熬夜晚睡、作息日夜顛倒，當心「腦霧」找上你| Heho健康

Skiptocontent 小凱在一個月前找到了一個新的工作機會，在向舊公司辭職後，突然多了大半個月的工作空檔，他沒有利用時間出國旅遊，而是選擇待在家裡拚命追劇，在網路上補看前一陣子最夯的「延禧攻略」與「如懿傳」，每天熬到凌晨3、4點才不甘心的拉起窗簾上床睡覺，等到中午過後再起床繼續追劇，連續7天下來，雖然小凱每天還是睡足了8小時，但他卻覺得自己開始有點疲倦，記憶力也有點衰退了。

白天睡覺與晚上睡覺的效果一樣嗎？小凱這種為了追劇而把作息搞到日夜顛倒的作法，跟很多一