艾妮塔．死過一次才學會愛套書】（三冊） - 博客來

書名：【艾妮塔．死過一次才學會愛套書】（三冊）：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》，原文名稱：Dying To ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 大迫傑 長勝心態 稻盛和夫 這本漫畫真厲害 中文書 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志心理諮商/治療商品介紹 【艾妮塔．死過一次才學會愛套書】（三冊）：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》 DyingToBeMe:MyJourneyfromCancer,toNearDeath,toTrueHealing、WhatIfThisIsHeaven?:HowIReleasedMyLimitingBeliefsandReallyStartedLiving、SensitiveistheNewStrong:ThePowerofEmpathsinanIncreasinglyHarshWorld 可購買版本(3)： 電子書 優惠價231元 平裝 優惠價261元 平裝 優惠價680元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：艾妮塔・穆札尼   新功能介紹原文作者：AnitaMoorjani譯者：隋芃,祁怡瑋出版社：橡實文化   新功能介紹出版日期：2021/08/11語言：繁體中文 定價：1030元 優惠價：66折680元優惠期限：2021年12月31日止 【分級買就送】樂購日加碼：分級VIP會員最高送1.5%OPENPOINT(部份除外)  運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享   內容簡介 　　本套書組合：《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》+《死過一次才學會愛自己：原來，此生即是天堂》+《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》 　　艾妮塔的瀕死重生奇蹟， 　　重回人間後的自我療癒到身為共感人的活出真我 　　愛自己三部曲，一次收錄！ 　　《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》 　　當我放棄對抗，順應生命時，我取得生命最強大的力量。

　　為了把過去的自己愛回來，我選擇回到人間…… 　　★「紐約時報」暢銷書，全球超過31種語文譯本 　　★Ted演說點閱超過360萬人次 　　★一生必讀的自我療癒經典著作 　　二○○六年二月二日，這個日期將永遠烙印在我腦海，因為這一天我「死」了…… 　　我的痊癒不是來自正面思考或信念的力量，而是因為我完全放下了過去的教條、成見與掙扎，這促使了我的身體自動「重設」。

　　天啊！這種感覺真舒服！我自在又輕盈！為什麼我的身體不再感到疼痛？疼痛都跑哪兒去了？等等，為什麼周圍的事物都離我越來越遠？可是我一點也不害怕！為什麼我不害怕？我的恐懼到哪兒去了？哇，我居然無所畏懼了！ 　　以上的想法，都出現在我被匆忙送往醫院的途中。

我身旁的世界開始變得如夢似幻，我感覺到意識漸漸遠離，而我進入昏迷狀態。

四年來，我的身體在癌症的蹂躪下──不，是在癌症的吞噬之下，器官開始一個個罷工…… 　　【艾妮塔是誰？】 　　一位在香港長大的印度裔女子，二〇〇二年時，她經醫生診斷罹患了淋巴癌，她決定辭去工作，專心抗癌。

接下來的四年間，她研讀各種討論癌症的書籍；遠赴印度和中國，向佛教僧侶、印度瑜伽老師尋求療癒之道；試遍了信心療法、印度阿育吠陀療法、中醫草藥、西方自然療法等等各式醫療系統，但是病情卻持續惡化。

　　二〇〇六年時，她因為器官衰竭而陷入昏迷，醫師搶救後即將宣布不治。

就在急救的過程中，她去到了一個無時間性的世界，感受到自己與宇宙萬物融為一體，全然被無條件的愛包圍，毫無痛苦。

那經驗深深影響了她的人生。

在她的自由意志下，她選擇了重返人世，當她的靈魂再度回到身體之中，睜開眼睛，末期癌症竟在三天內奇蹟般不藥而癒…… 　　重返人世的艾妮塔，在這本書中鉅細靡遺地敘述了，她經歷到怎樣的死後世界，以及重生的她想要分享給人們的生命訊息。

　　【艾妮塔的療癒訊息】 　　 　　「我的經驗使我深深相信，每個人都有自我療癒與助人療癒的能力。

當我們觸碰到內在浩瀚無垠的整體時，疾病就會離開身體。

」 　　 　　「想要吸引正面的事情不是光靠心情愉快就可以了。

我一定要強調，我們對自己的感受才是決定人生狀態最重要的指標！忠於自己的感覺比努力保持正面的心情更重要！」 　　 　　「我發現當我能夠放手，當我能夠拋開我相信與不相信的事情，當我能夠打開自己接受所有可能的時候，才能變成最強的自己。

為了達到真正的療癒，我必須拋開被療癒的需要，好好享受並相信人生的過程。

」 　　 　　「以前我總是在追尋，覺得自己必須去做、去爭取、去達成什麼事。

但是追尋源於恐懼－－我們害怕不能擁有自己真正想要的東西。

現在我不再追求任何事情，我不強求，讓事情自然發生。

」 　　 　　「在我的瀕死經驗之後，人生變得更加順利。

我不再害怕死亡、癌症、意外或任何過去擔心的瑣事……我知道我跟世上的每一個人，都是力量強大、恢弘美好的愛的力量，也已得到無條件的愛。

」 　　（原書名：死過一次才學會愛） 　　《死過一次才學會愛自己：原來，此生即是天堂》 　　愛你自己，就是所有受苦的意義。

　　如何清除心中自我嫌棄的聲音？ 　　★「紐約時報」暢銷書《死過一次才學會愛》作者，重回人間十週年震撼新作 　　★TED演講點閱率破百萬，超過232萬人次觀看 　　★全球熱銷31國的自我療癒奇蹟 　　★中天電視台「文茜的世界周報」專題報導 　　在歷經二○○六年原本癌症末期，卻短短三天內完全復元的奇蹟之後， 　　艾妮塔的人生徹底轉化了，她開始赴全球各地分享自我療癒的經驗，接受採訪。

