清炒韭菜 - 美食杰

清炒韭菜的做法菜谱为您推荐大图正宗的清炒韭菜的家常做法，清炒韭菜的做法步骤图解，更多家常清炒韭菜怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。

清炒韭菜的做法大图 ... 菜谱大全 清炒韭菜 by柔蓝水晶　4收藏　4457浏览 免费下载app查看更多菜谱 卡路里 碳水化合物 脂肪 蛋白质 钙 铁 卡路里 3.7% 蛋白质 3.9% *tips:中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据 炒 家常味 <15分钟 较低热量 新手尝试 其实烤韭菜、清炒韭菜味道也很棒。

韭菜的含水量高达85%，热量又比较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源，一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量。

而且韭菜的独特辛香味，是其所含的硫化物形成的，这些硫化物可以一定量的杀菌消炎，有助于人体提高自身的免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。

展开 主料2人份 韭菜150克 辅料 油5克 鸡精1克 盐1克 蚝油2克 展开全部辅料 步骤1 韭菜掐掉头，去掉尾部不新鲜的叶子，洗净。

步骤2 切成段状 步骤3 锅里倒入油，放入韭菜翻炒。

步骤4 加入盐。

步骤5 加入蚝油。

步骤6 最后加一点鸡精出锅 成品图 烹饪技巧 最好不要放酱油，容易上色想味道更香，就在放韭菜之前放些蒜先炸香 点击展开全文并唤起软件商店 猜你喜欢 其他做法更多> 清炒油菜 桃花凉粉 韭菜炒莴笋 韭菜炒鸡蛋 清炒小油菜 清炒生菜 精选菜谱 韭菜盒子韭菜炒鸡蛋韭菜鸡蛋饼饺子韭菜鸡蛋盒子韭菜饺子韭菜鸡蛋饺子韭菜煎蛋韭菜鸡蛋馅饼韭菜鸡蛋凉拌韭菜韭菜炒河虾 相关推荐更多> 凉拌豆腐丝 免费下载app查看 26274浏览 凉拌绿豆芽 免费下载app查看 6287浏览 秋冬这样吃，菜饭一锅出~鱼头泡饼 免费下载app查看 5207浏览 豆腐渣炒小白菜 免费下载app查看 48725浏览 夫妻肺片 免费下载app查看 16922浏览 麻辣香锅 免费下载app查看 5894浏览 酸汤凉拌面 免费下载app查看 3597浏览 手撕茄子 免费下载app查看 2904浏览 粉条烧肉 免费下载app查看 13827浏览 家常凉拌菜 免费下载app查看 7387浏览 油泼扯面 免费下载app查看 13906浏览 辣炒千页豆腐 免费下载app查看 151593浏览 蜜豆香兰椰糕 免费下载app查看 5311浏览 椰香葡萄干司康 免费下载app查看 5561浏览 百搭鸡蛋快手美味 免费下载app查看 4013浏览 酸汤凉面 免费下载app查看 4533浏览 早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】 免费下载app查看 5626浏览 烤箱版麒麟茄子 免费下载app查看 4424浏览 华夫饼 免费下载app查看 6679浏览 酱烧黄金鲽鱼 免费下载app查看 3116浏览