健康網》酒可以喝多少？ 多種酒類適飲量一次看

若換算成3.5％酒精濃度的啤酒，男性每日可喝720ml，女性每日可喝360ml。

... 黃乙心提醒，每種酒實際酒精濃度還是要看包裝外面的標示來計算，想要喝酒 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》酒可以喝多少？多種酒類適飲量一次看 2021/11/1819:40 若換算成3.5％酒精濃度的啤酒，男性每日可喝720ml，女性每日可喝360ml。

（圖取自unspalsh） 〔健康頻道／綜合報導〕儘管酒喝多了會傷身，但還是有許多人喜歡喝酒，營養師指出，據國民飲食指標手冊中建議「男性每日不宜超過2杯、女性每日不宜超過1杯」，1杯酒為10克酒精，若換算成3.5％酒精濃度的啤酒，男性可喝720ml，女性可喝360ml；以小的易拉罐（330ml）計算，則男性可以喝2罐，女性1罐不會超標。

營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，1克酒精有7大卡熱量，男性的飲酒量為20克酒精140大卡、女性的10克酒精則是70大卡。

請繼續往下閱讀... 黃乙心也列出10克酒精換算成常見酒類，還列出公式方便民眾計算。

以3.5％酒精濃度的啤酒為例：「A乘以0.789（酒精密度）乘以0.035（酒類的酒精濃度）＝20（酒精克數）」，A就是這種酒類可以喝的量，在這邊等於360ml。

黃乙心提醒，每種酒實際酒精濃度還是要看包裝外面的標示來計算，想要喝酒記得也要控制量，長期過量飲酒容易攝取過多熱量，也可能傷肝甚至致癌。

各式酒類可以喝多少 ●啤酒（3.5％） 男：720ml女：360ml ●紅酒、白酒（12％） 男：210ml女：105ml ●日本清酒（15％） 男：170ml女：85ml ●紹興酒（17％） 男：150ml女：75ml ●威士忌、白蘭地、伏特加（40％） 男：60ml女：30ml ●高粱（58％） 男：40ml女：20ml ●生命之水（96％） 男：30ml女：15ml ☆飲酒過量有害健康禁止酒駕☆ ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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