上台報告總因緊張搞砸怎麼辦?專家:演說前多加「說髒話」
文章推薦指數: 80 %
「上台演講」讓人肌肉緊繃,手心冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。
但話說回來,如果你是中了樂透頭彩,其實也是同樣反應。
事實上,透過某些技巧,可以 ...
VVIP會員
會員專區
支持我們
新聞
新聞總覽
VIP專文
政治
國際
軍事
國內
中港澳
重磅專訪
專題
歷史
調查
風數據
運動
風民調
地方新聞
風影音
公民運動
立院直播
評論
評論總覽
風評
專欄
投書
風書房
文化
財經
財經總覽
商業
華爾街日報選文
經濟
風編輯導讀
科技
國際財經
財經專欄
生活
風生活
職場
旅遊
美食
健康
品味生活
時事話題
娛樂
居家
汽車
下班經濟學
下班經濟學總覽
下班經濟學影音
證券投資
理財
房地產
期貨
支持我們
烏克蘭戰爭
NFT實體展
Search»
禁忌
理財
中美關係
一個中國
國民黨
股票
存股
房貸
股市
金融股
立即登入
帳號維護
會員資料
會籍管理
序號兌換
咖啡贊助
贊助紀錄
作者專區
支持我們
登出
會員中心
會籍管理
序號兌換
咖啡贊助
贊助紀錄
WSJ訂閱
支持我們
現正熱映中
熱門文章
更多文章
熱門分享
史丹佛商學院教授麥特·亞伯拉罕指出,「焦慮感」和「興奮感」的生理狀態一致,演說者可以此置換情緒、增強自信表現(圖/Unsplash)
什麼事比死亡更可怕?專家調查結果是:「上台演講」!「上台演講」讓人肌肉緊繃,手心冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。
但話說回來,如果你是中了樂透頭彩,其實也是同樣反應。
事實上,透過某些技巧,可以將公開發言的焦慮,轉為中頭彩的興奮。
這些技巧還能應用在生活其他方面,讓我們在人生舞台上綻放光芒。
[啟動LINE推播]每日重大新聞通知
創新點:透過以下的肢體、心理練習,可以把焦慮轉換成興奮,說出自信與魅力。
本文5大重點:1. 發言帶來的焦慮比面對死亡還高。
2. 透過轉移焦慮,把說話的緊張變成興奮。
3. 「駡髒話」可以建立自信,「打電玩」可以專注當下。
4. 「裝腔作勢」讓身體釋出睪固酮,感覺更有力量。
5. 要有創意,必須相信自己是另一個人。
1.發言帶來的焦慮程度比面對死亡還高
你的人生經歷中,是否曾想在公眾場合發言,比如說對班上同學或老師說些畢業感言,或對離職或退休同事講幾句祝福語,但最後卻因害怕而作罷?
有時不得不公開發言,如自我介紹、面試時向一群人回答問題、開會時做簡報發言,講完後卻覺得應該可以講得更好,懊惱不已?
如果你曾有這些經驗,不必難過,因為大多數人都跟你一樣。
根據美國加州「查普曼大學(ChapmanUniversity)」對美國人恐懼事物的調查顯示,「公開演說」位列前五大最恐懼的事物之一。
它所帶來的焦慮程度,比死亡、飛行、蜘蛛、失火還要高出10–20%。
難怪每年尾牙要找人表演,總會有人說:「打死我也休想叫我上台。
」
公開發言雖然令人覺得恐懼,卻有克服恐懼的方法。
而這是美國史丹佛大學商學院老師「麥特·亞伯拉罕(MattAbrahams)」的專長。
麥特被MBA學生選為最佳老師,因為他開的溝通及演說課程主題實用、教學活潑。
無法上他課的我們,可參考他最近出版的《說出自信與魅力:溝通和克服演說恐懼的50個技巧》。
不必出國,也學到大師演說技巧。
(圖/創新拿鐵)
這本書包含50種克服演說恐懼的技巧。
這些技巧經過科學的理論和實證,能幫助我們在簡報、會議,或電話會議中的發言,更加自信且具說服力。
書中還提供具體的引導及範例練習,使我們能夠以吸引人的方式,在他人面前更自在講話。
接下來,就介紹書中令人恍然大悟、拍案叫絕的三種方法。
2.透過轉移焦慮,把說話的緊張變成興奮
當我們面對發言而焦慮不安時,身體的反應是肌肉緊繃、開始冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。
但如果有人對你說:「恭喜你,你剛中了獎金一千萬元的彩券」,你也會出現同樣的生理反應。
1
2
3
4
全文閱讀
創新拿鐵
最近三則報導
一間連Google都投資的公司,為何卻因詐欺被起訴?2位高學歷合夥人親手讓絕佳點子全幻滅
從虧損賣到缺貨!把負評印在包裝的燕麥奶「OATLY」如何掀起搶購熱潮?