　　然而，對於重返人間的她而言，人生從此一帆風順了嗎？ 　　有些時候，她也會陷入人際關係的考驗，「不愛自己」的老毛病又再回來， 　　但藉由一次一次的自我覺察，以及對於宇宙全然的信任， 　　瀕死經驗帶給她的收穫，已漸內化成一股自我安頓的力量。

　　如今，十年過去了，艾妮塔對於生命、對於愛、對於這世界， 　　有些什麼新的領悟？ 　　她說，療癒就是把從前的自己愛回來。

　　但愛自己，說來簡單，困難的是該從何處著手？ 　　該如何覺察並跨越那些「感受不到愛的障礙」？ 　　我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂， 　　只要我們明白箇中道理，以及需要做什麼來實現它。

　　天堂不是一個地方，而是一種狀態。

　　其實，天堂一直就在我們眼前，可惜我們認不出來， 　　因為層層疊疊、根深柢固的錯誤信念，已遮障了我們雙眼。

　　只要剷除10個「不愛自己」的常見迷思──社會灌輸給我們的錯誤信念， 　　當下就能體驗生命是一場豐盛的饗宴！ 　　[錯誤信念1]：別人對我不好，是因為我不好 　　[錯誤信念2]：愛自己是自私的 　　[錯誤信念3]：真愛就是毫無底線的付出 　　[錯誤信念4]：別人有毛病，我也一定有問題 　　[錯誤信念5]：我們的健康是醫生的責任 　　[錯誤信念6]：暴戾充斥的新聞能帶來安全 　　[錯誤信念7]：死後的審判與懲罰必然會發生 　　[錯誤信念8]：靈修就是修到沒有小我 　　[錯誤信念9]：女性是低下的性別 　　[錯誤信念10]：勉強自己只要正面思考 名人推薦 　　賴佩霞（魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家） 　　黃柏嘉（諮商心理師） 　　彭樹君（知名作家） 　　貴婦奈奈（諮商心理師） 　　周志建（心理博士、故事療癒作家、資深心理師） 　　（以上依姓氏筆畫排列） 各界盛讚 　　「這麼多人畏懼死亡，害怕把此生活得亮麗出眾。

艾妮塔做得漂亮，她首先破除制約信念的魔咒，進而藉此破除生與死的迷思，接著又給我們實用的工具，讓我們在這一世裡重獲新生。

本書將釋放你的靈魂，教你如何不必等到死後就能體驗天堂。

」——暢銷書《未來預演》作者，喬・迪斯本札醫師（Dr.JoeDispenza） 　　「以瀕死經驗為題材的登峰造極之作，內容更上一層樓，不單是對來世的描述，而是最了不起的生命課程⋯⋯她的真知灼見，賦予讀者過得更健康、更和諧的能力。

在面臨人生挑戰時真正懂得愛自己，是每個人自我實現必要的一部分。

」——暢銷書《天堂際遇》作者，伊本・亞歷山大醫師（Dr.EbenAlexander） 　　「本書對於使人衰弱的信念體系，做了極深刻的探討，同時提供讓人找回自己力量的啟發。

我非常喜歡這本書，它帶我觸及自己內心深層的情緒，又那麼務實、接地氣。

別再浪費生命了，現在就開始讀它吧！」——暢銷書《按對夢想的開關》作者，麥克．杜利（MikeDooley） 　　「一本值得細細品味和沉思的書，破解了長久以來制約著我們的文化信念，推薦給每一個走在心靈成長道路上的人。

字字句句，都是艾妮塔發自內心的呼籲。

幫自己一個忙！拿杯熱茶，舒服地坐下，跟著她的文字一探那些對你真正重要的事。

」——暢銷書《未知地圖》（Uncharted）作者，柯蕾・鮑隆瑞（ColetteBaron-Reid） 　　「艾妮塔是無條件的愛的活生生典範！」——TomMunch 　　「期待好久，她新書終於問世了，超興奮的！」——Tonya 　　「超越她的前一本書，更登峰造極之作！」——DanielL.Shaw 　　「人生必讀的一本書！」——Deb 　　「大師之作！」——D.Swanson 　　「這本書永久性地改變了我！」——CMab 　　「姐妹之愛、母親之愛、女兒之愛，一本全包了！」——AmazonCustomer 　　「訊息清晰，內容實用。

」——JeffreyL.Zygar 　　「幫我們釐清真實的自己。

」——JanetDeLee 　　「提醒我如何走在正確的道路上，帶給我無限的平靜。

」——MartinaSchmidt 　　《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》 　　再活一次才知道，我的敏感竟然如此強大 　　立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修 　　★暢銷書《死過一次才學會愛》作者，2021年最新力作 　　★TED演說點閱超過360萬人次 　　★劃定人際能量界線的經典書 　　守護自己的能量場，不意味著刻意跟人劃清界線，或把自己藏起來。

