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醫師教你頸部保養，告別緊繃、僵硬和痠痛- 照護線上 - 診所藥局

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2017年12月24日星期日 醫師教你頸部保養，告別緊繃、僵硬和痠痛 女人,老年人,肌肉骨骼系統,男人,家庭醫學科,骨科,陳志誠,復健科,醫師 之前因為頸部的椎間盤突出，去復健科拉了幾個月的脖子。

後來症狀改善了，也讓我自己思考一個問題，才三十幾歲就這樣，該不會過個幾年就得開刀處理了吧… 其實觀察自己那時候的姿勢，出現這樣的問題還真的是早晚的事，當頭部往前的角度愈大，對於頸部的壓力就愈大，長期下來當然身體會受不了。

所以如何避免頭部前傾，就有幾個要注意的重點。

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