泡腳、喝牛奶、運動，真能助眠嗎？ - 壹讀
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睡不好的人，哪個不曾心懷希望，試過幾個傳說中的偏方。
很多流傳甚廣的助眠方法，到底有沒有用呢？小編今天就給大家說清楚！泡腳：能放鬆身體，對部分人管用泡腳可以加速人體血液循環，緩解一些身體酸痛的小毛病，從而幫助放鬆身體。
所以，對於有些人來說，泡腳的確能起到一定的作用。
喝牛奶：心理安慰，記得別喝太多很多人都聽說過睡前喝牛奶能助眠，果真如此嗎？從醫學和營養學的角度來說，牛奶沒有助眠功效，不過可能會起到心理安慰的作用。
但是，如果平常夜尿多，睡前喝牛奶可能會適得其反。
睡前喝一大杯牛奶
