打籃球突破時被防守人緊貼身體，做不出太多變向動作怎麼辦？

1.如果防守隊員總有小動作來推搡你，那麼用你的非持球手，前後用力做甩臂動作將防守人員的手開啟，記得幅度別太大，否則會被吹犯規。

歐文也經常會用此動作 ... 首頁>Club>2021-01-2603:56 打籃球突破時被防守人緊貼身體，做不出太多變向動作怎麼辦？ 10 回覆列表 1#半老球童 冒昧猜測下，你可能力量不夠或者速度不夠快或者運球不太穩。

但凡有一項比較突出話，應該也不會提這個問題了。

因為題意已經是突破時另外不知道是單挑還是多人，也不知道你的高矮胖瘦。

實在不好給對於你而言適用的建議。

我只能以體型相當的兩人1VS1時，突破時如何擺脫貼身談點自己的意見。

根據題意，突破時 1.如果防守隊員總有小動作來推搡你，那麼用你的非持球手，前後用力做甩臂動作將防守人員的手開啟，記得幅度別太大，否則會被吹犯規。

歐文也經常會用此動作擺脫防守。

2.你運球時其實很多動作都能夠甩開貼身防守：急停拉回，胯下接轉身，後撤步等，這些都是擺脫貼身防守的動作。

千萬別告訴我你一個都不會。

如果這時候你還想著交叉步，剪刀步，變向誤導這些運球動作等，那我就等於都白說了。

3.如果你覺得自己運球足夠好，又覺得可以浪一浪，那麼不妨來個穿襠。

個人認為貼身防守時穿襠會更容易一些。

歸根結底，已經運球時被貼身防守，只有依靠良好的球性才能保護好球。

所以加強基本功的練習吧。

不斷的練習才是解決這個問題最根本的辦法。

2#籃躍框味 你所說的問題，多是球性不熟、控球能力差造成的，要加強各種運球技巧的練習，做到熟能生巧，運用自如；其次要從身體姿態正確與否、動作重心高低和雙腳發力方式上找問題，練習好專項素質；最後是克服心理懼怕防守的陰影，敢於貼近防守者做動作變換，領悟急停急起的技術在進攻中抓突破機會的真諦。

當然，身體素質是打好籃球的基礎保證。

能跑、能跳、力量足是核心要素，身體靈敏、柔韌性好、反應快有助於各項技術動作的完成。

綜合以上所說，要想打好籃球，除了刻苦訓練，最好在專業人士作指導下，掌握正確規範的技術動作，學習裁判規則，懂得場上位置特點的技能要求，透過訓練與比賽，反覆提高對抗與技術發揮的能力，從而逐漸成長為一名能攻善守的籃球高手。

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