生理期前、中、後怎麼吃?營養師告訴你
文章推薦指數: 80 %
妳生理期間會變得不可理喻嗎? 女友經痛好辛苦,苦無辦法的男友們,你該怎麼做? 生理期問題看似單純,但確實每天影響著你我,不論男性女性,都深深被 ...
關於盛綱
品牌故事
品牌堅持
專業團隊
公司優勢
最新消息
營養師週報
社會公益
服務項目
專業OEM與ODM
企業合作
開發案例
微商品牌
電商品牌
電話行銷
聯絡我們
news
生理期前、中、後怎麼吃?營養師告訴你
首頁
最新消息
營養師週報
生理期前、中、後怎麼吃?營養師告訴你
營養師週報
2020-11-27
生理期前、中、後怎麼吃?營養師告訴你
妳生理期間會變得不可理喻嗎?
女友經痛好辛苦,苦無辦法的男友們,你該怎麼做?
生理期問題看似單純,但確實每天影響著你我,不論男性女性,都深深被這個無可逃避的生理現象牽引著。
今天David就來幫大家整理一些小撇步,讓女性朋友們可以舒服的度過每一天,男性朋友也可以聰明展現溫柔。
每個月不舒服的可分成三個時間期,補充期、破壞期、修復期。
生理期前又稱作補充期,──這個階段首重放鬆心情、睡眠好、舒緩身體緊張
補充維生素B:肉類、菠菜、核桃,
還有來點維生素:魚類、雞蛋、曬曬太陽,
最後補點鈣:牛奶、豆腐,都對女性身體有很好的幫助。
生理期間又稱作破壞期──飲食應以清淡平性為主、補血、舒緩心情都是重要功課。
多喝水是一定要的:可以補充體內缺乏的水分
芝麻:富含鈣,
巧克力:適當咖啡因可紓緩疼痛,
深綠色蔬菜:補鈣,補鐵,是絕對少不了的好食物
生理期後又稱作修復期──在生理期之後補充高品質蛋白,以幫助修復子宮內膜。
紅肉類、魚肉類、桂圓、紅棗、桑葚、櫻桃都是不錯的選擇。
請記住經期的飲食料理,不要太重口味,不然身體會太燥熱反而會造成反效果唷。
冰的,瓜果類就不要在這個時候吃,忌點口,讓身體好好休息會更舒服。
營養師週報
社會公益
盛綱生物科技|全能營養的實踐家
食品登記字號:B-162610615-00000-6
盛綱地址
台中市北屯區崇德二路二段141號406022
營業時間
早上8:30至下午5:30
聯絡我們
TEL:04-24220478
FAX:04-24220409
MAIL:[email protected]
Copyright©2018by盛綱生物科技AllRightReserverd.
本公司聘任彥翔法律事務所為常年法律顧問。
未經授權轉載、摘編、複製或建立圖片‧如有違反‧追究法律責任。