連比爾蓋茲都喜歡僱用懶惰的人!4步驟「時間管理」,邊偷懶也能輕鬆完成所有工作
看更多
喜歡這篇文章嗎?
請創新拿鐵喝杯咖啡,
告訴我這篇文章寫得真棒!
請我喝一杯咖啡
來自贊助者的話
顯示更多
相關報導
網路買房、三十天不滿意退款!他白手起家開創全新賣房模式,創業起因全為單親媽媽一句囑託
高學歷、高收入者為何紛紛把房子「換小」?低物質慾望、高生活品質,全球吹起微型房屋旋風
生活緊繃壓力大怎麼辦?「半路和尚」還俗推廣冥想,靠著「教人快樂」創立市值76億公司
頭髮狂掉、性功能衰退怎麼辦?他們打造上億產業,靠線上通路「一次解決」男人畢生最大恐懼
懷才不遇、沒貴人相助怎麼辦?19歲平凡女孩靠這四招找到投資人,打造市值千億獨角獸
關鍵字:
演講
緊張
焦慮
上台報告
史丹佛商學院
風傳媒歡迎各界分享發聲,來稿請寄至
[email protected]
今日精選
食譜》人見人愛的麻婆豆腐,做法原來超簡單!3步驟、10分鐘完工,吃了都流淚 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔?多數台灣人答不出的歷史記憶,過節更該記進腦子裡! 真正的美味藏在路邊攤!高雄在地人認證27家必吃美食,只吃丹丹漢堡太可惜啦 憑什麼要求老婆忍受婆婆!只需要初二陪岳父喝一杯的男人,該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事:狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密!簡單做法煮出Pro級玉米濃湯,總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯!傳奇滋味絕非浪得虛名,全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來,冬至一定要吃湯圓?揭課本沒教的真正由來,多數台灣人不知道的背後故事
本週最多人贊助文章
本週
7
人贊助,累計贊助金額$
735
石之瑜觀點:美中台終極戰略變數,是教改後的覺醒青年世代
石之瑜
2022-03-1406:50
從烏克蘭到台灣,美台各界一再強調,兩者戰略價值不能互比,他們忘記的是,台灣不僅是一塊戰略疆域,更是一代接一代的整群人。
而且,...
本週
7
人贊助,累計贊助金額$
525
汪志雄觀點:仇恨與偏見只會為國家與人民帶來災難
汪志雄
2022-03-1806:30
現在這個國家最大的荒謬就是,只要「愛台」就可以不用在乎禮義廉恥,只要「民主」就可以不用在乎道德底線,只要「反中」就可以不用在乎公平正義。
...
本週
6
人贊助,累計贊助金額$
1,435
夏珍專欄:「鏡電視之亂」讓政商媒成了樹上的猴子
夏珍
2022-03-1806:20
近年,「媒體是社會亂源」這句話成為全民朗朗上口的洩憤詞,不亂不知道,一亂嚇一跳,連拿到執照兩個月,還沒正式開台的「鏡電視」都能亂成一鍋粥─...
本週
4
人贊助,累計贊助金額$
285
風評:缺電找「匪諜」,厲害了蔡英文
主筆室
2022-03-2107:20
針對近月來連續出現停電、跳電,及各地倉儲工廠大火事件,蔡英文總統拉高到國安層級,要求對關鍵基礎設施全面檢查,對事件現場鑑定、...
