水有多重要說給你知道！ | Heho健康

Skiptocontent  水是人體最重要的組成成分，我們體內有60%是水，而大腦就含有75%以上的水量。

大腦正不正常，水是關鍵之一，研究證實人體的大腦功能和攝水量有關，尤其是認知和情緒功能。

當我們體內缺水時，不管是大人還是小孩，注意力、記憶力、反應速度及正向情緒通通都扣分。

一天當中，我們至少需要7杯水。

湯汁、飲料、及茶飲等有味道的液體，都不能取代喝水。

如果喝了就要補充更多的飲水，而補水的原則是「