　　我們需要的是健康的連結，正確的伸出觸角，而不是縮回觸角。

　　你也是不容易守護自己的「共感人」嗎？ 　　・你深怕傷別人的心、失望或不滿意，因為你能感受到他們的痛苦。

　　・你很難接受他人讚美、禮物、服務或好意，你覺得必須立刻給他們回報。

　　・你比別人還更了解他們自己，大家常常拿自己的麻煩和問題來找你，就算負荷不了，你也從不拒絕。

　　・你的第六感很準，料事如神，你擁有一種超乎預感的感知力。

　　・在某些古蹟、聖地或戰地，你會感覺被前人的情感淹沒。

　　・你深愛花草樹木，知道一株植物需要什麼，或移到某個特定的地點。

　　・如果靠近某個身體不舒服的人，你會感覺到他們的症狀。

　　・你特別難以忍受擁擠的地方，例如：購物中心、公車捷運。

　　・你沒辦法看恐怖、哀傷或氣氛低迷的電影或書籍，你會身體不舒服。

　　・你很容易分心，任何事都能拉走你的注意力。

你在上課、開會或派對上都很難專心。

　　守護自己：共感人必需的「小我」練習 　　身為共感人，需要有很強的「小我」，你才能把自己照顧好、常保身心的健康。

受到壓抑的「小我」讓我們分不清自己和別人的感受與情緒。

「小我」就像一塊肌肉，鍛鍊它有助我們形成過濾的機制和個人的界線，給我們健康的自我價值感。

　　練習保護自己的氣場很重要，尤其如果你置身於人群中，周遭充滿令你不舒服的能量，或你身邊有個人在消耗你的能量，例如：自大狂之類的人物。

　　保護自己的氣場有各種辦法，但很多都是要你隔絕別人的能量。

雖然這麼做對某些人很有幫助，但對共感人而言卻是違背天性的做法。

為了成長茁壯，我們不需要跟人劃清界線，或把自己藏起來。

　　這是一本獻給共感人的書，書中有許多實例、冥想和練習，身為擁有珍貴特質的共感人，在本書的指引下，更能發揮共感的天賦，激發出不同於以往的能量及全新視野，這樣一來，未來生命勢必大有不同。

現在就上路吧，別浪費了這份禮物。

暖心推薦 　　方格正／心理師 　　周志建／資深心理師、故事療癒作家 　　林仁廷／諮商心理師 　　林靜如／作家 　　洪仲清／臨床心理師 　　許妮婷／諮商心理師 　　陳志恆／諮商心理師、暢銷作家 　　曾寶儀／主持人、作家 　　賴芳玉／律師 　　盧新之／諮商心理師 　　蘇益賢／臨床心理師 　　(以上按姓氏筆畫排列)   作者介紹 作者簡介 艾妮塔・穆札尼（AnitaMoorjani） 　　新加坡出生、香港長大、接受英式教育的印度裔，會講流利的廣東話，曾在企業界服務多年。

二〇〇二年時，被診斷罹患淋巴癌，四年間遍尋名醫醫治不見好轉，卻在二〇〇六年癌末的「瀕死經驗」後，獲得奇蹟般的治癒，在她的靈魂重回身體三天之後，全身找不到一處癌細胞。