本週
2
人贊助,累計贊助金額$
300
汪志雄觀點:當司法成了論文門的打手
汪志雄
2022-03-2406:50
彭文正的律師張靜21日被台東地檢署大陣仗搜索並聲請羈押。
至此論文門的主要告訴人與其辯護律師,一個被通緝流亡海外,一個被查水錶政治追殺,...
觀看更多贊助文章排行榜
風生活
時事話題
迎戰合歡山杜鵑花季!公路總局擬祭新招管制,盼能舒緩爆量車潮
中央社
2022-03-2419:17
因應合歡山杜鵑花季,台14甲線18公里處翠峰到32公里處合歡山遊客中心,研擬花季期間假日上午實施高乘載管制,日期待正式公告,...
風生活
時事話題
地震活躍期要來了!全台狂震,專家警告:斷層屬這2區最危險
蘇淳閔
2022-03-2417:35
花蓮縣近海昨(23)日凌晨發生規模6.6強震,全台狂震,至今日已陸陸續續有超過50次餘震,引發民眾恐慌,更讓人回憶起當年可怕的921地震。
...
風生活
財經
下班經濟學
產業觀點
「海運費用狂飆,這樣合理嗎?」機械公會呼籲政府徹查,業者超額獲利返還全民
中央社
2022-03-2417:26
台灣機械公會理事長魏燦文今天建議,台灣輸送電力品質需要檢討,政府可考量電業自由化和民營化方向;政府應重視調查海運運費暴漲暴利的問題,...
風生活
時事話題
員工從公司裝水回家是竊盜?老闆告上法院求償2萬多元,最新判決結果出爐
中央社
2022-03-2417:24
高雄一名蔡姓補習班員工和楊姓老闆發生勞資糾紛,但事後遭以長期從公司裝水回家求償2萬多元,還挨告竊盜罪,...
風生活
科技
特輯
時事話題
iPhone肯定最受歡迎的手機?三星這一款熱銷度跌破眾人眼鏡,登2021最暢銷機
蘇淳閔
2022-03-2417:19
在台灣每人隨手一隻智慧型手機早已成為常態,而在眾多手機品牌中又以iPhone的使用比率較為普遍,市占率高達6成以上,給人一種「...
風生活
學長姐說
職場
求職必讀
時事話題
面試官除了看學歷,這3種人錄取率最高!主管親揭選人標準,一票人都認同
蘇淳閔
2022-03-2416:58
畢業季倒數三個月,許多應屆畢業生都開始準備投履歷求職,而對於面試中有沒有什麼加分項,作家黃大米在臉書分享,最近與朋友聊到面試經驗,...
風生活
情感
心理
習慣性討好、迎合別人?心理師:每個「好好先生」、「好好小姐」背後,可能都有這創傷
愛心理
2022-03-2416:44
曾經在一次課程中,學員Jessy說到自己很怕衝突,也不喜歡跟別人相處時有人不開心,所以經常在關係裡是討好型的好好小姐,...
風生活
財經
科技
下班經濟學
產業觀點
金融
理財
市值超過800億元!這家公司開發最具代表的NFT,現在又推APE加密幣有何特色?
李可人
2022-03-2416:40
隨著區塊鏈、加密幣產業興起,一種新的社群文化誕生「去中心化自治組織DAO」。
凡參與DAO組織的網民都可以決定該「產品」的未來去向,...
風生活
財經
科技
下班經濟學
俄羅斯打不下烏克蘭,原因竟跟台灣有關!前蘇聯軍官:台灣制裁了這個技術
中央社
2022-03-2416:10
一名前蘇聯時期軍官發表評論,他認為入侵烏克蘭的俄羅斯只能再支持2週,因武器彈藥難以補充,加上俄國採用台灣製的GPS接收器無法自行生產,...
風生活
旅遊
消費
時事話題
清明連假去哪玩?身分證「3碼全中」,99元就能暢玩遊樂園…各種優惠方案一次看
蘇淳閔
2022-03-2415:53
兒童、清明連假將至!不少家長蓄勢待發開始計畫要去哪裡玩,就有遊樂園針對兒童節推出優惠活動,只要身分證一次對中3碼,樂園玩整天只需99元,...
