何止皮鬆肉鬆，體脂肪還降不下去！ | Heho健康
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訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！楊雨瑄/綜合報導「有足夠肌肉量的人就像抱著ㄧ個燃脂器，一直在燃燒熱量。
」肌肉量是決定你基礎代謝率的重要關鍵，肌肉量越高的人代謝越好，能大大降低ㄧ口氣吃三塊蛋糕的殺傷力。
如果經常觀察跑馬拉松比賽的人會發現ㄧ個有趣的現象，很多看似有長期有運動習慣的好手，臀部、手臂、後背卻是鬆垮下垂，肚子還有小坨肥肉，怎麼都跟我印象中運動該有的體型不太一樣。
ㄧ個禮拜有六天在運動，三天跳有氧，三天跑步，外加控制飲食，也順利減了大半的體脂肪，從30%
