【生髮保健食品推薦】頂上無毛，臉上無光，禿頭問題需要用 ...

10種營養成分，從身體內部健康開始改善，補足了營養，自然健康跟著來，頭髮也會變得比以往更加烏黑亮麗。

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本文將會帶著你探討生髮所需的營養成分，並且詳細解說選購要點，最後再藉由商品排行分享數款超人氣商品，只要跟著小編從頭看到尾，你也能輕鬆找到符合你期望的商品。

目錄挑選生髮保健食品時的選購原則生髮保健食品推薦總結 挑選生髮保健食品時的選購原則 本文一開始將從選購要點的解說進行，協助你從琳瑯滿目的種類中，一眼就能選出最適合的商品。

成分的挑選 男性與女性所需的營養素不同，因此選購前一定要確實了解自己需要的營養素有哪些哦！ 雄性禿：選擇內含鋸棕櫚的產品 男性30歲以後最為常見的落髮的問題便是「雄性禿」，其產生的原因可能是遺傳，亦或是體內的二氫睪固酮過量，影響毛髮的生長週期，進而造成不正常的落髮。

若想減緩雄性禿造成的落髮狀況，可以服用非那斯特萊或是攝取內含鋸棕櫚的保健食品，只要持續服用，效果都十分顯著。

女性落髮的原因在於荷爾蒙失調 大多數女性的落髮原因都在於荷爾蒙失調，雖然也能透過服用男性用的保健食品來改善落髮，但解決問題應當從根本處理，建議服用含有雌馬酚（發揮和雌激素一樣的效果）或瑪卡（調節生理機能）這兩種成分的保健食品，以達到平衡荷爾蒙的作用。

促進頭皮血液循環，可攝取「辣椒素」和「海藻萃取物」 頭皮血液循環不良也是造成落髮，或是新生髮越來越細的原因之一，因此可以藉由營養素的補充來促進血液循環。

而比較被大眾熟知的營養素和保健食品分別有米諾地爾、海藻萃取物、辣椒素和高麗參等等。

生成頭髮所需的營養成分為「鋅」、「胺基酸」 頭髮成分中有90%是一種稱為角蛋白的蛋白質，其主要由胺基酸所組成，因此多攝取富含蛋白質的食物，例如：肉類、魚類、蛋和乳製品等，也能有效改善掉髮問題。

角蛋白在人體中會經過分解與合成，而合成時不可或缺的重要營養素就是「鋅」，倘若鋅攝取不足就會造成毛髮過細、毛髮不健康以及落髮的情形，因此不僅是蛋白質，於平時的飲食中也應當攝取充足的鋅。

其中最具代表性的就是肝臟和牡蠣，不過若覺得這兩項食材不易取得的話，也可以透過保健食品來補充人體所需的鋅元素。

挑選高CP值、容易持續使用的商品 雖然並非所有的保健食品都是吃越久越有效，不過大部分的產品都是連續服用效果會更明顯，因為效果的顯現並非立即性，而且每個人對於保健食品的感受性也不同，甚至也有可能對某些人連一點效用也沒有。

挑選時若是有類似的商品，可以倆倆相互比較一下，選擇CP值較高者。

另外，每日攝取量也盡可能地越少越好，選擇自己容易持續下去的商品可是很重要的哦！ 服用生髮保健食品時要注意的兩大重點 為了將保健食品發揮出最大的功效，在服用一定要特別注意兩項要點，就讓小編來向你說明。

為了降低副作用的發生，一定要遵守服用劑量 與一般的處方藥相比，保健食品服用後較不易產生副作用，不過食用時還是要注意「服用劑量」。

營養素並非吃越多越好，想要獲得最好的效果，就務必要遵照包裝上的使用說明，千萬不要過量服用。

另外，若是對特定成分過敏的話，挑選商品時一定要特別留意成分標示哦！ 建議的服用時機：飯後30分鐘內，並且搭配溫水服用 保健食品最佳的服用時機是飯後的30分鐘內，而一整天的藥量也建議平均分配在三餐飯後食用，因為常態性服用的保健食品最忌諱的便是「三天打魚，兩天曬網」，所以設定固定的時間點服用，長期下來效用才會徹底發揮出來哦！ 有些人不論是吃藥或是服用保健食品都會搭配茶或咖啡，但其實這樣是有可能影響到藥品和營養素的吸收，正確的方式應該是要搭配溫開水服用哦！若是不易取得溫水的話，也務必至少要搭配白開水來服用。

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由日本醫師監督開發，專為女性打造的護髮保健食品。

10種營養成分，從身體內部健康開始改善，補足了營養，自然健康跟著來，頭髮也會變得比以往更加烏黑亮麗。

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長時間維持健康營養，自然頭髮跟著變多。

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健而婷為美國之名大廠，主打單方營養素，還得長期養成良好的生活飲食習慣，才能真正達到生髮效果。