風生活
美食
消費
時事話題
麥當勞又有8樣產品已下架!網友問最緬懷哪一項?眾人一面倒點名這兩樣
阮永綺
2022-03-2415:41
麥當勞於宣布從3月23起,將有8樣餐點要下架,其中包含「薑燒豬肉長堡」、「煙燻鷄肉長堡」、「法式芥末香鷄堡」、「四季沙拉(小)」、「柳橙汁...
風生活
離島
時事話題
2022澎湖花火節4/25登場!慶20周年「煙火+500台無人機」擴大演出,施放時間一圖看懂
中央社
2022-03-2415:39
澎湖縣長賴峰偉宣佈,邁入20週年的澎湖國際海上花火節,4月25日登場,施放達24場次,除了多采多姿的環場花火外,更有500架無人機表演,...
風生活
教育
學習
自學外語但老是失敗嗎?內行人傳授「點➜線➜面」高效學習法,保證語言能力大突破
方格子Vocus
2022-03-2415:23
「Start(起步)Small,Dream(夢想)Big」是我想傳達給有志自學外語者的肺腑之言。
掌握從小到大、從窄到寬、從近到遠的大方針...
風生活
財經
下班經濟學
產業觀點
經濟
海運價格又要漲?蘇伊士運河將調高過路費,業者曝「很多人都想分一杯羹」
中央社
2022-03-2415:13
埃及宣布調漲蘇伊士運河過路費,漲幅最高10%。
運輸業者認為,海運運價高漲,不少人想分一杯羹,船公司也有通知運費會上漲,...
風生活
娛樂
電影
《咒》影評/明明沒有鬼,看完卻讓人狂冒冷汗!電影剪輯師揭爆紅4大關鍵,完勝一般恐怖片
高鳴晟
2022-03-2415:13
以本土邪教為題材的爆紅國片《咒》(Incantation)在上映首日就拿下2022年度票房冠軍,...
風生活
娛樂
時事話題
博恩「有趣的演講」有望不用繳稅?立委提娛樂稅3大檢討:阻礙藝文和體育活動發展
中央社
2022-03-2414:43
知名喜劇演員曾博恩日前拍攝影片,表明將脫口秀名稱改成「有趣的演講」,就能避開法規所要課徵的娛樂稅,讓公司少繳一點稅金。
對此,...
風生活
消費
時事話題
他叫外送恐嚇「我是老闆兒子」,要求份量要加大!老闆出招霸氣反擊
蘇淳閔
2022-03-2414:31
民眾訂購外送時,有時會在備註欄標注不吃蔥、多點醬油膏等等,不過就有一名小吃店老闆在臉書po出一張照片,分享他遇過最傻眼的要求,...
風生活
財經
下班經濟學
保險
時事話題
健保投保上限最快5月調高!13萬人每月恐多繳116至1933元
中央社
2022-03-2414:25
衛生福利部預告健保投保金額修正草案,健保投保上限擬從新台幣18萬2000元調高至21萬9500元,估13萬人每月負擔增116元至1939元...
風生活
時事話題
新增15例本土確診!台北市去年新冠確診達5263人,其中40%集中一年齡層
蘇淳閔
2022-03-2414:05
疫情指揮中心指揮官陳時中今(24)日宣布有本土確診15例,境外移入124例,總共139例確診。
回顧2021年爆發本土疫情,...
風生活
國內
財經
房地產
下班經濟學
建商反悔不賣、要求加價,消費者如何自救?檢舉提告前,得先看一項關鍵
住展房屋網
2022-03-2412:35
去年全國房價跳漲幅度大,後遺症也頻頻出現;從北台灣到中南部,頻頻出現建商「反悔不賣」的事件。
居弱勢的消費者該如何補救?...
更多文章
追蹤優質文章,給個讚!
不再顯示
您已經閒置超過20分鐘了,看看最新的新聞吧?
