熬夜掉髮還能長出來嗎？長期熬夜的我們該怎麼辦 - 掉頭髮的原因

其實，熬夜會掉頭髮確實有這個現象。

每個人都有一個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調節的階段，如果這個時期 ... 掉頭髮的原因 跳到主文 洗髮精,掉頭髮,頭髮,掉髮原因,掉髮治療,掉髮禿頭,治療掉髮,禿頭,生髮,女性掉髮, 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Jul29Sun201809:11 熬夜掉髮還能長出來嗎？長期熬夜的我們該怎麼辦 經常熬夜掉頭髮 　　其實，熬夜會掉頭髮確實有這個現象。

每個人都有一個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調節的階段，如果這個時期不睡覺，會導致體內分泌出更多的激素，強行支撐著人體的各種行為，長期以往對身體損害是非常大的。

對於頭髮來說，熬夜會刺激激素過量分泌，而激素的分泌也會促進油脂的大量分泌，很多人熬夜後感覺頭髮特別油、臉部也油，就是這個原因。

過多的油脂會導致毛囊在休息的時間受到刺激，甚至堵塞毛囊，這些都是會直接導致掉髮的。

　　現在很多年輕人出現掉髮的困擾，和經常熬夜是有很大關系的。

熬夜不僅傷頭髮，也傷害五臟六腑，長期累積下來會導致各種慢性病，一定要引起重視!很多原本遺傳性掉髮的人，也會因為熬夜導致掉髮提前到來，掉髮低齡的趨勢和人們不健康的生活習慣是息息相關的。

　　如果掉髮時間很長，毛囊已經閉合的話，即使你不再熬夜，恢覆正常生活習慣，掉髮也是無法逆轉的。

所以為了自己的頭髮，不要過多熬夜哦! 熬夜掉髮還能長出來嗎？ 改善方法就是結束這熬夜加班的生活，恢覆正常的生物鐘，讓頭髮的生長回到正常的狀態。

還要多吃以下這些食物： 　　1、含微量元素的食物 　　微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面，同樣有著重要的作用。

銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。

而鐵在保證，運送到頭髮的血液的含氧量上，起重要作用。

　　2、含維生素類食物 　　頭髮脫落和頭皮屑是，維生素a缺乏的常見癥狀。

維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行，有賴於維生素c的足量攝入。

　　3、含蛋白質的食物 　　每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑，富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。

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