蓮霧糖分高不高蓮霧血糖高的人能吃嗎 - 養生科普網

另外，蓮霧有大量的纖維和果膠，能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁，且含水量高、糖分少，除了有助解渴之外，也是減肥的好幫手。

Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果。據食藥署食品營養成分資料庫，即使是改良過的黑金剛蓮霧， ...

不是很高。 蓮霧的含糖量爲7%-8%左右，即每100克的蓮霧中大約含有7-8克左右的糖，相對於其他水果來說並不屬於含糖量很高的水果，所以蓮霧吃起來也不會太甜 ...

身在台灣這個水果王國，所有水果幾乎都非常甜美誘人，一不小心就吃下過量糖分，好在蓮霧的糖分相對低，每百克含5.8 克糖，約兩顆蓮霧（160 克）為一份 ...