6個改善頭皮屑的好習慣！原來頭皮也需要「保濕」 - Yahoo奇摩

原來頭皮也需要「保濕」，加碼推薦去屑洗髮精. 2021年9月17日 ·5 分鐘(閱讀時間). 6個改善頭. 6個改善頭皮屑的好習慣！ 6個改善頭皮屑的好習慣！原來頭皮也需要「保濕」，加碼推薦去屑洗髮精 Yahoo時尚美妝編輯群 2021年09月17日 6個改善頭皮屑的好習慣！原來頭皮也需要「保濕」，加碼推薦去屑洗髮精 根據研究顯示，全球每2人當中就有1人有頭皮屑困擾，尤其季節交替時情況變得更加嚴重，究竟該如何改善頭皮屑困擾呢？趕快來看看！ 文：吃編Yahoo時尚美妝、圖：品牌提供 為什麼會產生大量頭皮屑？簡單來說就是頭皮角質的代謝異常，跟臉皮一樣，頭皮角質層的代謝週期大約為28天，無法正常脫落的角質細胞、提前脫落就會變成大片頭皮屑，然而產生頭皮屑的原因有很多種，首先要分清楚自己是因為環境、壓力、熬夜、清潔不乾淨...而產生的頭皮屑，還是因為過敏性濕疹、乾癬..等造成的頭皮屑，如果非一般原因產生，建議先看醫生尋求協助會比較快獲得改善。

改善頭皮屑的方法1.避免吃太多上火的食物 在頭皮敏感不適時，要避免吃進過多易上火傷陰的食物，如麻辣鍋、餅乾等，連中秋節必備的月餅也要小心攝取！建議多喝水，並攝取如黑木耳、水梨等含水量高的食物，注意飲食均衡。

在Instagram查看這則貼文KRYSTAL（@vousmevoyez）分享的貼文 改善頭皮屑的方法2.維持正常的作息、少熬夜 現代人很容易熬夜，試著調整到正常作息、少熬夜，或是做運動來紓解壓力...來提升免疫力，都是能緩解頭皮屑的方法之一。

在Instagram查看這則貼文KRYSTAL（@vousmevoyez）分享的貼文 改善頭皮屑的方法3.不要用指甲去摳頭皮 有頭皮屑困擾的人通常也伴隨頭皮癢，頭皮癢的話不要用指甲去摳、抓，會使頭皮受到刺激，增生更多頭皮屑，可以在洗頭的時候多用指腹去按摩頭皮。

改善頭皮屑的方法4.清潔乾淨但不是過度清潔 頭皮有很多皮脂腺，不洗頭的話會使汗水、皮脂、老舊角質、髒污...都累積在頭皮毛孔，不只會造成落髮問題，也會引起頭皮屑，如果是油性頭皮的話最好是每天洗頭，沖水也要注意是否把泡沫都確實沖洗乾淨，另外如果是乾性頭皮的人，則要注意挑選洗髮精，如果選到洗淨力過強的反而會使頭皮更乾，頭皮屑更多。

頭皮較為敏感的時候也不要選擇有顆粒的頭皮去角質產品。

在Instagram查看這則貼文KRYSTAL（@vousmevoyez）分享的貼文 改善頭皮屑的方法5.不要用太熱的水洗頭 如果用太熱的水洗頭，會加速破壞頭皮表層保護膜，引發更多的頭皮屑，盡量用溫偏涼的水即可。

在吹頭髮的時候也避免用過燙的溫度。

在Instagram查看這則貼文KRYSTAL（@vousmevoyez）分享的貼文 改善頭皮屑的方法6.頭皮也要做好保濕 跟臉部肌膚一樣，頭皮其實也需要保濕，在國外也非常流行替頭皮噴保濕水、擦精華液...，保濕做好了才能預防頭皮角質代謝異常，所以有些人因為頭皮乾造成的頭皮屑又狂用去屑洗髮精反而會更乾，這時可以試試替頭皮補水，也許能改善脫屑問題。

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