[讀書心得] 最強女性對症運動指南— 台北原力復健科診所-侯鐘 ...

上次有推薦一本「最強對症運動指南」，是日本首席體能訓練師-福原愛的第一本書。

主要內容是關於有一些內科疾病如：高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等狀況時，該怎麼開始運動計畫。

這裡可以看上次的書介紹連結這次這本則是全然關於“女性”的議題，還有女生最關心的瘦身知識。

書裡面有許多實用的知識，如：局部瘦身，可不可行？還有女生最愛的「只做瑜珈當運動」是好的嗎？僅小腹凸出的人，可能有子宮肌瘤或卵巢腫瘤？—這連我都想知道了～雙腳水腫，其實是肌力不足？更年期、賀爾蒙變動，更需要運動調節！「懷孕期間禁止做運動」，已經跟不上時代！許多