善良，要有底線》有忙必幫，又覺得自己吃虧？心理師盤點「9 ...

很多人做事缺乏尺度，沒有自己的主見和底線，面對他人一而再、再而三的請求 ... 不能僅僅依靠無止境的付出和無底線的妥協，喪失原則的善良只會讓自己 ... 瞭解更多 目前位置 首頁 心靈 善良，要有底線》有忙必幫，又覺得自己吃虧？心理師盤點「9種過... 良醫讀書會 About 撰文者周維麗 2020-09-07 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。

photos放大顯示 編按：知名心理諮詢師、心理培訓專家周維麗，長期從事心理學研究和員工培訓工作，曾為多家世界五百大企業進行員工心理的系統建構，以專門研究「不好意思」、「勇於拒絕」等應用心理學相關議題，幫助千萬人與讀者取回人生自主權，做自己的主人。

常被稱讚脾氣好，是大家口中的好好先生、好好小姐？總把「不好意思」、「好～」、「沒關係」掛嘴上？別再怨嘆好心沒好報，快從《別讓好脾氣害了你》中學到，過度善良會怎麼害了你！善良的人很容易陷入過度善良的盲點，而在生活中，常見的過度善良可以分為以下幾種：表現1：永遠將別人的事情放在第一位生活中總有一些濫好人，他們明明沒有時間和精力做分外的事，卻還是願意放下自己的事先幫別人解決問題；他們明明還沒做完自己的工作，卻總是先處理別人的工作。

這些人非常仗義，但缺乏對自己負責的態度，他們很少認真的替自己著想，也不懂得將自己的利益放在別人的利益之前。

這種過分善良的舉動一方面容易被人利用，另一方面容易耽誤自己。

表現2：責任感「過強」，自我感覺良好這種人擁有奇怪而堅定的思維，總是認為「沒有我不行，所以我有理由去幫助別人」，正因為如此，他們往往有求必應，來者不拒，無論對方提出什麼要求都會答應。

他們不喜歡讓自己置身事外，也不習慣弱化自己的角色。

通常情況下，他們的責任心「過強」，只要有人提出請求，無論他們是否有能力去做，都會將別人的事情當成自己的工作來對待。

表現3：同情心與同理心氾濫同情心是人類社會情感中很重要的成分，很多人都會同情那些比自己弱小的人，或是在競爭中處於劣勢的人，並且會盡可能幫助他們改善生存環境。

不過，過度善良的人往往同情心氾濫，只要看到有人處於弱勢，無論對方是好人還是壞人，行為是否合法合理，他們都會本能的伸出援手。

表現4：對於別人的得寸進尺保持妥協和讓步很多人做事缺乏尺度，沒有自己的主見和底線，面對他人一而再、再而三的請求時，往往表現得很懦弱，而且臉皮比較薄，不懂得如何拒絕，即使自己不想幫忙，也會想辦法迎合他人的想法，因此常常被人牽著鼻子走。

表現5：和自己關係好的人都應該幫忙我們在處理人際關係的時候，常常會依據親疏遠近來決定自己的行動，因此會更願意將善意留給自己最喜歡，或是和自己交往最深的人。

正因為關係密切，我們很容易毫無防備的幫助他人，願意為之付出一切。

殊不知，他人的需求就像一個無底洞，無論我們付出再多可能都難以填滿。

表現6：別人找我幫忙就是相信我過度善良的人有一個明顯的特徵，那就是把所有人都當好人，對別人的請求毫無防備。

在他們看來，任何人上門來尋求幫忙都代表著對方信任自己，而為了這份信任，他們會不加思索的直接認定託付者就是好人，對方的確值得幫忙。

可是在日常生活中，有許多人都會利用他人的善良做壞事，甚至恩將仇報。

表現7：被對方騙了，還要繼續幫忙過度善良的人容易上當受騙，更糟糕的問題是，他們在上當受騙後仍舊不知道如何拒絕他人，不懂得反抗，還是繼續保持「老實人」的作風，於是一再重複著上當受騙的戲碼，這種一而再、再而三的懦弱表現，會讓他們陷入惡性循環。

