經期能吃香瓜嗎 - 康途健康百科

經期能吃香瓜嗎 ... 甜瓜又稱甘瓜或香瓜。

甜瓜因味甜而得名， 由於清香襲人故又名香瓜。

甜瓜是夏令消暑瓜果， 其營養價值可與西瓜媲美。

那麼女人來例假能 ... 您的位置：首頁健康飲食營養飲食 營養飲食 經期能吃香瓜嗎  2014-07-11 甜瓜又稱甘瓜或香瓜。

甜瓜因味甜而得名， 由於清香襲人故又名香瓜。

甜瓜是夏令消暑瓜果， 其營養價值可與西瓜媲美。

那麼女人來例假能吃香瓜嗎？ 專家建議：香瓜屬於涼性食物， 月經期間做好不要食用， 以免引起痛經。

不少女性， 在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的症狀， 如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。

一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。

此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對“經水之行”有益的食品、藥品。

宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果， 如葡萄， 梨等， 應吃點溫熱的， 如蘋果， 桂圓等！女孩要好好保護自己啊！ 在來月經適宜吃什麼？ 1.有研究表明， 多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。

2.腹部不適可以把薑末剁碎沖到紅糖水裡喝， 效果不錯。

3.睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多）， 並在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

4.經期要補血。

其是動物血， 它不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質， 是理想的月經期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢免得盆腔充血。

攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉、肝、豆製品和植物油。

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個如杏核大小色潔白如玉，其味甘、苦、澀，過食易引起腹泄。

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因此，女性在月經期間飲 女性朋友在月經期能吃香蕉嗎 香蕉可以有效幫助我們大家解決大便乾燥而引起便秘的食物，生活中常吃香蕉可以有效改善腸道功能。

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果實長而彎，果肉軟，味道香甜，很多女性都愛吃它。

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