頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！

以下是《早安健康》的一篇專欄，內容講述頭皮屑的成因、乾性和油性頭皮屑的分別以及改善方法。

頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！ 會員登入 會員註冊 會員登入 會員註冊 專科分類 普通科門診 脊醫 兒科 婦產科 牙醫 耳鼻喉科 皮膚及性病科 家庭醫學 眼科 骨科 腎病科 心胸肺外科 內科 腸胃肝臟科 風濕病科 腦神經科 精神科 腦外科 小兒外科 心臟科 血液及血液腫瘤科 感染及傳染病科 泌尿外科 內分泌及糖尿科 呼吸系統科 外科 麻醉科 老人科 復康科 職業醫學 免疫及過敏病科 內科腫瘤科 放射科 臨床腫瘤科 社會醫學 整形外科 病理學 深切治療科 急症科 核子醫學科 疾病分類 婦科疾病 嬰孩兒童 長者疾病 皮膚疾病 眼科疾病 耳鼻喉科 生育懷孕 內臟腹腔 骨骼關節 精神情緒 牙齒口腔 癌症腫瘤 心臟血管 泌尿系統 內泌系統 痛症風濕 體型美容 腦科病患 消化系統 排泄系統 男性病患 情性問題 呼吸胸肺 傳染病症 飲食營養 其他 醫護資訊 健康視頻 文章訪談 經驗分享 新冠肺炎區 減肥區 懷孕區 失眠區 鼻腔區 牙齒口腔區 頭髮問題區 皮膚問題區 心臟血管區 睡眠窒息症區 美容區 高血壓區 偏頭痛區 高膽固醇區 耳朵區 兒童健康區 男性病患區 女性經期區 中風區 腸瘜肉區 腦退化症區 足部區 肌肉關節區 讀寫障礙區 運動區 男女關係區 糖尿病區 更年期區 精神情緒區 眼疾區 癌症區 哮喘區 消化系統區 飲食營養區 婦科疾病區 內臟腹腔區 泌尿區 自檢測試 保健百科 醫藥用品 健體運動 益健飲食 自理注意 健康優惠 會員登入 會員註冊 頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！ 分類 文章訪談 相關疾病 頭皮屑 2020-02-26 對於不少人而言，出現頭皮屑是一件令人既尷尬又困擾的事。

其實出現頭皮屑是頭皮敏感的症狀，並且情況可以區分成正常與不正常，但只要利用適當的方法便可以輕鬆改善頭皮屑問題。

以下是《早安健康》的一篇專欄，內容講述頭皮屑的成因、乾性和油性頭皮屑的分別以及改善方法。

  頭皮屑分兩種，教你從「頭皮屑形狀」判斷！   季節轉變不僅鼻子容易出現過敏，就連你的頭皮也會開始亮紅燈，頭皮敏感的人會出現紅、腫、癢，甚至是令人尷尬不已的頭皮屑，你的頭皮到底缺少了什麼？頭皮屑竟也分成乾性和油性？教你從「頭皮屑形狀」來判斷！   頭皮屑你我都有，當頭皮屑過大就是不正常   頭皮屑是屬於皮膚正常代謝的產物，不管男女老少每個人都有，但是如果你的頭皮屑是呈現大顆且可以清楚看見的，那就是屬於不正常的皮膚代謝，通常常見於頭皮敏感的族群，健康的頭皮屑呈現透明細小狀，在原本經過正常角質化脫落的皮膚細胞是透明且細小的，需要在強光下才能顯現，但頭皮容易敏感的族群會因頭皮細胞過度代謝、角質化不完全，出現比一般人還大片的頭皮屑。

  此外，大眾普遍認為出現頭皮屑是因為頭皮過油所導致，但其實這是一個常見的迷思，基於此觀念頭皮敏感的民眾常會購買錯誤的洗髮精，如：含抗菌因子、洗滌力過強的產品來洗頭，結果使用後不僅沒改善，反而讓頭皮更為敏感，頭皮屑狀況更嚴重，所以挑選合適的洗髮精非常重要。

