房裡，陪伴我的表哥走完人生最後的時光，因為碰到生老病死的關係，所以我很快就找到人生的目標，教育變成是我人生很重要的目的，在第二人生，你也可以去找出你自己所想要的東西。

（圖片來源：陳德信）第三人生發展興趣　活化腦力、體力、社會力「成功老化」第三人生應該要從享受開始，找到你的興趣在哪裡，並且將興趣當成你在第三人生的目標，這樣能增加成功老化的機會。

廣告 現在國人平均壽命是80歲，但問題是我們臥床的時間有多久？這代表了你的健康餘命，我們的健康餘命只有70多歲，因為根據衛服部統計，老人平均臥床7.3年，該如何避免臥床、成功老化，我歸納出3個要素需要重視—腦力、體力、社會力。

第1個是腦力，老人失智症是臥床原因的第1名，所以要想辦法避免腦力退化；第2個是體力，現在跌倒的人、關節、脊椎有狀況的人太多了，這些都是問題，要預防就是要提升體力；最後是社會力，講的是和家人、朋友的關係，你們夫妻間的關係是什麼？你跟你的孩子、孫子的關係是什麼？這都是要用社會力整合起來，在和家人、朋友互動的過程中，其實對於你的體力、腦力都有幫助，這3個力量會結合在一起，是一個金三角的關係，缺一不可。

（推薦閱讀：2020康健高齡論壇》智慧長照大聯盟以團隊力量發展智慧長照體系）（為了完成80歲單車環島目標，林經甫每週都會在河堤練習。

圖為林經甫(左3)日常騎車時與友人合影。

圖片來源：時尚老人Facebook）針對健康老化三力，最好訂定一個目標。

對我來講，我在體力方面，我很清楚告訴我自己：80歲，我要騎腳踏車環島。

如果我要達成我的目標，我就必須維持好體力，所以我每週到健身房去2次，每週1次在河堤騎腳踏車環河。

另外，預防臥床很重要的關鍵在於脊椎，我看到很多人背部不夠挺，所以我訂定一個目標—我要走秀。

廣告 對我來講，我是用走秀來讓自己能站得挺、維持好肌肉和體態，不過這並不是要鼓勵每一個人都去走秀，而是每一個人都能展現出亭亭玉立的樣子。

雖然亭亭玉立大部分都是形容17、8歲的女生，但是不妨套用到自己身上，期許自己90歲的時候，還是一樣亭亭玉立，這也代表你的脊椎沒有壞掉。

（林經甫的紐約時裝週簡歷介紹。

圖片來源：時尚老人Facebook）社會力也可以推展到走秀這件事情，我最近做了一個實驗，我讓扶輪社的朋友到舞台上走秀，每一個人都很漂亮，她站在舞台上面對大家，也因此得到很大的自信，因為她覺得自己很漂亮，然後再加上她的朋友看到，也會稱讚她很漂亮，這種自信源自於她自己的內心。

其實社會力可以推展到家庭、社區、教會等，像是台北市的共餐也是一種社會力的展現，要如何藉此重新得到自己的自信，這是應該要推廣的一個方向。

廣告 我要告訴大家，保持你的好奇心，什麼都可以去做，好奇心關乎你的腦力能不能夠繼續活用。

腦力訓練也可以是來自於對別人的學習，不要想說你現在的年紀已經大了，你一定是大家的老師，其實我們永遠都是學生，永遠都學不完的，因為生活中有太多可以思考、學習的地方，這些都可以訓練腦力。

我現在覺得說，我的體力、腦力和社會力還可以，所以我要繼續努力，刷我自己的存在感，希望你們每一個人都刷自己的存在感，這樣成功老化的機會就很高。

（推薦閱讀：2020康健高齡論壇》骨質疏鬆有如海砂屋AI助陣簡單測）推廣「斷捨離」捐畢生珍藏　體悟「簡單就是幸福」過去會覺得要擁有，但是到了老年，這對你來說的意義是什麼？我其實有很多的偶戲跟衣服的收藏，我覺得我現在就把這些珍藏捐出去，不是很好嗎？因此我做了兩件事情，就是把我收藏的少數民族的衣服，我捐給輔仁大學，原本東西很多，佔了家裡很大空間，但捐了之後，對我來講很輕鬆。

另外，我也把我自己很重要、國家級的寶貝戲偶，我也捐給文化部，珍藏在國立台灣博物館，當我看到他們整理戲偶時，我意識到這批偶戲放在這裡，才能讓它產生最好的價值，國家能用更好的設備、更好的研究人員，也成為亞洲一個很重要的平台，讓台灣變成了解偶戲必然要造訪的地方。

所以斷捨離對一個老人是很重要的方向，不管是在聖經、佛經裡面，其實都有談到這件事情，我們不需要把自己弄得太煩，我們要去想，我們的幸福到底在哪裡？我告訴各位，簡單就是幸福。

【74歲林經甫站得挺、維持好肌肉和體態…登紐約時裝秀！活出時尚第三人生】林經甫｜時尚老人去年9月，74歲的林經甫，登上全球四大時尚秀之一的紐約時裝秀，成為年齡最高的登台模特兒，他是協和婦女醫院前院長、前婦產科醫師，現在則是「時尚老人」、知名部落客、YouTuber。

　　　林經甫除了時尚老人身分，他也推廣「斷捨離」捐出畢生珍藏，更體悟了「簡單就是幸福」。

　　　　來看看林經甫如何活出時尚的第三人生、矢志成功老化？第三人生又是什麼呢？由康健雜誌發佈於2020年11月24日星期二責任編輯：高儷綾 看更多 文章關鍵字 第三人生 腦力 體力 高齡論壇 林經甫 社會力 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 智慧醫療邁向精準，提供病患最專業的照護 熱門文章 1. 「三立海董」林崑海傳口腔癌逝，享壽68歲　此疾病患者恐少活20年，口腔出現5徵兆要當心 4. 常吃乳酸發酵高麗菜，減少壞膽固醇！ 2. 2種糖千萬不要碰！會造成腸道變差、血糖升高 5. 走路就能降低體脂　健身專家：每週走路搭配2運動，加速燃脂、照樣增肌 3. 私密處搔癢、有異味？　6招自我保養預防感染 6. 台大醫院小兒外科主任：我很幸運，走著進急診 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 飲食新知 讓你變醜的７種食物 最新專題 【康健借問站直播】營養學博士吳映蓉Ｘ翁德志｜腸保養終極指南！用好菌抗憂鬱Ｘ肥胖Ｘ失眠 【康健借問站直播】吳奕璇｜去濕作戰！眩暈、瘦不了、高血脂...你是高濕危險群？ 【康健借問站直播】陳亮妤｜莫名不適都因為它？一起搞定自律神經 【康健借問站直播】林岱樓｜持續性耳鳴？小心潛在的壓力Ｘ心血管異常Ｘ腫瘤 【康健借問站直播】營養學博士吳映蓉Ｘ翁德志｜腸保養終極指南！用好菌抗憂鬱Ｘ肥胖Ｘ失眠 《測測看》人生最後一場期末考，你會考幾分？病主法知識懶人包一次看懂