卻不是萬能｜GI值解密#3 - Medium
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營養小寶典好食料理好食日記關於我GI值很好用，卻不是萬能｜GI值解密#3營養食間FollowFeb13,2020·4minread可以先看看前面兩集：「吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1」、「低GI食物就能減肥嗎？｜GI值解密#2」在前面解釋過glycemicindex到底是何方神聖，有興趣的朋友可以看看👉🏻「吃高GI食物會變胖嗎？｜GI值解密#1」，讓你依GI值選擇食物在份量控制的基礎下，不單可以良好的控制血糖同時也可以避免脂肪的過度堆積、預防慢性病。
聽起來好處多多的飲食法，為什麼我卻說不是萬能的🤔你可能沒想到，但是並不是每樣食
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所以，如果要攝取到含有100公克碳水化合物的豬大里肌，就需要吃下360公斤的 ... 常見低GI食物但是營養密度低、熱量密度高的食物 鮮奶油.
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白飯、麵條是千年來我們的主食，但卻富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物，會大幅影響我們血糖。難道因為這樣，我們就要捨棄不吃嗎？
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