　　此後，經常受邀赴全球各地演講與受訪，談論如何面對絕症、死亡，以及放下恐懼、重建心靈信仰等主題。

著有《死過一次才學會愛》、《死過一次才學會愛自己》、《死過一次才學會守護自己》等書，已翻譯成四十五種語言，在全球售出逾百萬冊。

目前與丈夫定居在美國。

譯者簡介 隋芃《死過一次才學會愛【暢銷經典版】》 　　輔仁大學翻譯學研究所畢業，從事翻譯十餘年，熱愛閱讀與旅行，譯有《源場：超自然關鍵報告》等書。

相信人類的靈魂只是來地球短暫旅行，有一天，我們終將再相遇。

祁怡瑋《死過一次才學會愛自己》+《死過一次才學會守護自己》 　　專職英中譯者，譯有《死過一次才學會愛自己》、《你不爽，為什麼不明說？》、《情緒自癒》等數十冊。

　　個人網誌：medium.com/@ewaychyi   目錄 《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》 推薦序：活出愛，成為愛∕趙翠慧(周大觀文教基金會總執行長) 推薦序：這是一個關於愛的故事∕偉恩．戴爾博士(美國知名心靈作家) 作者序：死過一回，我何以重返人世？ 第一部尋找正確的道路 01我「死去」的那天 02印度家庭，中國女傭 03天主教學校來了一個印度教徒 04身為印度女子，我竟然逃婚了 05遇見真愛，這才是我的靈魂伴侶 06如果就這樣結束，人生有何意義？ 07如今的我，只能在病痛中尋求救贖 第二部我的死亡與重生之旅 08為自己送行，我目睹了自己的死亡 09回去，過妳未完的人生 10重生，跨越陰陽界的奇蹟 11出院了，走過死亡幽谷的我 12無論從哪個角度看，我都難逃一死！ 13瀕死經驗之後，學會用全新的眼睛看人生 14勇敢過我的人生，走自己的路 15在無限的可能性中，療癒只是起點 第三部我所領悟到的事 16拋開恐懼，才是我復活的關鍵 17永恆的自己與宇宙能量 18不強求，做自己 後記 問答集：艾妮塔於各地演說時最常被問及的問題彙整 《死過一次才學會愛自己：原來，此生即是天堂》 【前言】當下的人生，即是天堂 迷思1：別人對我不好，是因為我不好 求助無門的霸凌遭遇／格格不入的黑娃娃／摯友的背叛／動盪不安的青春期／學習愛的真諦 迷思2：愛自己是自私的 接納過往，感恩現在／從朋友的遭遇看見自己的現況／從真正愛自己開始／覺察「愛自己並不自私」的真義／自我療癒應是出於愛，而非恐懼 迷思3：真愛就是毫無底線的付出 清晨的一場訪談／對「無條件的愛」的誤解／純粹的接納，是經營成熟關係的關鍵／更上一層樓的愛／從愛出發的服務和奉獻 迷思4：別人有毛病，我也一定有問題 拒絕接收他人投射到我們身上的恐懼／不知不覺開始懷疑／信念因恐懼而動搖／中醫師的診斷／琳琅滿目的草藥／失去對健康的掌控力／信任內在本具的指引 迷思5：我們的健康全是醫生的責任 一通陌生的來電／一位女兒的懇求／與疾病溝通，而非受制於它的威脅／錯誤的健康意識／與罹患乳癌的唐娜見面／矛盾又混亂的醫療資訊／沉澱，讓內在的聲音說話／選擇當下快樂地活著／讓病患倍感畏懼的「暗示」／要愛，不要恐懼／無視於人們口中的「應該」／令人心神不寧的現實狀況 迷思6：暴戾充斥的新聞能帶來安全 從瀕死之境領受到萬事萬物皆互相連結／輝煌的宇宙織錦／宇宙的巧妙安排／傳遞愛的意念 迷思7：死後的審判與懲罰必然會發生 突如其來的空中驚魂紀／暗黑陌生人的出現／活在內疚中的男子／逝者一直與我們同在／死後沒有審判／跳脫宗教對死亡所灌輸的恐懼／冥冥中的指引 迷思8：靈修就是修到沒有小我 一個完美的話題／小我等同於自我中心？／否認小我所造成的反效果／我們既是一體，亦是眾多個體／維持小我和覺知的平衡／請先認識你自己／啟發兒童和青少年覺知的方法／活出你的神性 為小我而來，為生命而留下 迷思9：女性是低等的性別  排在隊伍最後面的女子／對性別不平等的沮喪／男女角色定位的失衡／不相信不實的信念，它就不具力量／朝打破「性別之牆」努力／溫柔就是剛強 迷思10：勉強自己要正面思考 無聲勝有聲的安慰／一封充滿失望的來信／思想真的會創造現實嗎？／身而為人的完整經歷／允許自己感受痛苦的存在／做自己，不求成為別人想要的樣子／聽從心的指引 【後記】在有形世界，譜出燦爛輝煌的篇章 謝詞 《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》 前言：從掙扎到接納，終至擁抱你的共感人特質 第一部：共感人的世界 第1章：你是共感人嗎？ 第2章：身為共感人，是福還是禍？ 第二部：你和自己的關係 第3章：身為共感人，如何活出極致？ 第4章：把小我鈕開大 第5章：立足於愛而非恐懼，才是真正的靈修 第6章：當身體能量耗盡時，你可以這樣做 第三部：你和世界的關係 第7章：由內而外蛻變成真正的你 第8章：問心無愧迎向富足 第9章：突破說「不」的障礙 第10章：打破性別規範 第11章：活得勇敢無畏   看更多   序 《死過一次才學會愛【暢銷經典版】：艾妮塔的瀕死重生奇蹟》作者序 死過一回，我何以重返人世？　 　　 　　我分享自己的故事，主要是希望別人不會重蹈我的覆轍。

　　我在二○○六年的冬春之交經歷了瀕死經驗，最後擺脫了糾纏我四年的癌症。

在那之後，我就一直存在著上述的想法。

我在瀕死過程中看見及感知到未來人生的某些樣貌，明白自己之所以選擇返回俗世，是因為我的經驗與訊息可以感動他人。

　　為了回應來自醫學界與科學界的疑問，以及別人針對世界本質與個人經驗所提出的問題，我曾經以口頭和書面方式描述自己的經驗，而這同時也促成了本書的出版。

對於自己從癌症與瀕死經驗中所了解到的事，我一向知無不言。

我喜歡與人分享我的經驗以及這些經驗帶給我的人生體悟，尤其是當我覺得這樣的分享能使對方受惠的時候。

　　我的故事始於第一部，談的是我特殊的成長背景，在面對多元文化，以及東西文化獨特、甚至互相牴觸的信念時，我如何自處。

這樣的成長背景塑造了我，同時也令我充滿恐懼，而這些恐懼終將以疾病的形式呈現。

我將帶領讀者從我的童年步入成年，還有我受困於癌症牢籠的心路歷程。

　　第二部要探索的是瀕死經驗，包括我當時的體驗和領悟，以及後來所發生的事。

癌症痊癒與找到自己在世界上的全新定位，是一趟充滿驚喜、挑戰與興奮的旅程！ 　　第三部描述的是我所了解的療癒、今日的世界狀態，以及如何呼應內在的本質過生活，展現自己本具的美好。

最後以問答集作結，條列出別人最常問我的問題，還有人們心中最艱難的挑戰。

　　我要特別強調的是你不需要親身經歷瀕死經驗，也能獲得療癒！我想跟大家分享的是，我認為導致我罹癌的是情緒與心理因素，希望在我指出這些因素之後，你們可以減少或甚至消除致病機率。

於此同時，如果你或你身邊有人罹患癌症或其他嚴重疾病，請相信還有許多方式可以獲得療癒；而我只能建議你採用讓自己最放心也最有共鳴的療法。

　　如果你尋求的是步驟式的指導原則，那我無法提供你任何協助，因為我不相信任何「一體適用」的教條。

這種做法只會限制你。

甚至在我提到愛自己的時候，也不是為了要引人注意，而是希望你可以體驗到同樣的內在感受。

我分享自己的經驗與看法，唯一的目的就是觸發你內在本具的美好。

我希望能喚醒你內在沉睡的精神導師，讓他引導你找到自己在宇宙中心的位置。

　　我希望你在人生旅程的每一天都能發現喜樂，並像現在的我一樣熱愛生命！ 《死過一次才學會愛自己：原來，此生即是天堂》前言 當下的人生，即是天堂 　　如果你突然明白了此生就是天堂（或涅槃）呢？如果我們的血肉之軀現在正在過的人生就是天堂呢？我知道這聽起來很瘋狂，我也感覺得到你們有些人在想：如果這就是天堂，那我為什麼覺得像是在地獄？你們的心聲，我都聽到了。

