一直掉髮怎麼辦？6招防止髮量變少洗頭不能天天洗 - 元氣網

一直掉髮怎麼辦？6招防止髮量變少洗頭不能天天洗 · 一、用木梳讓梳頭 · 二、洗髮的次數 · 三、不使用清潔力過強、鹼性的洗髮精 · 四、吸菸也會引響頭髮生長. 最新文章 more 有「一隻小牛」貼紙代表品質保證？看懂鮮乳標章的來龍去脈 如何分辨肚子痛是胃在痛？專科醫教你簡單分辨胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流 72萬名癌友等待新藥曠日費時病友團體盼成立支持基金 張慶光／90歲還能有性福嗎？ 大家都在看 more 一個負評讓外送員從此拒送醫院！院長道歉文引發討論 父曾是台大教授，失智後拾荒！吳佳璇照顧10年不比一般家屬從容：善終是挑戰，身為醫者也沒有答案 檳榔西施登上頂尖醫學期刊：台灣的檳榔問題離解決仍很遙遠 帶得走的才是身價，帶不走的懂得放下！財務專家郝旭烈教你用「三存九多法」提升身價 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 乾眼症 卵巢炎 腎結石 肝癌 食道癌 胃潰瘍 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 醫療/ 皮膚 一直掉髮怎麼辦？6招防止髮量變少洗頭不能天天洗 2021-02-1719:15:10 聯合報 ／記者劉小川／台北即時報導 頭髮的生長都有新陳代謝期，分為靜止、生長、消退三期。

每天發現掉髮，是屬於正常的代謝現象，若發現大量掉髮，就要注意日常生活中的狀況，該如何預防掉髮嚴重的現象呢？一、用木梳讓梳頭使用塑膠梳子容易產生靜電，不知不覺中，已給頭皮帶來不好的刺激。

使用木梳或鬃毛刷梳來梳頭，不僅能去除多餘的頭皮屑，還能使頭髮的光澤度增加，同時按摩頭皮促進頭皮血液循環。

二、洗髮的次數建議大量落髮的人最好間隔2至5天的時間再洗頭。

在洗頭髮的同時，輕輕搓揉頭皮，讓頭皮達到血液循環，亦能讓頭皮清潔更上一層。

三、不使用清潔力過強、鹼性的洗髮精建議選擇清爽、溫和的洗髮精，才不會使頭皮有乾燥的狀況。

頭皮與臉皮的保養其實相同的需要溫和洗淨，才能讓頭皮也有適度的保濕，過度的清潔頭皮相對也過度刺激頭皮，掉髮狀況就會隨之而來。

四、吸菸也會引響頭髮生長吸菸會引響到身體上的許多機能退化。

然而在頭皮上，吸菸會使頭皮的毛細管收縮，間接影響頭髮生長的狀況。

五、頭皮按摩按摩能促進血液循環，對於頭皮來說，血液循環良好可以供給營養於毛囊母細胞，只需要每天按摩5分鐘，趁著追劇、滑手機時按摩，利用指腹輕壓來促進血液循環，可達到增加頭部血液流量，對於毛髮生長有相當的益處。

六、食補也能長髮除了外在的刺激與按摩外。

由內而外的補充也很重要，多吃微量元素如：海帶，能促進毛髮生長。

頭髮的主要成分為蛋白質，所以以食補也相對有效，如：豆類、魚類、乳製品類，都相對有幫助。

洗髮次數也會影響到頭髮生長及掉落的問題？圖／摘自pexels 想要頭髮長得好，又害怕掉髮該如何在平日裡注意哪幾項？圖／摘自pexels 使用溫和不刺激的清潔產品洗髮，為頭皮保濕。

圖／摘自pexels 使用木梳梳頭促進頭皮血液循環。

圖／摘自pexels 頭髮 血液循環 新陳代謝 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度34分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 洗頭、洗澡、洗臉哪個優先？99％的人都做錯了 白髮狂冒？年紀輕就白髮？營養師揭「3大元凶」：想預防就吃這些 女患雄性禿年輕化施針灸可改善 頭髮稀疏，如何躍身為型男型女 廉價衣掉色蠟筆小新印胸前 常淋雨少洗頭毛囊易掉髮 入冬溫差大恨~落髮不回頭 贊助廣告 商品推薦