變聰明還助瘦減肥吃鯖、鮭魚：加速燃燒卡路里- Yahoo奇摩股市

閱讀全文0周筠羚2020年11月15日下午9:09·3分鐘(閱讀時間)吃魚好處多，瘦身也能通。

（示意圖／shutterstock達志影像）很多人說到減肥都會想到「去油」和「低脂」，以為瘦身等於各種水煮餐，但其實完全不吃脂肪反而會更胖！脂肪是身體重要的能量來源和營養素，也是細胞膜成分之一，如果完全不攝取，會影響到代謝和生長，而且吃到「好的脂肪」反而可以抑制全身性的發炎，緩解慢性病，千萬不能完全不吃。

吃魚好處多，瘦身也能通日本研究發現，魚油可以清除多餘的脂肪，而富含Omega-3脂肪酸的魚油，不只可以預防高血壓和阿茲海默症