小時候，我也覺得像是置身地獄，因為膚色和家庭背景等非我所能控制的因素，總讓我備受欺凌、嘲弄與歧視。

在我罹癌的那些年，時刻活在疼痛與恐懼之中，感覺無疑也像是置身地獄。

　　但請暫且聽我娓娓道來。

　　如果在那段歲月裡，我之所以覺得像是在地獄，純粹是因為我不知道自己有多強大，或不知道自己能做到什麼。

畢竟，從來沒人教我人生是怎麼回事，我們也沒有帶著說明書來到這世上。

曾經，人生對我而言真是磨難，我活在無邊的恐懼之中，直到長大成人。

我認為我是受到人生擺布的受害者，只能看著辦，卻不能主動開創自己的人生。

不然，誰會開創一個備受欺凌與歧視的童年，導致自尊心低落到無以復加？誰又會選擇身為一個女人，生在一個依舊是男尊女卑的文化裡？又有誰會在自己體內產生差點致命的癌症？我當然是這些處境下的受害者，至少我是這麼認為的—直到我死過一次為止。

　　我的許多人生故事，都寫在我的第一本書《死過一次才學會愛》當中。

第一個將我的故事介紹給大眾並鼓勵我寫書的人，就是暢銷作家暨演說家偉恩．戴爾。

直到二○一五年辭世為止，他都仍持續鼓勵聽眾求助於我的著作。

我知道對於成就我的人生目標而言，戴爾的參與是很神聖的一環。

因著他，才開展了後面如花似錦的一切。

戴爾是個了不起的人物，他所做的事為我的人生帶來的結果，我真心感激並虛心以對。

　　在寫第一本書時，我從未想過要寫第二本。

我心想：「我都寫下一本回憶錄了，裡面記述了我的人生，尤其是罹癌的經驗以及瀕臨死亡的人生高峰。

我從這整個經驗中所獲得的啟示也寫了進去，還有什麼可寫的？」我真心覺得我人生中所有有趣的元素，已經在那本書裡寫完了。

　　但瀕死經驗給我的一個當頭棒喝，就在於「此生即是天堂」。

我們可以把身在人世間的這輩子活成天堂，只要我們明白箇中道理，以及需要做什麼來實現它。

瀕死過程中，我之所以選擇回到人世，主要的原因就在於我明白了天堂不是一個地方，而是一種狀態。

我想要親身體驗一個「如在天堂」的人生。

我想要體現「人生即天堂」的美妙真理，讓充滿害怕、恐懼與心痛的前半生脫胎換骨。

我想要此時此刻就活在天堂。

　　從天堂重返人間之後 　　在我處於瀕死狀態時，這一切顯得何其清楚而容易。

但在那之後，當我試圖整合我的嶄新體會，並將之應用到人生中時，卻一直碰到阻礙，尤其當我要和其他人溝通交流或往來互動時。

我對「現實」是由什麼構成的觀念已經大大改變，而我的觀念並不符合多數人視為常態的世界觀。

　　為了再次融入社會，我發現自己會試著討好那些不認同我的人。

倘若沒有察覺到這點，我還會開始壓抑或妥協，捨棄掉很多我從另一個世界之旅學到的東西，以求博取認同。

每當發生這種情況，我就會開始覺得自己無能為力。

那些不可思議、所向無敵的感覺會受到侵蝕，使我不再覺得自己是人生的開創者，舊有的思維和行為模式會溜進我的腦海，遮蔽我的視線。

一旦選擇迎合他人意見、隨著他人起舞，而不去傾聽自己的內心，害怕「做錯」的恐懼或擔心讓人失望的憂慮就又會冒出頭來。

（我確定很多人對此都有共鳴！）新的焦慮凌駕一切，要不了多久，我就開始覺得迷失而無助。

我似乎總是在融入他人與創造天堂之間抉擇不定。

　　與此同時，由於伴隨《死過一次才學會愛》而來的名氣，我開始收到如雪片般的大量信件，受到我的見證感動的讀者紛紛寄來書信或電郵。

許多來信都讓我流下喜悅與感激的淚水，許多人覺得我在訴說他們的故事！對他們而言，我似乎懂得他們的心、他們的想法和他們的靈魂。

　　這種壓倒性的迴響，完全出乎意料。

我不知道我的故事會這麼深刻地感動到這麼多人。

我也有幸獲得幾個談話的邀約，既有現場公開演講，也有廣播和電視的訪談。

每次會面過後，大家都想要知道更多。

他們有很多問題，也想更進一步探究我的故事，以及他們自己的故事。

許多人在與疾病交戰，或是心愛的人在受苦或面臨死亡，還有些人則是有感情或金錢上的困擾。

歷經所有這些人生的挑戰，他們想要知道更多，好將我所體會到的那片天堂，帶進他們在人世間的這個生命裡。

　　儘管拙作受到大眾一面倒的正面迴響，這些關注卻讓我的人生之旅來到一個嶄新的、更深層的自覺層面。

對我來講，步下公開的舞台之後，花時間獨處變得越來越重要。

每當一個人獨處時，我就會讓自己的思緒靜下來，回到瀕死過程中我所經歷的狀態──一種純粹、覺察、深知我們全都一體相連的狀態。

在那種狀態中，我對其他人的覺受感同身受，包括家人在可能失去我時的痛苦與哀傷。

但如今我所體會到的不只是自家人的痛苦，透過閱讀大家分享給我的故事，我內心感受到的是全世界的痛苦。

　　人們希望我去到他們的鎮上、他們的教堂、他們的精舍、他們的家裡。

他們想要跟我說話，而我也想幫助所有人，無奈我很痛心自己幫不了！無論和多少人談過話，無論回過多少封信，我怎麼做都不夠，總是有更多我所無法回應的請求。

我一方面感受到大家的痛苦，一方面又感受到自己幫不了所有人而產生的痛苦。

有時候，這些痛苦讓我招架不住。

漸漸地，喜悅開始離我而去，我知道自己不能這樣繼續下去。

我寫書的本意是要讓大家看到如何活得喜悅，但如果我的內心老是充滿每一個人的痛苦，又怎麼可能把喜悅帶給這個世界？ 　　宇宙傳遞的療癒契機 　　接著，有一天，我帶自己去最愛的地方──我家旁邊的海灘。