熱門新聞
學校不教,但你一定要會的email信件格式禮儀!超基本、能做好印象就會大加分
12星座比例圖懶人包》輸入出生日期,一秒查詢星座命盤,分析你的人格隱藏面
第三劑疫苗「混打組合」怎麼選最有效果?醫師不推1款風險最高,副作用比心肌炎更嚴重
第三劑最強疫苗混打組合不是「2劑AZ+莫德納」,研究曝第一名保護力維持9週以上
今日精選
用科技保障漁工勞權!AIT、漁業署祭獎金徵求各路好手提案
逾越韓美設定「紅線」,撕毀國際社會承諾!北韓時隔4年再度發射洲際彈道飛彈
企圖扭轉俄羅斯經濟崩潰?普京宣布「不友善國家」只能用盧布購買天然氣,德國義大利強烈反對
專制比民主更有效率、更能把事辦好?佛里曼談「烏克蘭戰爭中的獨裁蠢行」:看看身陷困境的普京與習近平
風傳媒
風生活
使用風傳媒APP
享有最佳的閱讀體驗
打開
禁忌
股票
房貸
國民黨
台灣
金融股
存股
蘇貞昌
股市
中美關係
新聞
新聞總覽
VIP專文
政治
國際
軍事
國內
中港澳
重磅專訪
專題
歷史
調查
風數據
運動
風民調
地方新聞
風影音
公民運動
立院直播
評論
評論總覽
風評
專欄
投書
風書房
文化
財經
財經總覽
商業
華爾街日報選文
經濟
風編輯導讀
科技
國際財經
財經專欄
生活
風生活
職場
旅遊
美食
健康
品味生活
時事話題
娛樂
居家
汽車
下班經濟學
下班經濟學總覽
下班經濟學影音
證券投資
理財
房地產
期貨
支持我們
追蹤我們
關於
新聞頻道
新新聞
新聞
評論
財經
生活
下班經濟學
1%Style
華爾街日報訂閱
VIP訂閱
關於我們
集團簡介
意見回饋
支持我們
我要投稿
作者專區
人才招募
隱私權政策
會員服務條款
社群平台
廣告服務
品牌聯名合作
廣告刊登
合作提案
合作夥伴
更多粉絲團
風傳媒
風生活
風運動
下班經濟學
風傳媒看世界
風傳媒觀點
新新聞周刊
學長姐說
更多社群
風傳媒
風生活
風運動
新新聞
風傳媒
下班經濟學
風傳媒
下班經濟學
風傳媒
新新聞
下班經濟學
社群平台
地址:114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓
電子郵件地址:[email protected]
Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權.不得轉載
Loading...
系統錯誤
第二行
確定
延伸文章資訊
- 1[文章] 如何作一個好的口頭報告 - 海豚看世界
有許多文章、書籍、課程在討論口頭報告的技巧,甚至提出正式的理論、結構性 ... 自己一上台就能講得很好,但是除了天生的演說家之外,如果口頭報告前 ...
- 2【準備報告的終極秘訣】大學生、新鮮人必看! - 成長卡波
聽到要上台報告,卻不敢舉手爭取表現機會? ... 如果你想提升自己的簡報技巧,包含自己的簡報能力、說服人的能力的話,推薦閱讀這本《最強表達高手的 ...
- 3不敢上台報告? 要克服,先別當個控制狂 - 天下雜誌
龐傑斯專門訓練《財星》500大企業執行長和演藝人員的說話和演說能力,如果你一要上台報告,就緊張的想吐,別著急。他認為,「太想控制一切」正是讓人 ...
- 4上台報告總因緊張搞砸怎麼辦?專家:演說前多加「說髒話」
「上台演講」讓人肌肉緊繃,手心冒汗、心跳加速、血壓上升、呼吸困難。但話說回來,如果你是中了樂透頭彩,其實也是同樣反應。事實上,透過某些技巧,可以 ...
- 5簡單地報告」,化繁為簡才是最強的簡報力!|職場工作術
簡報技巧百百種,其實最重要的心法還是:「化簡為繁」,畢竟上台報告最重要的就是把事情簡單清楚的傳達,但如何把溝通重點在短短的數秒內濃縮呢?