雖然頭皮屑稱不上是病，且也不會影響生命安危，但卻會嚴重影響人際間的關係，甚至被認為平時清潔都沒做好，頭皮屑才會如此多。

  為了讓讀者更了解自己的頭皮，破除頭皮屑的產生是因為頭皮過油的觀念，教你從最簡單頭皮屑的外觀來做判斷你是乾性和油性頭皮屑，由內而外、從問題根本解決，選對適合的洗髮精，才是和頭皮屑說掰掰的捷徑。

  外觀評估 乾性頭皮屑 油性頭皮屑 頭髮表面 頭髮乾燥如柴、無光澤 頭髮泛油光、髮質濕黏 頭髮氣味 通常無特殊氣味 易有刺鼻油垢味 頭皮屑大小 中等 中等至大塊，甚至片狀   頭皮容易敏感、乾性頭皮的族群特質，你中了幾項   1.      最外層的頭皮因無法有效保持水分且皮脂腺分泌過少而容易出現乾燥感。

2.      生活作息差或正值季節轉換之時，頭皮會明顯感受到腫脹緊繃感。

3.      即使剛洗完頭，過沒多久就會發癢，那代表你的頭皮可能已經屬於發炎狀態。

4.      使用傳統且洗滌力、保濕力差的洗髮精，容易在短時間內又出現頭皮屑，一天可能需要洗頭超過2次以上。

  如何改善頭皮敏感的問題   1.      生活作息：保持充足且有品質的睡眠，減少睡前使用手機的習慣，能夠有效改善睡眠品質、睡眠中斷、淺眠等問題。

  2.      挑選對的洗髮精：使用專為頭皮敏感族設計，保濕性強的洗髮精，不僅給予頭皮敏感、易有頭皮屑者深層的清潔，還為髮根注入保濕成分。

頭皮就猶如顏面，保濕力才是控油關鍵，由內而外解決根本問題，不只強調保濕力，內含咖啡因的成分能夠有效強健髮質，讓失去光澤的乾性頭髮恢復健康的色澤及光澤，這才是正確改善敏感肌的方法。

產品使用非常簡單，僅需使用溫水先將頭皮稍微打濕，塗抹保濕性強的於患部做頭皮按摩，記得切勿用指甲搔抓頭皮，避免產生微創型傷口而再次感染患部，接著要讓洗髮精停留在頭皮上兩分鐘，然後再使用指腹輕搓並沖洗乾淨。

3.       飲食習慣：少吃刺激性食物，例如：過於辛辣的麻辣鍋、過於油膩的燒烤。

4.       壓力調適：藉由運動或休閒活動排解工作上緊繃的壓力，參加瑜珈、皮拉提斯等運動課程，配合韻律呼吸達到身心靈的平衡。

    資料來源：早安健康 會員評論 寫入評論 需要成為會員才可以新增經驗分享 會員登入 會員註冊 相關視頻 HowToGetRidofDandruff|SeborrheicDermatitis 抗屑洗髮精對抗頭皮屑？這樣洗頭效果最好！ 熱門文章 別讓牙齒走不歸路　牙齦發炎8大原因一定要知道 2020-02-25 自我檢查甲狀腺推吞觸3步驟 2020-03-30 相關經驗分享 ol,2020-07-29 新冠肺炎區 有冇人成日懷疑自己會中肺炎 crrrcheng,2020-07-25 新冠肺炎區 大家而家戴緊咩口罩 carcar0706,2020-08-10 新冠肺炎區 參考下紐西蘭 健康優惠 成為會員 取得更多健康資訊 成為會員 首頁 關於我們 簡介 聯絡我們 私隱條款 網站地圖 Copyright©2022Healthceo.comAllrightsreserved.