怎樣提升洞察力和感知能力？如何訓練觀察力？提升洞察力的方法

一個擁有強大洞察力的人，能夠在紛繁複雜的資訊中，關注到很多人所觀察不到的細節，透過現象，探尋到事物的底層原理，從容地應對生活和工作中的各種 ... MdEditor 怎樣提升洞察力和感知能力？如何訓練觀察力？提升洞察力的方法 語言:CN/TW/HK 時間 2021-06-1419:28:24 唐歌成長力學院 主題: 情感 一個擁有強大洞察力的人，能夠在紛繁複雜的資訊中，關注到很多人所觀察不到的細節，透過現象，探尋到事物的底層原理，從容地應對生活和工作中的各種問題。

許多人的思考維度常常過於單一，只能停留於事物的表層，而有洞察力的高手眼光獨到，判斷精準，善於抽絲剝繭，深挖本質。

能夠通過別人的面部表情，看透對方內心的想法；看到對方的某個動作，就能夠預判他接下來想要做什麼；來到一個陌生的世界，能夠快速精確地記住一些新的地方。

借用電影《教父》裡面的一句話：半秒鐘就能看透事物本質的人，和花一輩子都看不清事物本質的人，註定是截然不同的命運。

本期，唐歌為你分享的主題是：怎樣提升洞察力和感知能力？如何訓練自身的觀察力？提升洞察力的方法。

1主動意識，保持敏感，關注細節對外界保持敏銳，平時要有意識地訓練自己的觀察力“肌肉”，多關注一些重要的細節，注意到事物之間的一些細微差別和變化。

聊天的時候，認真觀察對方的表情，語氣，語速，眼神，呼吸等等肢體語態，思考對方內心的想法和當下的情緒。

集中注意力在你要觀察的事物上，先從整體上來感覺，然後是細節，學會把事物拆解成一個個的小模組，分別去觀察每一個重要的節點。

有意識地觀察周圍的世界，對於一些細節的部分，如果我們不去刻意地提醒自己，就會選擇性地無視，大腦也會對周圍一些自認為無關的東西自動遮蔽。

比如，觀察你身邊的人，他們的穿著，長相，表情，然後，閉上眼睛回想，睜開眼睛核對自己有沒有記錯。

或者找一些生活中細節豐富的物件，觀察一分鐘，然後拿走，想象看到的細節，顏色，形狀，特徵等等，同樣對照，看看漏掉了什麼。

再比如，進入一個新的場景，努力觀察周圍的環境，然後閉上眼睛，回憶能夠想到的所有細節，接著，睜開眼睛對比細節，通過長期的訓練，你會發現自己的觀察力會越來越敏銳，腦海中的影象也越來越清晰。

轉換視角，認真觀察，從前面，從後面，從左邊，從右面，從不同的維度上去觀察。

就和畫畫練習素描一樣，切換不同的角度，仔細觀察你身邊的事物，你會發現一些平時沒有注意到的點。

保持平和的心態和情緒，不帶偏見，不帶主觀意願去觀察，感知微妙的變化。

因為一旦有了偏見，我們就會忽略一些東西，對一些細節視而不見。

擴大自己的觀察視野範圍。

有的人就只會盯著某一個點，自然格局就大不了。

想要發現生活中更多的精彩，視野範圍要足夠大，看得遠，才能獲得更多有用的資訊。

2分析解讀，由表及裡，深入本質良好的洞察力，離不開優秀的思考能力，邏輯分析能力，能夠從現象到本質，挖掘表象背後的邏輯。

避免思維慣性，很多經驗和套路有的時候會限制我們的觀察力。

因此，我們在面對一些新問題的時候，就要忘掉過往，試著從零開始重新思考一遍。

學會解讀和分析。

分析看到的東西，驗證資訊，通過一些動作，或者其他的線索來分析和思考求證。

哪怕到最後證明你的結果是錯的，也沒有關係，你積累了一次思考的經驗，後面的分析能力也會越來越好。

注意仔細觀察對方的表情，動作，記住說話的內容，思考分析對方的說話邏輯，行為動機，背後的利益關係。

3關聯思考，尋找線索，推理演繹把不同的資訊進行聯想關聯，把一些重要的細節和其他的地方串聯起來，思考分析出新的線索。

注意事物的一些細微變化，根據一些蛛絲馬跡，推測出背後的“龐然大物”。

比如，偵探破案的時候，會把很多看似不相關的資訊聯絡起來，就好像拼圖一樣，從各種細節中構建出線索。

培養自己推理演繹的能力，可以多看一些偵探推理類的小說和電影，注意事物的因果關係，發展規律。

關注事情發生的原因，可能會導致的結果，有目的性地觀察，思考判斷推理的過程是否合情合理。

4瞭解人性，提升感知，發現規律提升對人情緒，內心的感知能力，加深對事物的本質，未來發展趨勢的判斷和思考，瞭解自然規律，歷史和社會。

多注意事物背後的一些東西，從看似毫無章法的資訊中尋找規律。

層層剖析，多問為什麼，對人的話語，表情，以往行為，動機進行觀察拆解分析。

批判性思維，對事物要有一種好奇，懷疑的態度，先提出假設，然後通過後續的行動驗證假設。

5總結覆盤，積累經驗，不斷提升多總結提煉一些規律性的東西，見多識廣，對一些事情有了相關的經歷，你的判斷能力才會越來越精準。

見微知著，日常多積累分析思考的經驗，總結規律，然後在實踐中驗證，是否正確，反思覆盤自己的每一次洞察分析，提高判斷預見的精準度。

觀察實踐，刻意訓練，從思考分析，到驗證判斷，發現錯誤，糾正錯誤，到最後覆盤總結，持續提升自己的思考和判斷能力。

6預判想象，合理推測，驗證假設根據觀察到的細節，對事物分析思考，合理推測。

收集整理資訊，客觀描述事實，驗證自己的想法是否靠得住，邏輯上是否合理，通過各方面的細節去驗證。

增強同理心，換位思考，才能夠明白對方會怎麼想，怎麼做。

有遠見，從現象看本質，發現規律，預測未來，把控全域性。

7保持好奇，有探索欲，持續研究保持好奇心，像小孩一樣觀察世界。

分析思考的時候，不能光盯著表面，還要多分析內部的原理，本質，多問自己幾個為什麼。

有探索欲，保持專注力，不斷深入研究，就好像剝洋蔥一樣，一層一層，不斷逼近真相。

8知識儲備，打好基礎，深入思考很多事物，如果我們缺乏相應的知識，就很難做出一些判斷和推理，即使真相就掩藏在身邊，也可能無法發現。

因此，掌握足夠多的專業知識，瞭解你所在的領域是提升洞察力的基本功。

只有做好了知識儲備，有了紮實的專業知識，針對一些問題才能深入思考，直達核心。

OK，以上,1主動意識，保持敏感，關注細節；2分析解讀，由表及裡，深入本質；3關聯思考，尋找線索，推理演繹；4瞭解人性，提升感知，發現規律；5總結覆盤，積累經驗，不斷提升；6預判想象，合理推測，驗證假設；7保持好奇，有探索欲，持續研究；8知識儲備，打好基礎，深入思考。

想要擁有強大的洞察力，我們需要積累一定的知識儲備，保持好奇心和求知慾，建立起自己的觀察體系，分析體系，多聽多看，發現規律，多總結，多反思，這樣才能更加從容地應對生活和工作中的各種難題。

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