我坐在沙地上，望著那片將我所住的香港與中國大陸分開的海洋。

那日是陰天，太陽躲了起來。

我之所以來到這裡，是因為每當我覺得煩心，就會讓自己沉浸在大自然中。

置身大自然裡，尤其是在海邊，我可以具體感受到天人合一的境界。

那是一種難以置信的滋味，就彷彿一切都合作無間，一同攜手織就出我們稱之為「人生」的大片織錦。

無論我的問題是什麼，只要置身大自然，我就會覺得答案離我越來越近，或許是隨著風的呢喃而來，或許是隨著潺潺水聲而來，也或許是隨著樹木枝葉的窸窣響而來。

所以，那日當我坐在那片沙地上，望著大海與天空，我默默地對宇宙說起話來。

　　我說：「我從鬼門關前走了一遭。

現在呢？我覺得很心碎。

我個人的力量微薄，要怎麼幫得了所有人以及我自己？如果我仍處在瀕死之界，說不定幫得了更多的人。

但現在為了每一個我幫不了的人，我只覺痛徹心扉。

」 　　我向宇宙臣服，叩問著我為什麼回來，淚水順著我的臉頰流下。

為什麼我必須承受這種心痛？為什麼我們的世界充滿如此多的痛苦？ 　　接著，冥冥中我聽到一聲耳語，並不是真的說話聲，而是一種像是來自海浪的聲音，一種在我內心回響的聲音。

「你從瀕死經驗中主要學到的是什麼？」那聲音悄悄問道：「你在你的第一本書中寫到的是什麼？」 　　「無條件地愛我自己。

」我答道：「並且盡可能做我自己，盡我所能發光發熱。

」 　　「那就是你要做的。

不需要做得更多，只要無條件地愛你自己，並且時時刻刻忠於自己。

」 　　「但我們活在一個並不支持這種想法或感受的世界，彷彿這世界絕非天堂，而是地獄。

」我看著沙灘盡頭拍打著岩石的海浪，挑戰那道聲音。

「我身邊的人每天都要面對這麼多挑戰，我不知道透過愛自己如何能幫得了他們！」 　　「當你愛你自己，並且知道自己真正的價值，天底下就沒有你做不到的事或治不了的病。

在你推翻所有醫學知識、治癒了末期癌症之時，你自己就學到了這一點。

當你領悟到自己的價值所在，癌症就治好了。

」 　　這一點千真萬確。

直到罹患淋巴癌之前，我都活在充滿恐懼的人生中，但學會愛自己救了我一命。

聽起來是這麼簡單，但為什麼要傳達給其他受苦的人卻如此困難？而在我領悟到這一層奧義之後，為什麼又這麼容易就丟失了它？ 　　「在這個世界上，似乎絕大多數人都不相信或不曾體驗過真正的力量。

當我們被這樣的人包圍，便很容易把我們自己的領悟給丟失掉。

」彷彿祂看穿了我的心思，我聽到這道聲音回答道：「如果你繼續專注在其他每一個人的感受和索求，你就會再次迷失在恐懼的世界裡，而你肯定不想重蹈這種覆轍。

　　「切記，你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己，並體現自我價值和自我之愛的真諦，如此一來，你自己就是愛的行動。

對你自己和身邊的人，這才是真正的貢獻。

你的癌症之所以能好起來，就是因為你體認到自己是如何被愛，又是如何受到珍惜。

同樣的領悟將助你開創出『身在人世如在天堂』的人生。

當你迷失在全世界的問題裡時，你對誰都沒有貢獻。

所以，每當你覺得挫折或迷惘，唯一要問的就是：我是哪裡不愛自己了？我要如何更珍惜自己？」 　　儘管這確實就是我從瀕死經驗中學到的，我也確實因此而康復了，但我卻似乎把它給忘了。

在眾人的痛苦中，我迷失了自己。

而現在，我從大自然所得到的回應如此強烈，讓我震驚得說不出話來。

當下，我覺得自己彷彿握有每一個問題的答案。

海浪的低語和我分享的東西是那麼簡單，卻又那麼深奧！ 　　這次的經驗也清楚顯示出我們多麼容易忘記初衷，陷在為了將自己的存在合理化所編織的迷思之網裡。

我現在明白了，當我們浸淫在周遭文化的強勢想法中時，就會發生這種狀況。

　　我覺得全身像觸電一般，從頭到腳一陣顫抖。

我坐在沙地上，一遍又一遍玩味著這些話語：你唯一要做的就是愛自己、珍惜自己，並體現自我價值和自我之愛的真諦，如此一來，你自己就是愛的行動。

對你自己和身邊的人，這才是真正的貢獻。

　　我遙望大海，閉上眼睛，雙手感激地按在胸口，說：「謝謝祢！我懂了！」接著，我起身開始走回家。

　　我很興奮自己再次感到有目標、有方向，並深信人生自會呈現出它該有的樣貌。

我覺得煥然一新，再次與宇宙合而為一。

我知道只要我忠於自己，並且不忘透過覺察我和宇宙間無限的連結來為自己充電，一切的一切都會同步開展。

　　拆穿具破壞力的謊言和迷思 　　一方面感受到世界各地這麼多顆心所懷著的痛苦，一方面又強烈渴望為每一個人的生命帶來喜樂，我於是有了寫作本書的靈感。

你此刻正在讀的這本書，是我對破除世人最深信不疑的某些迷思所做的嘗試。

這些迷思導致我們無法將自己的人生活到極致，只因它們是我們周遭文化中的強勢想法。

就如同那天坐在沙灘上和宇宙對話時，我想起了讓我心靈自由的簡單真理，我也希望當你讀著本書當中的字句時，你的心會和你一直都心知肚明的真理產生共鳴，然後，你會像我一樣感受到那份自由與喜悅。

