大腦很累、身體卻不想睡？改善睡眠只要放這樣東西！

現在還沒有針對「不寧腿症候群」的有效治療方式，但有人卻發現了一個可以緩解的方法。

只要選一塊天然精油香皂，放在床單下面，腿 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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失眠的痛苦相信大家都懂。

有時候明明身體累到不行，大腦卻不讓你睡，那種感覺真的很讓人崩潰。

但還有一些人是因為「不寧腿症候群」（Restlesslegsyndrome,RLS），這種問題很常見，卻很容易被忽略。

不寧腿症候群會帶來什麼困擾？和一般失眠不同的是，你的大腦想睡，而腿還不想睡。

症狀則是腿會不由自主地抽筋、抖動。

而最嚴重的發生時間是在午夜12點至凌晨4點，這時為了緩解腿部的不適，你需要不停按摩，搞到最後只能在床上翻來覆去大半夜，還是無法入眠。

而這樣的狀況常發生在這9類人身上：缺乏鐵質、鎂、維他命B12過量飲用咖啡因葉酸性貧血孕婦風濕性關節炎尿毒症糖尿病甲狀腺低下症帕金森氏症改善腿的不適放一塊香皂就夠了！現在還沒有針對「不寧腿症候群」的有效治療方式，但有人卻發現了一個可以緩解的方法。

只要選一塊天然精油香皂，放在床單下面，腿下的位置是最好的。

如果擔心弄髒，可以包上襪子，一段時間後將肥皂表面乾掉的表層去掉，就能繼續用上一年。

有網友最推薦薰衣草香味的香皂，改善腿部不適的同時，還能舒緩精神。

有醫師認為，香皂中含有鎂，能夠緩解腿部抽筋，但目前沒有醫學證據支持。

不過許多患者都發現，一塊肥皂就能讓他們舒服很多，至少能夠安心入睡。

除此之外，大家在平時也應該多運動、補充鐵質、少吃高糖食物，身體才會越來越健康。

>>加入Heho健康LINE@好友，健康知識不錯過！延伸閱讀：上班事情好多做不完？因為你的大腦每天只工作3小時睡到一半腳抽筋痛醒！睡前做這6件事就可避免黃玫霖/文 查看原始文章 健康