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鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆 ...

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而很多人在買鈣片的時候，都會特別挑選鈣質含量很多的，但林高田說，鈣質的「吸收率」才是最重要的，小腸每次最多只能吸收500 mg的鈣質，如果吃的鈣片 ... Skiptocontent 根據國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查102-105年成果報告」統計，7歲以後，大部分的人每天鈣質攝取量只有建議量的3~5成，明顯不足，這時候「吃鈣片」就是一個很好的補充方式。

不過想要快速的補充鈣質，還是要注意一些小撇步，才能幫助身體快速吸收。

鈣質每天都要

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