大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招| 新聞 ...

閱讀全文0早安健康編輯部2019年2月3日上午12:00【早安健康編輯部】肌肉能帶動骨頭、活動身體，人身上的肌肉有70％集中在下半身，從維持直立行走到促進血液循環、打造抗發炎體質，肌肉的重要影響無所不在。

然而30歲後肌肉每年流失1％，脂肪比例卻隨著年齡增加，要是肌少無力，不僅身體負擔沉重，還可能危及性命。

腿部肌群無力→糖尿病、腎臟病、癌症、靜脈曲張、行動不便研究發現大腿圍小於50公分較可能罹患糖尿病、腎臟病、癌症，因為鍛鍊大腿股四頭肌等肌肉時，肌肉會分泌生長激素自我修復，提高體內抗發炎激素濃度，並改善胰島素阻抗。