養腎=養命，男人睡前常做2個動作，固腎益氣，打通腎經

功效：. 如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不舉、頭暈、白髮 ... 頭條資訊 健康 正文 搜索 養腎=養命，男人睡前常做2個動作，固腎益氣，打通腎經健康問題來講解2018-07-3111:31:28 從中醫理論的角度看，腎是生命的能量根源，為人體提供原動力。

但是都市人生活節奏急速，工作繁忙，飲食欠節制，很容易忽略各種腎虛的訊號，出現各種毛病而百病纏身。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。

所以，中醫說：“養腎就是養命”。

容易腎虛的十種男人！1,頻繁抽菸,喝酒的人；2,生活和飲食常無規律的人；3,長時間操作電腦的人；4,長時間久坐的人；；5,工作繁忙,精神緊張的人；6,常吃速效壯陽藥的男人；7,喝濃茶的人；8,性生活頻繁的人；9,康復中的病人；10,老年人腎虛毀所有！危害，你知道嗎？腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。

腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

腎虛造成的最大傷害，就是“性無能”據一項權威資料調查，國內超過50%的男性都有或多或少的亞健康問題。

近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性**質量下降。

尤其是男性腎功能退化的比較迅速，很多男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，由此可見，男性亞健康問題，不僅僅降低了自身的生活質量，而且還影響到自己的家庭和下一代的孕育。

睡前3個小動作，快速補充你的“陽氣”，7天徹底啟用你的腎，重新做一個“硬漢子”！1，道家補腎小動作：鳴天鼓“鳴天鼓”是中國流傳上千年的古老強腎按摩法。

做法：兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓。

堅持每天睡前重複做64次，或者早晚各32次。

功效：該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴、內耳疾病等腎虛症狀均有很強的預防和康復作用。

2，道家補腎小動作：扣齒早晨醒來或者睡前，全身放鬆，兩脣輕閉，上下牙齒互相叩擊，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，叩齒產生的津液要分3次嚥下，一般以扣齒36次為佳。

古代養生家把叩齒作為延年益壽的妙法，中醫認為齒為骨之餘，腎又主骨生髓，所以叩齒能夠激發和固護腎氣，提高機體免疫力，強化生命功能。

3，補腎第一奇果——桑葚：溫水撒5粒，7天腎回到18歲【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能“久食固腎益精、烏髮而明目”。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

】自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分啟用男人的腎氣和元氣，增強男人的效能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節裡多吃些桑葚！拓展小知識：1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，**太強，無處發洩。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨晒乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。

想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友，點選下面圖片即可！新疆吐魯番產純野生無沙桑葚幹250g￥59購買功效：如果男人經常喝桑葚酒，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。

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