表現8：任何錯誤都值得原諒人人都會犯錯，而這些錯誤或多或少都會影響到他人，有些無心之過造成的影響很小，可以平靜看待，但是當遇到錯誤的影響力和破壞力很大，並且犯錯者從主觀上就對受害者不夠尊重時，這種錯誤根本不值得原諒。

而過度善良的人缺乏明辨是非的能力，在他們看來，任何一種形式的錯誤都值得原諒。

表現9：我不付出可能會有不良後果許多過度善良的人都會有這樣的想法：「如果我不去幫忙和付出，可能會在對方心中留下不好的印象，所以無論如何都要想辦法幫別人。

」為了在別人面前留下好形象，擁有更好的名聲，我們會表現得過於熱情，並且很容易就被他人道德綁架。

所以也可以說，人們會過度善良是因為過於在意形象。

以上情況是過度善良的常見表現，過度善良的人性格較為軟弱，缺乏靈活變通的能力，而這也是他們經常吃虧的原因。

想要改變這種情況，首先要改變過去那種「只要自己沒有原則的全力付出，就能夠讓自己變得不可或缺」的錯誤想法，並且為自己每一次的善良行為都設定一個基本的原則和底線，確保自己不會同情心氾濫。

其次，想要贏得他人的尊重，不能僅僅依靠無止境的付出和無底線的妥協，喪失原則的善良只會讓自己不斷陷入被動，不斷產生挫折感。

因此，在接受請託前一定要先分析這個要求是否合理，並且評估所提供的協助能不能產生正面的影響，以及弄清楚自己需要為此付出多大的代價。

只要請求超出「在法律和道德規定範圍內，自己有必要去做而且也有能力做好」的界線，就一定要謹慎看待，避免被人道德綁架。

畢竟我們每個人都有拒絕的權利，無論在什麼時候都應該讓對方清楚，「無論對我提出什麼要求，都有被拒絕的可能，因此必須考慮我的感受，給予我足夠的尊重」。

書籍介紹 別讓好脾氣害了你作者：周維麗出版社：發光體出版日期：2020/08/26作者簡介周維麗知名心理諮詢師、心理培訓專家。

長期從事心理學研究和員工培訓工作，曾為多家世界五百大企業進行員工心理的系統建構，在美國、韓國、上海等地舉辦數百場心理學講座。

以專門研究「不好意思」、「勇於拒絕」等應用心理學相關議題，幫助千萬人與讀者取回人生自主權，做自己的主人。

著有暢銷書《別讓不好意思害了你》、《別讓不懂拒絕搞死你》。

責任編輯：陳宛欣核稿編輯：林筱庭 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 善良 同情心 爛好人 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 借朋友錢，反被埋怨給太少...為何你總是「人善被人欺」？心理諮商師：「過度善良」的人都有「2種通病」 越成功越害怕，可能是你的「無能感」在作祟...《情緒勒索》周慕姿：我去實習才知道，台大原來是「假冒者現象」大本營！ 人際關係要好　先搞懂２６種人格特質 停止抱怨　從開口要求做起 Novavax疫苗開打！它適合當第四劑嗎？為何專家說Novavax疫苗比莫德納、BNT安全？六都預約管道一次看 「媽，好久不見，我今天結婚！」堅持下一代娶/嫁醫師，婆婆悲劇了... 驚人的「腸道淨化術」！日本權威這樣吃優格，半年減6公斤、膽固醇痛風也掰掰 流錯汗會加速老化！日本汗博士教你5個方法判斷：你流的是好汗還是壞汗？ 雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭 怎樣教出會體諒別人的「暖男」？迷路媽媽：每天玩這個遊戲，孩子樂觀又沒壞脾氣 回應文章請先登入會員或註冊。

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