睡眠問題看過來！醫師推薦進入熟睡8大要訣- 我讀WEDO ...

我讀好書 > 睡眠問題看過來！醫師推薦進入熟睡８大要訣睡眠問題看過來！醫師推薦進入熟睡８大要訣「吃完就睡覺會變胖」是天大的謊言！自然界的動物並非時時刻刻都可以攝食，進食之後負責讓身體休息的副交感神經處於領導地位，身體開始進行消化和吸收。

因此無論是獅子或蛇等動物，飽食之後就會跑去睡覺。

各位吃完午餐之後，下午的會議中，是否盡力克制卻還是想睡覺呢？為了保持清醒不入睡，喝了無數杯濃咖啡、抽菸，我想你也知道這樣對身體很不好吧？有些家庭主婦覺得午後的小睡沒有問題，事實上午睡正是導致晚上睡不著的原因，時間最好是控制在十五分鐘以