　　我相信我們生來就知道自己真實的樣貌，但在成長的過程中，我們否定了這份自我認知，試圖融入人群、符合社會標準、順應外界規範。

我們學會向外尋求指示，並因此接受了他人對我們的期待。

接下來，當我們達不到這一切外在的要求時，就覺得自己有所不足和缺失。

　　這意味著終其一生奠定我們個人價值的基礎信念都是錯的！所以，無論我們上過多少自我發展課程、讀過多少心靈勵志書，我們還是不斷地向外尋求答案。

這不單對我們無益，實際上還形成了阻礙。

除非打破迷思，拆穿一直以來構成我們的思想和信念的謊言，否則什麼都改變不了這些具有破壞力的模式。

　　本書的每一章都會針對一個多數人視為真理的普世迷思，指出這些迷思何以無所不在，我們又何以常常一無所覺。

我會分享親身的故事與實例，呈現出我在哪裡看到這些迷思大顯神威，並說明我如何從自身經驗中發覺它們的錯處，以及我所認為的真理何在。

每一章後面都附有一個叫做「當下學會愛自己」的單元，在這個單元中，我會針對該章所探討過的迷思，提出一些可能的真理，並勾勒出克服此一限制的辦法，好讓你推翻生活中包圍著你的迷思，最終活出屬於你的真理。

　　過去幾年來要是過得輕鬆愉快，我心裡恐怕就沒有這本書的影子──至少目前還沒有。

所以我要謝謝你，謝謝你們所有人跟我分享你們的人生，對我敞開你們的心扉與靈魂。

每一個曾經向我伸出觸角的人，都是我寫作本書的靈感。

我們全都是一體相連的，我對你們感同身受。

本書是我給你們的禮物，從我的心坎裡，送到你們的心坎裡。

《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》前言 從掙扎到接納，終至擁抱你的共感人特質 　　你可曾看到一個小朋友跌倒擦破膝蓋，然後覺得你自己的膝蓋也很痛？你可曾在焦慮或心煩的朋友身邊，然後自己也覺得一樣不安？在某些人身邊，你是否覺得心很累？置身於人群中就緊張？感覺到別人在說謊？面對別人的要求，明明全身每個細胞都在吶喊「不要」，嘴巴上卻說了「好」？有沒有人說過你「太敏感」、「太情緒化」、「太玻璃心」或「太在乎」？有沒有人問過你:「你為什麼就不能跟別人一樣呢？」 　　如果你對這些問題的答案是肯定的，那麼，就像我以及我每天接觸到的許多人一樣，你可能也是一個共感人—很容易感染到他人思緒、情緒及能量的高敏感族。

　　共感人看待及感受這世界有一套獨特的方式—我們對人事物的感受更深刻。

我們的直覺超強。

我們假設別人也一樣，但多數人其實不然，我們因此覺得自己像是不同於常人的異類。

我們的人我界線往往很模糊。

我們受責備、受欺負，覺得自己有什麼不好或可恥的地方。

別人會告誡我們要「臉皮厚一點」、「堅強一點」。

如果你是男生，可能也聽過「像個男人一點」、「男兒有淚不輕彈」之類的話。

　　批評與否定對我們的傷害比多數人都來得大。

為了避免受到傷害，也為了融入人群，我們往往表現出自己以為別人想要的模樣。

於是我們可能成為好好先生和好好小姐，或淪為我心疼地暱稱為「腳踏墊」的人物(兩者都只是一種說法，並不是真正的你)。

又因為怕被嘲笑、怕被欺負或怕格格不入，我們也藏起自己的天賦，連帶藏起真實的自我，藏到再也不知道自己是誰的地步。

　　我相信，人生在世所做的每一個選擇、每一個決定，不是帶我們前進一步，朝表達和接納最真實的自我靠近，就是帶我們後退一步，朝失去自我和貶低自我靠近，終至朝疾病靠近。

我所成長的文化背景鼓勵我不吵不鬧，當一個隱形人和迎合者。

我把自己縮小到看不見的地步，總是覺得有抱歉的必要，甚至為了自己的存在抱歉。

好多我接觸過的共感人都有同感。

當一個人的成長史根植於鼓勵你不吵不鬧、迎合別人的世界中，沒辦法為自己或周遭許多不公不義發聲的情況可能極其令人沮喪。

　　我們的星球需要很多的修復。

這世界是一個岌岌可危的世界。

如果你每天看新聞或關注社群媒體，你會產生「這世界就快完蛋了」的恐懼也不奇怪。

只要看看媒體報導的一切—那些槍擊、凶殺、政爭，人與人彼此撕裂、惡言相向。

世人變得越來越憤怒。

我們壓力很大。

我們談什麼都不能不扯上政治。

在我走筆至此之際，我們正面臨新冠肺炎(COVID-19)的疫情。

網路雖然惠我們良多，卻也放大了周遭發生的一切。

地球上每個角落的每一件事似乎都全天候實況轉播出來。

一切看似無法無天，沒有行為規範可言，這世界讓人覺得喘不過氣、難以招架。

　　對共感人而言，今日的世界就是一個地雷區。

面對那些掌權的人，面對那些高舉「適者生存」的大旗、用盡辦法爬到頂端的人，我們常想對他們大叫，叫他們別再散播恐懼，改成散播同理心吧！但「大聲說出來」的行為卻和我們受到的教養及制約相牴觸。