購買連結 總結 想要維持一頭烏黑秀髮，最重要的還是先保持自己正常的生活習慣，熬夜、過度勞累、長期曝曬在太陽底下，都容易造成頭皮受傷，頭髮掉落。

想要自己的頭髮跟著自己到老，快使用生髮保健食品，保護頭髮不掉落，維持頭皮健康。

那麼我們下篇見囉！　掰掰～ 以下幾篇文章也推薦給您【美健の里】白髮、氣色困擾就交給noireflet！網路評價為何？真的有用嗎？實際開箱一次告訴你～noireflet天然香氛洗髮精推薦嗎？烏黑秀髮就靠它！網路評價、實測心得，一次告訴你～10款PTT、dcard網友愛用髮粉推薦，讓你快速遮蓋白髮、修飾空洞髮際線HERBGARDEN草本豐盈胺基酸系洗髮露好用嗎？聽說洗完頭髮柔順還會發光？實際心得與網路評價一次收錄歡迎訂閱《妳的煩惱顧問~TroubleCare~最新文章》電子報Email* 複製連結 文章導覽 男生可以用女用生髮劑嗎？男女用生髮劑的差別及優缺點大哉問掉髮嚴重怎麼治療和改善？原因不同差很多！皮膚科醫師建議，先搞清楚是正常落髮，還是有問題掉髮 關於作者 troublecare編輯群 跟所有女性朋友一起面對減肥、肌膚、戀愛、生活、工作等所有煩惱，為您網羅各種資訊，創造最美麗的自己! 執筆記事一覽 發佈留言取消回覆顯示名稱必須 電子郵件地址（公開されません）必須 個人網站網址 留言 Δ 追蹤我們 人氣文章 胃食道逆流好痛苦！症狀有哪些？原因是什麼？飲食應該怎麼辦？手把手教你改善胃食道逆流，8種方法緩解你的不適！ 【後背包推薦】2022人氣後背包排行！Tumi、Porter、Longchamp全收錄～15款百搭實用的男女後背包等你挑！ 增加血清素的7個方法！告別壓力和憂鬱 牙齦腫痛怎麼辦？和火氣大有關嗎？牙齦腫痛原因、消炎、該吃什麼及相關藥物統整～ 【染髮劑推薦】Dcard網友推薦15款人氣染髮劑！還有染髮顏色推薦，一起找出適合自己的顏色，體驗染髮的成就感～ 喉嚨癢讓你咳嗽咳不停？喉嚨乾癢的原因及改善方式，以及COVID-19與其他疾病的呼吸道症狀比較 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！ 【葉黃素推薦】用眼狂魔必備！討論度超高的葉黃素是什麼？聽說可以改善乾眼症、青光眼、預防黃斑部病？！ 冰箱為什麼會結霜？５個步驟簡單除霜！ 掉髮問題怎麼解？生髮水有用嗎？讓你頭髮恢復茂密的10款生髮水、養髮液推薦 AmazingTalker一對一線上學習 線上學英文線上英文 一對一網上教學平台網上課程 TroublecarexSimplism線上肌膚諮詢 文章分類 健康(478) 保健食品(10) 偏頭痛(5) 健康食品(120) 口腔問題(27) 嗜睡(4) 器官移位(1) 多汗症・手汗(11) 失眠(10) 感冒(1) 戒菸(2) 手腳冰冷(5) 掉髮(16) 文明病(2) 水腫(7) 流感(1) 狐臭(3) 皮膚炎(16) 私密問題(1) 耳朵症狀(2) 肌肉痠痛(6) 腳臭(2) 腳部問題(3) 腸胃不適(8) 自律神經(2) 荷爾蒙(8) 血壓(7) 記憶力(3) 運動(26) 骨骼照護(2) 鼻腔(1) 兩性關係(98) 40歲女性(5) 交往中(14) 交往時的不安(19) 交男朋友(17) 分手(2) 外遇(7) 失戀、挽回(7) 結婚(5) 離婚(3) 女性問題(85) 懷孕(34) 更年期(6) 生理期(14) 產後(18) 私密處感染(5) 育嬰(7) 學習(60) 學習障礙(1) 思考&成長(38) 自我管理(23) 語言(2) 工作(65) 人際關係(26) 溝通(8) 職場霸凌(4) 轉職(4) 心理(58) 不安(7) 壓力(7) 憂鬱(11) 沒自信(11) 緊張(3) 日常用品(16) 星座(3) 減肥(90) 飲食管理(35) 生活(254) 娛樂&遊戲(17) 嬰幼兒(8) 整理收納(19) 旅遊(26) 日常用品(27) 穿搭(34) 節慶(9) 美食(16) 點心(10) 眼周(1) 紓解壓力(24) 美妝(52) 睫毛(1) 美容(427) 小臉(5) 抗老化(28) 牙齒美白(4) 肌膚保養(186) 乾燥肌(35) 保濕(26) 卸妝(6) 敏感肌(26) 洗臉(33) 緊緻(11) 美白(21) 肌膚問題(99) 斑點(9) 痘痘(32) 粉刺・毛孔(26) 防曬(16) 除毛(15) 頭髮,頭皮護養(51) 美甲.指甲修護(14) 美胸(19) 美髮(17) 黑眼圈(1) 訂閱《最新文章》電子報Email* ©2017妳的煩惱顧問～TroubleCare～ SNS 查詢 TOP 訂閱電子報 妳的煩惱顧問~TroubleCare~《最新文章》電子報 歡迎訂閱TroubleCare《最新文章》電子報，即時接收最新文章發布通知！ Email*