陪伴憂鬱症患者別被負面情緒綁架| 精神．身心 - 元氣網

陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/科別/ 精神．身心陪伴憂鬱症患者別被負面情緒綁架分享分享留言列印A-A+2019-05-2209:07聯合報記者劉嘉韻／台北報導醫師表示，憂鬱患者身旁親友要學會與憂鬱患者相處之道。

圖／123RF陪伴憂鬱症患者不容易，也要當心被捲入情緒漩渦。

一名女大學生獨自來台北念書，課業壓力加上被社團同學排擠，男友成為她宣洩負面情緒的出口，她時常整晚和男友哭訴，搞得男友每天都睡不著。

精神科醫師表示，為了避免一人陷憂鬱、身旁親友被情緒綁架，要學會與憂鬱患者相處之道。

照顧者也陷焦慮收治患者的書田診所精神科主治醫師施佳佐表示，憂鬱症患者的親友大多不知如何應對其情緒變化，憂鬱情緒會影響周遭親友，這名男大生因為每天接受來自女友的負面訊息，自己也快得焦慮症。

施佳佐建議，照顧者應避免將生活中的關注焦點，只放在憂鬱症親友身上，如果撐不下去，應適時向外求援。

應適時向外求援開業精神科醫師楊聰財也表示，負面情緒確實會感染他人，憂鬱症個案常出現悲觀、災難式的想法，也可能讓身旁親友也產生負面情緒。

楊聰財曾遇過一名患者因太太有重度憂鬱症，他需陪伴太太、照顧小孩又得上班，最後也出現情緒障礙而求診，最後是夫妻兩人一起接受治療。

別執著無效溝通施佳佐建議，大家應正確認知憂鬱症，了解憂鬱症是疾病，蒐集並學習憂鬱症相關知識及資訊，避免陷入無效溝通或不必要的爭執，別認為憂鬱症者是裝病或不亂想就會好起來，同時理解患者發病時無法自我控制情緒。

同時，應適度紓壓、喘息，整理好情緒，讓自己盡量不受負面情緒影響。

另外，憂鬱症發病時，可能沒有辦法控制情緒及行為，家屬應先保護自己及弱小孩童安全，並同時保護憂鬱症者與協助就醫；若協助就醫有困難，親友也可自行先到身心科門診掛號請教醫師，共同討論如何幫助患者。

憂鬱症可被治療施佳佐表示，憂鬱症是可以被治療的，親友要保持信心，憂鬱症規律照醫囑使用藥物後，約需4到6周，甚至於8周才能看到藥物效果，親友及患者均需保持耐心和信心。