公然說出想法不只需要莫大的勇氣，也讓我們暴露在赤裸裸的攻擊底下，我們可能覺得自己應付不來。

所以，光是想到要發出聲音就足以讓我們逃走，跑去藏到石頭底下。

　　然而，現在也是共感人出頭最好的時機，自古以來沒有更好的時機了。

　　共感人擁有近年來在我們的文化中逐漸喪失的特質:敏感、悲憫、仁慈和同理心。

共感人向來都存在，在這世界當前的狀態之下，有越來越多幫助我們的書籍問世。

結果不僅有越來越多人明白到自己是共感人，而且共感人的人數也持續攀升。

　　《遠離能量吸血鬼:人際病態關係的原型》(DodgingEnergyVampires)作者克莉絲汀.諾瑟普博士(ChristianeNorthrup,MD)本身也是共感人，她寫道:「共感人是高度進化的靈魂在人世間的化身，值此轉變之際，有為數越來越多的共感人照亮黑暗。

」 　　這就是為什麼我為本書取名為《死過一次才學會守護自己:共感人的「小我」練習》。

　　當我明白自己是共感人時，沒有工具箱可翻，沒有輔助設備可用，沒有操作手冊可讀，沒有任何東西能協助我從「隱形」中「現形」。

我很快就體認到，如果要有這樣一套工具把我從以前的樣子變成現在的樣子，那我得自己發明才行。

於是，我就著手發明起來了。

　　我在本書中提出的辦法與建議並不是耳熟能詳的老生常談。

我沒有要告訴你如何設下牢不可破的界線，保護自己不被別人踩線。

這本書不是關於高牆、屏障和保護。

我們若是為了保護自己而躲在牆後，那就永遠沒有入世綻放光芒的一天。

　　這本書是關於拓展、解放，關於與你自己的神性相連，關於為自己發聲、看重自己和愛自己，關於擁抱你的一切、去除不是你的部分，關於拆牆，而不是關於築牆。

一旦你學會如何珍惜和發展自己的天賦，我鼓勵你走出去，發出慈悲的光芒，擔負起領導者的角色，成為大家的榜樣！ 　　我將本書分成三部分:共感人的世界、你和自己的關係、你和世界的關係。

每一章都涵蓋了我在某一方面從掙扎到接納的歷程，並記錄了我如何與某種挑戰搏鬥，終至擁抱如今定義了我這個人的敏感力。

此外也收錄了我的學生、讀者及親朋好友的軼聞與故事，他們每個人都走過了屬於自己的歷程。

從這當中開闢出來的一條路，我希望能帶給你啟發，讓你知道如何走出卑微的感覺，助你看見如何以你自己的方式當領導者、療癒者和改變的媒介。

　　在這些篇章當中，除了故事以外，我也提出幫助我擁抱天賦、看重自己的資訊、練習和工具。

你會學到當一個共感人是什麼意思。

我們會一起探索共感人面臨的障礙，乃至於我們獨具的天賦或超能力，如此一來，你就會明白你沒出什麼問題。

你會明白自己的長處並得到指引，脫離受害者和腳踏墊的處境，成為一個有力量的人。

你會學到接納和呵護你獨具的敏感力，而不是讓敏感力妨礙你或傷害你。

　　閱讀這些篇章，你會學到如何向內尋求指引，而不是向外尋找答案。

你會看到腳踏墊的處境是如何形成的，並學到如何阻止自己落入這種處境，如何在你整個人都想大喊「不好」的時候不再說「好」，如何保護自己不生病並參與自己的療癒。

我們也會探討金錢的課題—如何透過賺取自己應得的來發揮你的力量、重視自己和自己所做的事，並幫助這個星球上的其他人。

　　在每一章的開頭，我都放了一句真言，當作一種濃縮重點和集中焦點的方式。

在每一章的結尾，我則發明了一段簡短的靜心冥想，幫助你將那一章所學的東西融入到潛意識深處。

我邀請你騰出二十分鐘的時間，找一個安靜的空間，先深呼吸四次，然後在腦海裡慢慢默誦那些字句，或者朗誦出來也可以，重複誦讀八次，各穿插四次深呼吸。

完成之後，閉上眼睛五到七分鐘，讓那些字句沉澱。

　　你可能會想寫下過程中閃現的靈光。

練習靜心冥想時，剛開始幾次都沒什麼靈感也沒關係。

許多人可能長久以來堵塞了自己的直覺，所以你可能需要重新練習你的直覺力。

　　如果你知道自己是共感人，但不太知道如何將自己的天賦變成長處;如果你懷疑自己是共感人，想再多了解一點;如果你受到這個主題的吸引，但還不確定自己是不是共感人;如果你相信自己心愛的某個人是共感人，那麼，這本書就是獻給你的。

　　我邀請你用全新的方式感受自己和這個世界，立足於愛而非恐懼，勇於拓展而不退縮，與人互動交流而不孤立自己。

如果展現出更真實、更有力量、與直覺緊密相連的自己，忠於內心深處的目標，那會怎麼樣呢？ 　　準備好了嗎？ 　　那我們就直接開始吧！ 看更多   詳細資料 ISBN：9789865401825叢書系列：藍光規格：平裝/928頁/14.8x21x5.2cm/普通級/單色印刷/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>心理諮商/治療   書籍延伸內容 年度心理祭 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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