不要再對我情緒勒索了！心理師：快避開會做出這6件事的人

當成年人遇到情感勒索時，原初的嬰兒式的恐懼就容易被喚醒，讓我們在壓力之 ... 這是一種喬裝打扮的勒索，是一種強迫之下的責任感，等同於道德綁架。

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[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 勒索者很擅長通過巧妙的方式喚起我們的這些內在感受，讓我們焦慮難耐、壓力山大，最終迫使我們屈服於他們的要求。

Fear:恐懼 你可以嘗試問自己以下的問題： 1.我是不是害怕他們反對我？ 2.我是不是害怕他們生氣？ 3.我是不是害怕他們不再喜歡我、愛我，甚至會離開我？ 如果有肯定的答案，那麽勒索者正是利用我們最深的恐懼作為威脅手段，讓我們臣服於他。

其實這些恐懼早在嬰兒期就存在了，早期的無助感給嬰兒帶來被拋棄的恐懼。

當成年人遇到情感勒索時，原初的嬰兒式的恐懼就容易被喚醒，讓我們在壓力之下不得不屈服。

這是我們童年恐懼的成人版在上演。

這類勒索者常以懲罰者或者自我懲罰者的面孔示人。

他們告知我們，如果他們的需求得不到滿足，我們可能會要承擔何種後果，或者他們就會對自己做出什麽。

比如，「要是你想和我離婚，就再也別想看到孩子。

」、「你要是離開我，我就去死。

」 有時，他們也會帶上誘惑者的面具：「我可以給你幫助/金錢/事業/愛情……如果你按照我說的做……否則……」 誘惑者給予我們獎賞，但很明顯獎賞是有條件的，我們必須對他們唯命是從，否則就別想得到獎賞。

Obligation：義務/責任 勒索者強調自己因為他人而放棄和犧牲了多少，還會利用社會傳統、宗教信仰等的信條，強調別人應該感到對他們有虧欠。

這一招也常常被全身心撲在子女身上（而疏忽自我成長）的父母所利用，他們有意識或者無意識地向子女灌輸：一個好孩子應該陪伴在家人身邊；我為這個家做出了這麽多犧牲，你應該服從我。

勒索者把他們對我們的要求，轉換成了我們應盡的義務。

這是一種喬裝打扮的勒索，是一種強迫之下的責任感，等同於道德綁架。

而那些被責任和義務操縱的人，蘇珊形容他們就像是希臘神話中的阿特拉斯神，用自己的雙肩扛起了整個天穹。

他們模糊了自己對他人所承擔責任的邊界，只記得要對他人盡心盡力，卻忽略了自己，他們的內心OS常常是： 1.這是我欠他們的。

2.他們為我做了那麽多，我不能拒絕他們的請求。

3.這是我的責任。

Guilt：內疚 內疚，是對傷害、欺騙、虐待等行為的一種自然的恰當的心理反應。

但過度的錯誤的內疚感，會讓我們誤讀自己的行為。

有一個例子揭示了「錯誤內疚心理」的形成過程： 1.我打電話告訴媽媽晚上不能陪她一起吃飯了。

（我的行為） 2.媽媽不高興了。

（別人因為我的行為而感到難過） 3.我應該為媽媽的不高興負責。

（迷霧出現了：我為此負全責，不管和我的行為有沒有關系） 4.我感到內疚，因為我的行為讓她感覺到了被忽視。

（迷霧出現了：我感到內疚） 5.我推掉了所有其他安排，陪媽媽一起吃晚飯。

（我願意做任何事情來補償，以讓我感覺到好受一些） 1 2 3 4 5 全文閱讀 簡單心理 最近三則報導 小時候缺少父母陪伴，長大會難以走入親密關係？心理師：這種人通常都很獨立 「嚴以律己，寬以待人」這句話其實是錯的？心理研究：懂得自我同情的人，較不會陷入憂鬱情緒 為何有人一談起戀愛智商就變零？心理師一席話，讓你認清愛情和自作多情最大差異 看更多 相關報導 沒錯，就是你講話方式，讓我們感情不好！開口老說4句話的人是「關係破壞者」啊！ 無所不在的「情緒勒索」！知名律師：講這10句話的人心理生病了，他們比用暴力更可怕 那些總是不開心的人，都在想什麼？心理師道出8種常見負面思維 為什麼總把負面情緒留給最親近的人？心理師：如果想維持親子關係，就該少說這幾句話 從小生活快樂無虞，現在卻莫名感到憂鬱？心理學家：被父母養成「反依賴」人格有關 關鍵字： 情感 心理 受害者 心理學 情緒勒索 情感勒索 簡單心理 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 下雨天的台北，能去哪裡玩？內行人大推7個室內景點，想安靜看書、爆汗運動都不是問題 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 靜岡燒肉老舖京昌園攜手鳳凰頂級花椒辣油，敬邀秋季究極麻辣燒肉晚宴，等不及去日本就來這裡！ 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 東京女子圖鑑影評》一身名牌、攀上豪門，就真能幸福嗎？一部日劇，用她20年青春道出買不到的真心 台北宵夜推薦》深夜吃這些根本犯規！15家越晚越熱鬧的澎湃消夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 1,180 不曾被爸媽稱讚的孩子，長大後都怎麼了？他們陪伴犯罪少年7年道「家庭」如何成為深淵 謝孟穎 2022-10-1209:20 「他們會關心我，三不五時問我說今天還好嗎、今天發生什麼事，讓我有被重視的感覺──因為這點我願意為他們拚命、叫我做什麼我就做，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 1,240 汪志雄觀點：下次選舉，選一個不愛作秀的理工人吧！ 汪志雄 2022-10-1406:40 民進黨和它的綠營側翼，這些日子來對高虹安的追打與抹黑，已經到了失去理性、令人匪夷所思的地步。

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