治療過程中，家人或親友間彼此打氣相當重要，要避免焦點只停留在憂鬱症者身上，忽略其他成員的需求，可透過家庭或親友聚會，讓每個人在聚會中重新被關照。

應多人輪流陪伴楊聰財建議，可以多人輪流陪伴傾聽憂鬱症患者，陪伴者也可透過運動、戶外散心、找其他親友談天，甚至唱KTV紓壓，或每天寫快樂日記等，減少焦慮。

憂鬱症患者需要的不僅是陪伴，更要專業協助，如果憂鬱症親友持續心情低落、沒有動力甚至想死，除了就醫，也可求助公部門資源，如各縣市心理衛生中心。

6招與憂鬱症親友共處1正確認知憂鬱症，避免陷入無效溝通及爭執2自己心理要健康，適度紓壓、喘息3優先保護自己，以及弱小孩童4留意患者傷人或自傷並協助醫療5憂鬱症是可以被治療的，要保持信心與耐心6對外尋求支援或其他親友扶持（資料來源╱施佳佐醫師　整理╱劉嘉韻）編輯推薦英十年47萬人研究：健步如飛的人能多活15年美國癌症研究學院研究：有力證據，會降低和提高癌症風險的15種食物憂鬱症負面情緒焦慮症延伸閱讀 面對人口快速老化：梁賡義與許志成分享銀色幸福心法，傳授高齡幸福感3撇步 前氣象主播李富想念愛妻，過馬路恍神警覺生病！憂鬱助長失智，透過運動交友走出失落與悲傷情緒 身心紓壓／照顧者才是憂鬱高危險群？18項指標太高可能需要協助 小孩可愛老公體貼，就不會憂鬱了嗎？高敏兒媽媽的產後憂鬱旅程：新手媽媽，你為何不快樂？ 樂齡幸福學／許志成三帖幸福解方溫暖長輩心 第三種口服神藥能防重症？抗憂鬱症藥氟伏沙明可治新冠嗎？ 降心血管疾病風險研究：焦慮症與憂鬱症患者運動好處顯著 同類文章美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好！白開水也在內睡前總想吃東西？有5狀況，小心非單純嘴饞而是「夜食症」晚上總是睡不好？建立這些良好習慣助你一夜好眠失眠別急著吃藥行為治療助好睡台灣孩子越來越不快樂兒少生活滿意度再創新低晚上失眠怎麼辦？美國睡眠醫學學會點名14個提升睡眠品質的方法，讓你不再夜夜數綿羊求職超過3個月沒著落陷憂鬱專家3建議甩負面情緒全台深夜狂搖震出焦慮感醫師給5個字助心安晚上容易醒，白天又更想睡？小心已中睡眠4大陷阱做家事有益身心醫研究：男性投入家務可降低自殺率發現自己精神出軌怎麼辦？心理師3招解套：自我坦承是關鍵捨不得丟別以為是念舊！醫：「儲物症」應就醫治療只要碰到乳房就覺得噁心、沮喪？小心你是罹患「悲傷乳頭症候群」了天寒竹縣再增2人猝逝身心科患者多出2成男友患「睡眠性愛症」讓她好困擾半夜粗暴求歡隔天沒印象產後憂鬱釀憾事醫師建議家人分擔與陪伴就醫曬恩愛看太多？醫：情人節到來恐懼症患者增加情緒勒索無所不在！家人、伴侶、老闆同事、同儕朋友，常見4族群你遇過幾種？慣老闆金句引熱議求好眠？精神科醫：睡前少喝酒、抽菸、滑手機明天開工睡不著怎麼辦？醫解析失眠問題的3大癥結改善心理的不安醫：把握今天好好過過度假設只會引來恐慌失眠怎麼辦？醫師教5種「晚安瑜伽」，讓你改善睡眠品質、睡得更香沉！12個孩子中有6個患思覺失調症一部解開遺傳祕辛的家庭調查史連假9天有沒有賭上癮？3個現象觀察自己狂洗手、頻檢查瓦斯開關是強迫症？精神科醫解答年節熬夜小心加速衰老、猝死！醫揭「黃金睡眠時間」：不一定要滿8小時心痛如膠痕，不是一次就能清乾淨！反覆細膩的諮商對話才能讓心恢復躺上床秒睡是睡得好？專家：晚上秒睡、白天疲累當心睡眠出問題心因精神性疼痛一遇挫折就發作李靚蕾指王力宏「性成癮｣，花心和性成癮的差別？心理師：多與童年有關，嘗試控制人生！看更多猜你喜歡糖尿病什麼應該吃、什麼不應該？專家教你讓血糖穩定也能吃飽的關鍵有「泡泡尿」就是腎臟出問題嗎？醫：這5情境也會讓尿液產生泡沫！常常皮膚癢竟是「身體發霉」？黴菌感染好不了有4關鍵，醫教6招預防拒當「腹」爸爸！營養師傳授4大絕招教你遠離代謝症候群快篩陰性卻嗅覺異常？小心是慢性鼻竇炎合併鼻息肉！高血壓診斷標準修改至130/80醫揭今年最新指引2重點不明原因發燒是感染或罹癌？感染科醫師教你區別關鍵指標便祕不只傷身也傷腦，導致憂鬱？醫：5招養成腸道好菌顧好腸道健康避免群聚染疫在家洗腎增加健檢膽固醇數值總是紅字？教授解析數字過高原因中過風的人再次中風風險高？留意心房顫動高風險因素感染新冠肺炎後，如何安全重返運動訓練？一表幫你評估「恢復運動量表的心理準備」只打新冠疫苗還不夠！專家建議冬天前這些疫苗都該打婦人誤食4公分魚刺刺破肛門口直腸竟導致終身洗腎坐椅子稍用力竟腰椎骨折！3大自我簡易檢測法揪出骨鬆高風險族群減肥新藥臨床試驗結果出爐教授解析研究說了什麼緩解輕症喉嚨痛、咳嗽…中醫建議這些藥材茶飲在家飲用！怕中藥味可加這二樣膝蓋退化怎麼辦？可以運動嗎？醫：教你退化性關節炎該如何復健，小心照顧膝關節避免疼痛！三高、長者留意4大熱傷害！醫：異常症狀盡速就醫不要拖疫情高峰胸悶不想進醫院70歲老翁差點出大事出生一天的女嬰「小腿骨折」原來是母嬰攝取維生素D不足胸悶以為染新冠，昏迷竟是心肌梗塞！醫師教分辨二者最大不同猴痘擴散多國！有哪些症狀？如何傳染？詳解「感染症狀、傳播途徑、預防方式」：也有無症狀者35歲中風，跡象就藏在「嘴角」！年輕型腦中風越來越多，3大警訊快檢查中風後該如何復健？如何避免再度中風？專家教你怎麼吃才能顧及營養與健康8成以上成人曾心悸醫師：合併這4項症狀快就醫手部退化性關節炎醫籲這幾種職業特別注意流感、肺炎鏈球菌疫苗…冬天前都該打梅雨季手掌長出「西米露」，當心汗皰疹作怪！中醫師教茶飲、按摩穴位2方法助袪濕什麼是代謝症候群？哪些人容易發生？醫師詳解代謝症候群症狀、如何避免及緩解體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more牙周病患若確診，死亡率高8倍！「刷牙抗疫」，牙醫教你4招挑對牙刷減重從了解體質開始中醫師教辨別「五型肥胖」及對應的改善方法台灣乳癌罹患年齡降治療選擇多元有助停經前女性妥善治療為何人類咳嗽、打噴嚏對病毒生存至關重要？專家解析病毒傳播原理大家都在看more獎學金都花在父醫藥費連口罩錢都沒他考上6所國立大學有症狀卻快篩陰？專家示警：出現2症狀就別忍尤其是年輕族群本土確診+8.2萬高雄、台中躍升一、二名入境檢疫改3+4！6月15日零時起上路疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤陰道炎勃起功能障礙全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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