經血排不乾淨,恐礙健康!3體質生理期這樣吃更順暢 - 蕃新聞
文章推薦指數: 80 %
尤其是,若月經來潮時,經血長時間排不乾淨,不僅會使子宮內膜的剝落物 ... 以性質較辛溫的老薑煮薑茶、黑糖薑茶,溫熱性的桂圓紅棗茶,或是於熱飲中 ...
回到頂端
頻道總覽
即時新聞
全高雄都通用!「高雄開就賺」振興活動大獎等你拿
勞工補貼至9月底截止 約有66萬人尚未申請
兩岸藝術家共繪泰山作品展10月2日在台開展
蕃旅遊
池畔木小屋擁抱自然!濕地步道療癒滿分
瀑布秘境玩翻高樹!一日漫遊小鎮超有趣
落羽松秘境美如畫!療癒系湖畔倒影必賞
蕃騰人物
與貓咪的餐桌時光YouTuber好味小姐
用「圖文」讓人能產生共鳴創作者「草雞豹」
「哈日族」變「韓粉」90後女孩JOU的追夢歷程
專題報導
卓義峯擁有無敵音域男生唱女生Key
時間魔術師
財經
台灣豪額人超過38萬 渣打銀搶攻私人理財
街口儲值高利踩紅線 胡亦嘉鐵了心9/3上線
yamVote蕃投票
年底大選十公投,你最支持哪個提案?
yamVote蕃投票結果
北市長藍綠白誰能勝出?民調:還是這位阿伯
令人無言的爆紅事物第一名是大家愛的...
首頁
fb
instagram
蕃新聞
滔新聞
熱門:
Leo王
、
美元指數
、
孫生
基隆市
臺北市
新北市
桃園市
新竹市
新竹縣
苗栗縣
臺中市
彰化縣
南投縣
雲林縣
嘉義市
嘉義縣
臺南市
高雄市
屏東縣
臺東縣
花蓮縣
宜蘭縣
澎湖縣
金門縣
連江縣
首頁
>
即時新聞
醉蝦新聞榜
經血排不乾淨,恐礙健康!3體質生理期這樣吃更順暢
華人健康網/記者洪毓琪/台北報導
2017.07.1910:00
每次「大姨媽」來訪,伴隨而來的黏膩、不適感,總讓你恨不得盡早脫離她的懷抱?中醫師表示,經期來潮確實容易讓人感到身心不便,但聰明的女孩兒可千萬別錯過這個了解自身生理狀態的好機會。
除了觀察色澤外,經血多寡更是破解女性健康密碼的關鍵!至於,怎麼樣的經血量才是正常?且聽專業中醫師怎麼說!
經血排不乾淨礙健康!恐使婦科疾病上身
葉濡端中醫師表示,女性之所以會有經血產生,主要與原先準備讓胚胎著床、發育,而增厚的子宮內膜剝落產生的代謝廢物所致。
一般來說,正常的經血應呈現暗紅色,且每次生理週期總出血量約為35至80c.c.左右。
因此,經血量過多、過少都是身體健康出現問題的警訊。
尤其是,若月經來潮時,經血長時間排不乾淨,不僅會使子宮內膜的剝落物堆積於子宮腔中,更可能因此形成血瘀,使子宮長期處於環境不佳的狀態下,影響婦科健康。
破解女性健康密碼~4變化揪出經血排不乾淨
不過,雖然知道經血排不乾淨,對於婦女健康危害甚大。
但想要確認經血是否順利排盡,女性朋友又該如何自我檢視呢?對此,葉濡端中醫師指出,若婦女發現生理期來潮時,經血出現下列4種變化,就要留意可能有經血排出不佳的問題。
葉濡端中醫師指出,若婦女發現生理期來潮時,經血出現下列4種變化,就要留意可能有經血排出不佳的問題:經血量明顯減少、生理期斷斷續續、月經滴滴答答、經期後下腹仍痛。
變化1/經血量明顯減少:與過去生理期相比,經血量明顯減少,且伴隨有下腹悶痛、不舒服等症狀。
變化2/生理期斷斷續續:月經前2~3天量多,可第4、5天卻完全沒有經血,隔了半天、一天後,再度出現些許經血。
變化3/月經滴滴答答:經血滴滴答答持續超過7天之久、淋漓不止。
變化4/經期後下腹仍痛:經血已經沒了,但下腹還持續悶脹痛。
生理期喝黑糖、紅糖水,經血排出更順暢?醫:熱性體質者不宜
至於,女性朋友想讓經血排出更順暢,該怎麼做?葉濡端中醫師提到,生理期間適度以容易取得,有溫通、活血、暖宮作用的黑糖、紅糖沖泡熱水飲用,就是不錯的自我保養秘訣。
不過,其也提醒,雖然上述食療方非常常見,但也不是每個人都適用。
尤其是,對於發炎性疾病,如骨盆腔發炎、子宮內膜異位等病史者,或熱性體質者,則不建議飲用這類熱性的飲品,才不會越喝越上火,使加劇發炎反應的發生!此外,也不建議女性朋友於此時食用麻油、四物、八珍、十全等補湯,才不會補過頭,導致行血太過、出血量大增。
生理期飲食學問大~3體質這樣吃更順暢
除了強調熱性體質者,以及生理期間不宜濫補外,葉濡端中醫師也特別針對臨床上,常見的3類體質婦女,推薦各自生理期間合適飲用的飲品,做為其日常調理、保養的參考:
寒性體質者,生理期間可以性質較辛溫的老薑煮薑茶、黑糖薑茶,或是於熱飲中加入適量有助溫通的肉桂粉,都是不錯的選擇。
【寒性體質者】
症狀:平時常有手腳冰冷、消化不良、腹瀉等問題,生理期來時容易痛經者。
建議飲品:以性質較辛溫的老薑煮薑茶、黑糖薑茶,溫熱性的桂圓紅棗茶,或是於熱飲中加入適量有助溫通的肉桂粉,都是不錯的選擇。
【平性體質者】
至於一般體質者,則建議可挑選性質相對老薑較平和的生薑,熬煮生薑茶、紅糖茶飲用。
【氣滯血瘀者】
症狀:這類體質者多半處於高壓環境下,容易有肝氣鬱結、氣滯不暢、血液循環不佳的問題。
生理期前、過程中更常會伴隨有乳房脹痛、腹脹等不適症狀。
建議飲品:生理期間可適度沖泡有理氣活血作用的玫瑰茶,來發揮疏肝解鬱之效。
【中醫師小叮嚀】:
想讓生理期更順利、確保經血暢通,女性朋友不光要從飲食上下功夫,少碰生冷、寒涼的食物!葉濡端中醫師指出,好朋友來時更要避免從事重訓、馬拉松等激烈運動;以及進行抬腿、瑜珈倒立等動作,才不會無意間造成經血逆流,增加罹患子宮內膜異位症的機率。
此外,由於生理期時子宮腔會相較平時更敞開,容易使細菌感染的風險提升,因此不建議生理期間發生性行為。
文章連結http://www.top1health.com/Article/80/52694
fb
twt
google
email
編輯精選
1
日本第一生吐司來台!「乃賀美」日銷9萬條生吐司海外首店插旗台北、日限量120條秒殺
2
日本青森變得好藝術!新玩法:逛美術館、考古遺跡、燈籠DIY
3
藏壽司首度插旗台灣最南端!屏東勝利路店3/22試營運
4
臺鐵局X信濃鐵道聯名便當開賣靈感來自ROKUMON列車餐點
5
紫藤花海浪漫花瀑!霞飛歐風古堡拍出質感美照
6
南投梅子節登場500人齊聚信義農會體驗製梅DIY
7
澳洲昆士蘭招手探訪陽光之州打工趣
8
探索天祥自然人文奧妙活動全程免費
9
公主遊輪宣布全球2022-23船隊佈署計畫珊瑚公主號6月回歸澳洲
10
馬來西亞準備好迎接國際旅客4/1全面重啟國門
即時新聞
新竹縣居家照護上路 3大醫院兒科夜間急診同步服務降低幼兒家長憂慮
密切接觸者3+4上路首3日隔離+後4日快篩陰性可出門
新竹縣居家照護上路提供通訊診療服務 3大醫院兒科夜間急診同步服務
利空因素多 為何房價仍回不去?專家揭「恐怖盲點」
新北預售屋嚴格稽查 減少買賣糾紛「1動作」資訊全都露
高雄這區炒高高...10年房價1坪「漲成這樣」!業者曝主因
遲不動工...淡北道路經費暴增10億!民眾苦盼「救命要道」
房地合一稅2.0掃雷!防股權移轉炒作不動產 財政部解釋令釋疑
房價超漲區等著「現出原形」?專家:沒量就沒價
雲林家扶自立自強母親 韌性生命春暉苦盡甘來
社群留言
延伸文章資訊
- 1桂圓紅棗茶能當保養茶、幫女性生理期補血嗎?不是人人都合適
桂圓紅棗茶是秋冬季節愛喝的保養茶飲,又以女性偏好,多數人把桂圓紅棗茶視為能補血養生、在生理期(月經)時、貧血合適的保養飲品,有人則當作日常 ...
- 2經痛不一定喝薑茶會好!冷底、熱底經期前後該吃的大不同
很多女性每個月來月經時或經期前後都會有經痛,疼痛部位涉及小腹甚至腰臀間。經痛主要是因為子宮肌肉壁收縮所產生,所以到了經期時就會想到可以喝薑茶、桂圓紅棗茶、 ...
- 3冬天必喝桂圓紅棗茶?這些人喝錯反而傷身
天氣冷的時候,喝一杯桂圓紅棗茶,身體馬上暖和和!月經來了,媽媽也常煮一鍋桂圓紅棗茶幫女兒補血。然而,這道材料和作法都很簡單的熱門茶飲, ...
- 4經痛、不規律嗎?依三種體質喝對茶飲 - 康健雜誌
想要改善月經不規則及各種不適症狀,寒凝血瘀的女性月經期間可以喝點溫熱、促進血液循環的飲品,如黑糖(紅糖)薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅糖茶等,溫暖 ...
- 5月經來要喝桂圓紅棗茶? 哪些情況的人不適合喝呢? - Care99
而虛寒體質的表徵平常就容易手腳冰冷,而生理期的經血呈現出鮮紅色或淡紅色,經痛的時候不太明顯,通常是下腹部悶悶的腹痛,此時喝一杯溫熱的桂圓紅棗茶,確實能夠舒緩月經 ...